2023年08月28日

こんにちは。三宮鍼灸整骨院KAIです。

夏休みも始まり、夏に進んでいますが夏バテなどで体調崩したりしていませんか？

今回は薄着の季節に気になってくる身体の引き締めにおすすめのトレーニングについてお話していきます！！

 

当院では【レッドコード】というトレーニング器具を使ってのトレーニングを行っております。基本的には身体の歪み改善や腰痛等の痛みの再発予防として取り入れているのですが、ダイエット等の身体を引き締めたい目的でジム感覚で来られている方も多くおられます。

 

 

〇レッドコードとは？

レッドコードとは、天井からつるされた赤いロープを利用する事で大きいウエイトを持たなくても、自重のみで体幹を鍛えられるものです。

もともとリハビリ先進国のノルウェーで開発された機器であり、高リハビリ用に作られたものです。身体に合わせて高さや立ち位置を変えることで負荷量を変えることができるので、がっつり運動をしている人から、運動が大の苦手という人まで、その方に合ったトレーニングメニューを組むことが可能です！

 

 

〇なぜレッドコード？？

 

ダイエットをする場合、スクワットなどでアウターマッスルばかりを鍛えて筋菊を大きくして代謝を上げようとされる方が多いですが、インナーマッスルを鍛えることもかなり有効な手段になります！

インナーマッスルとは、姿勢を維持したり、バランスを安定させるために重要な筋肉ですが、インナーを鍛えることで、身体の内側から脂肪を燃焼することが可能になります。そのため、身体が引き締まり、姿勢も良くなってくる。基礎代謝が上がり、太りにくい体を行くることができます

筋肉が大きくなりやすくて逆に太って見えてしまう,,,という事が起こらないので、引き締めたい方にこそ提案したいトレーニング方法なのです!!!!!

当院では基本的に2対1のセミパーソナルでトレーニングを実施しています。

□運動を始めたい！

□一人では続かない！

□正しいフォームかわからない！

□とにかく引き締めたい！

 

この夏に運動をして体を引き締めたいけどどうしようかなとお悩みの方は是非一度ご検討下さい！スタッフ一同お待ちしております♪

 

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～三宮　鍼灸整骨院KAI～

〒650-0021

兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目7-18M.H.BLDG11F

☎078-333-1122

 

 

 

2023年08月27日

こんにちは、三宮鍼灸整骨院KAIです。

今回は　　姿勢と二重顎について！　　　です。

 

　太ってなくても二重顎　は姿勢が原因！？

『体重が減ったのに二重顎がなくならない』

『マッサージをしてもなかなかフェイスラインがスッキリしない』

などでお悩みの方は、姿勢を変えると解決するかもしれないですよ!!
単純に脂肪が原因ではなく、猫背や巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢の影響で顔まわりを引き締める為の筋肉が使えていないことが多いです。それだと、顔まわりをいくらマッサージしても一時的な効果しか得られません。

ストレートネックで二重顎になる⁇

スマートフォンを見る、パソコンを覗き込む、そんな時、あなたの頭は下を向いています。
歩きスマホをしている人、電車でスマホを見ている人を街で見てみてください。
この、頭が下を向いた状態が当たり前になってしまっていることが
二重顎やストレートネックの原因になっていることをご存じですか？
頭（頭蓋骨）はボーリングの玉くらい、およそ４〜５キロの重さがあります。
頭が下を向いているときは、この重い頭を背骨にぶら下げているようなものです。
当然、重さを支えるために首や肩に負荷がかかり、首こり・肩こりになります。
逆に顎下・首の前面には力が入らないため、どんどんたるんで二重顎になります。
まずは重い頭を背骨の延長線上に乗せることから始めましょう。
普段の姿勢が私たちのお悩みを作っています。スマホやパソコンを使った後も、必ず頭を起こすことを意識しましょう。

 

 

二重顎を撃退するには⁇

今までの話の通り姿勢との関係は大きいです。ならば姿勢を改善してくことが大切！
先ほども言ったように、重い頭を背骨の延長線上に乗せることが大事です。そうするために意識する事は【上に伸びる!!】です。
人間は重力に逆らわず必要な筋肉の力を抜いてしまうと、どうなるかイメージできますか？
背中が丸まり、肩が前に入り、頭が前にずれていき、どんどん丸まって小さくなっていきます。つまり、赤ちゃんの様な丸まった姿勢になるのです。そんなぐらんぐらんの状態でデスクワークや、スマホを長時間見ていると姿勢が悪くなるのは当たり前です。

そうならない為に、重力に逆らって腹筋に力を込め、胸を開くように意識する事が大切です。

 

当院のアプローチ方法

当院では

1､整体

2､トレーニング

3､ハイパーナイフ

 

の3本柱で二重顎に対してのアプローチを行っていきます。

・整体でこわばってしまった筋肉を緩め
・ハイパーナイフの温めで脂肪にアプローチ
・トレーニングで使えていない筋肉を活性化させる

自分の身体を自分で支えられるように作り変えることで、
根本的から二重顎を撃退していきます!!

 

三宮鍼灸整骨院KAIにご相談を

整骨院では珍しく、整体だけでなく、トレーニングやエステのメニューも取り扱っている当院だからこそできるプログラムとなっております！

□前から気になっていた
□マスク生活になってからフェイスラインが変わった
□マスクが手放せない
□姿勢の悪さで悩んでいる

 

少しでも二重顎や姿勢で悩んでいる方は是非一度お問合せ下さいませ！

2023年08月25日

ハイパーナイフ

電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身機器です。もともと温熱医療機器だったものを一般用に出力を調整したものです。外部から熱を入れるのではなく、細胞を振動させて体内で熱を産生させるというのが特徴です。
そうすると、継続して当てることで基礎代謝を上げることができます!!
また、温めると血管が拡張して血流が良くなることで、慢性的なこりなども改善されやすく
体質改善にも向いています。
【メスを使わない脂肪吸引】と言われているくらい効果のある痩身の機械です。

ハイパーナイフがおすすめの人は

『運動がニガテ』
『太ももだけ残っちゃう』
『部分痩せがしたい』
『運動である程度落ちたけどもう一段階落としたい』
『冷えが強い』
『むくみが取れない』

などのお悩みがある方です!!

また、最近でカット出しのために、ハイパーナイフを受けに来られる男性の方もいらっしゃいます!!コンテストや大会前の仕上げをしたい方も是非お越しくださいませ♪

 

当院の痩身メニュー

当院ではダイエットや、スタイルUPを目指す方に向けてのメニューがいくつかあります。
HPBでも掲載しているクーポンを紹介いたします。

 

【☆超お得3回トライアル☆】ハイパーナイフ痩身×骨盤矯正３回券

【美容整体】姿勢改善コース3回トライアル

【美容整体】ブライダルコース３回トライアル

極限までカットだし！コンテスト直前の仕上げを！60分

コンテスト・大会☆カット出し！モニター様急募!!40分×4回分

 

ハイパーナイフが3回受けられる超お得なクーポンです!!
一回で1部位、多く当てたい方は相談してください！
これからダイエットを頑張りたい方はもちろん、さらに引き締めたい方、自己流ダイエットの限界を感じている方のお手伝いをしていきます!!
カット出し専用のクーポンもありますので気になった方は是非一度お問合せを！

クーポンの確認はコチラから
※予告なく表記・内容が変更になる事があります

 

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【阪神本線　JR神戸線　阪急神戸線　各三宮駅より徒歩３分】

〒650-0021

神戸市中央区三宮1丁目7-18　M.H.BLDG 11F

☎078-333-1122

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2023年08月24日

 

治療を希望される方はこちらをクリック☝☝☝

 

 

今週に入り新規の産後骨盤矯正患者様が10人以上来院されています。

少子化の中当院の産後ケア患者様は毎月どんどん増加していっており多くの方にご支持を受けています。

神戸市は北区、西区の方や西宮、甲子園の遠方からも沢山の方にご来院頂いております。

 

なぜ？神戸市中央区三宮にある整骨院ＫＡＩの産後骨盤矯正が多くの方に指示を受けているのか・・・

それは当院の産後ケ骨盤矯正が産後のママさんに必要なものを全て提供しているからです！！

①【整骨院ＫＡＩ式筋肉調整】で妊娠時に固まった骨盤や背骨周りの筋肉を取り除きます。

妊娠時に骨盤は横に広がり大きくなります。産後は骨盤が徐々にしまっていって欲しい所ですが、妊娠時に骨盤が広がったのと同時に骨盤周りの筋肉も固くなります。

骨盤周りの筋肉が固いままだと骨盤を外に広げる力が常にかかってきますので、骨盤矯正をしても戻りにくかったり、戻ってもすぐ歪みが出てしまったりしやすくなります。

整骨院ＫＡＩ式筋肉調整は頑固に固まってしまつた筋肉を和らげる効果があり早期に柔軟性をつける事が可能です。

 

 

 

 

 

 

②【整骨院KAI式　背骨・骨盤矯正】で広がった骨盤や背骨の歪みを改善！！

整骨院KAI式筋肉調整で骨盤周りの筋肉の緊張を緩めた後は整骨院KAI式背骨・骨盤矯正で骨盤の歪みや拡がりを矯正していきます。

骨盤の歪みや拡がりは一度ですべて解決する事は難しく、何度か矯正をして頂く事は必要になりますが、徐々に骨盤の歪みはとれてきます。

 

 

 

 

 

 

③【整骨院ＫＡＩ式　体幹トレーニング】でインナーマッスルを強化し、骨盤の拡がりを更に内側に締め付け、根本改善！！

産前にお腹が大きくなってしまった事で伸びた腹筋や更に深い所にあるインナーマッスルは産後も緩んだままで、うまく機能しません。

筋肉やインナーマッスルが弱いままだと骨盤矯正をしても元に戻ってしまいます。

骨盤矯正をして良い状態を維持する為に腹筋やインナーマッスルは必要不可欠になってきます。

神戸市中央区三宮にある三宮　鍼灸整骨院ＫＡＩでは上記①②③のアプローチを組み合わせ産後ママさんを産前以上の良い状態に導きます！！

産後でお困りのママさん！産後骨盤矯正は神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院ＫＡＩまでご相談下さいませ。

産後骨盤矯正、トレーニングで定評のある三宮　鍼灸整骨院ＫＡＩオフィシャルＨＰはこちら

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2023年08月23日

こんにちは、三宮　鍼灸整骨院KAIです。

下記の内容に関しては【産後骨盤】のホルモン関係やインナーマッスル(お腹の筋肉、奥深くについている筋肉)についての配信になります。

ぜひご覧くださいませ。

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院 KAIではトレーニングに特化した施術を提供しております。

トレーニングをする場合、鍛える筋肉は色々ありますが今回は産後の女性によく起こる骨盤底筋の筋力低下からくる尿漏れ、頻尿などの尿トラブルについてお話し致します。

妊娠時、お腹が大きくなるにつれ骨盤も拡がり、子宮の重量も増してきます。

子宮を下から支える筋肉が骨盤底筋と言われる筋肉でハンモックの様な形をしています。

ハンモック状の筋肉を肛門や尿道などが通るのですが、子宮が重くなる事で骨盤底筋が子宮を支える為、伸びてしまいます。

元々、骨盤底筋は肛門や尿道を締め付け、尿意や便意を我慢したりする時に働く筋肉ですが、骨盤底筋が伸ばされることによりその働きが低下し一部の方は機能しなくなってしまいます。

骨盤底筋が機能しなくなると尿漏れや頻尿といった尿トラブルが起こってしまう原因なのです。

 

尿トラブルを改善させるには・・・・

骨盤底筋を鍛える必要があります！！

 

産後必須で鍛える必要のある骨盤底筋トレーニングは２種類あります。

①EMSトレーニング core-re(コアレ)

広域変調波という特殊な電気刺激を用い、深部にある骨盤底筋に強烈アプローチ！！

電気の力で通常鍛える事が難しいインナーマッスルと同時に骨盤底筋を動かし、筋力強化を行なっていきます。

Core-re(コアレ)は寝ながら筋肉を鍛える事ができる楽々トレーニングになります。

個人差はありますが大体、１０回程度のトレーニングで効果を実感されている方が多いです。

 

②red-cordトレーニング

スリングと言われる天井から垂れ下がったロープに身体の一部を引っ掛け体幹を効率よく意識しながらトレーニングが可能なエクササイズ機器です。

通常よくある体幹トレーニングでは体幹（インナーマッスル）を意識するとほとんどの方がインナーではなくアウターを使って動いてしまう事が多く、

トレーニングしても中々効果を出す事が難しくなってきます。

ところが当院のred-cordトレーニングではアウターを限りなく使わずにインナーを使いトレーニングが可能です。

産後矯正に伴い、絶対に鍛えた方が良い筋肉こそ【骨盤底筋】なんです。

及び他のインナーマッスルも鍛え症状改善を目指します。

 

 

コアレ＆レッドコードトレーニングで尿トラブルを根本改善！！

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2023年08月20日

神戸市中央区　三宮　鍼灸整骨院KAI｜産後骨盤矯正&体幹トレーニング遠方からでも産後ママが多数来院する理由は・・・

この様な症状でお悩みではありませんか？

・産後から体重がなかなか減らない

・妊娠前のパンツが入らない

・ポッコリお腹が気になる

・体重は戻ったのに体型が戻らない

・尿漏れがある

・骨盤痛があって歩きにくい

 

 

など、当院にいらっしゃる産後ママさんは様々なお悩みをお持ちです。

ですが、上記症状に１つだけ共通するものがあります。

それはなにか？

それは【骨盤内やお腹周りの筋力低下】です。

女性は妊娠するとお腹や骨盤周りが大きくなります。お腹が大きくなると皮は勿論、腹筋や姿勢を維持するインナーマッスルも伸ばされ、弱くなってしまいます。

出産後は妊娠時よりはお腹が凹みますが、伸ばされた筋肉は戻らずにそのまま弱ったままの状態で日常生活を送ることになります。

出産で終わりではありませんよね？

そこからママとしての大変な日常が始まります。出産後の良くないコンディションで育児、家事をすると身体が受ける負担はさらに大きくなります。

そうなると上記症状や、体型の変化が良い方向には出にくい身体になってしまいます。

 

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院 KAIでは
【骨盤矯正❌体幹トレーニング】を提供しお身体にイノベーション（革命）を起こします！！

整骨院 KAIの骨盤矯正とは

当院独自の筋肉調整を行い、骨盤周囲の筋緊張を緩和させます。その後、整骨院KAI式骨盤矯正を行い骨盤の歪みを整えます。

 

整骨院KAIの体幹トレーニングとは

妊娠時に弱くなった骨盤周りの筋肉【骨盤内臓筋】【腸腰筋】【腹横筋】【骨盤底筋】を当院独自のトレーニング法を用いて強化していき、妊娠前のお身体より美BODYへ導きます！！

 

☆整骨院KAI　新トレーニングメニューのご紹介☆

【ウォーターバック　トレーニング】

日本ではまだあまり浸透していませんが、アメリカなどのトップアスリートも取り入れている最新のトレーニングになります。

円柱状のビニールバックに水を入れ、背負ったり、手でつかんだりしながらトレーニングを行います。中で水が揺れるので不安定な状態でトレーニングする事により体幹を強く鍛える事ができます。

【スライドボード　トレーニング】

最近　平昌オリンピックでスケート選手が大活躍でしたね。スケートの特集などもよくテレビやメディアで取り上げられていますが、その特集などでスケート選手がトレーニングでよく使用していました。

専用のシューズカバーを装着して専用のボードの上でスケート選手の様に左右に滑りながら下半身や腹筋を中心に体幹を鍛える事ができます。

 

産後の症状やスタイルでお悩みの方、神戸市灘区・東灘区にある整骨院KAI～御影院～までご相談下さいませ。

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• 神戸市で口コミＮＯ，１｜三宮　駅前にある三宮　整骨院KAI　産後骨盤矯正専用ＨＰはこちら

【ＪＲ神戸線　三ノ宮駅より徒歩1分】

【阪神本線　神戸　三宮駅より徒歩１分】

【阪急神戸線　神戸　三宮駅より徒歩１分】

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三宮　鍼灸整骨院ＫＡＩ

〒650-0021

神戸市中央区三宮町１丁目7-18 M.H.BLDG 11F

☎078-333-1122

 

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2023年08月19日

産後のケアとは

骨盤矯正をする事によってその歪みはどうなるか・・・・？

三宮　鍼灸整骨院 KAIの産後のケアとは

2023年08月16日

神戸市中央区にある三宮鍼灸整骨院KAIです。

当院は産後骨盤矯正に特化しており沢山の産後ママがご来院されます。
施術する中でママさんからの質問も多く頂きます。
その中から特に産後のママさんが疑問に思っていることを紹介していきますね。

Q・いつ頃から骨盤矯正を始めていいのですか？

出産後に腹部や傷の痛みなどがない場合は産後直後から骨盤矯正を開始しても問題ないという産婦人科の先生が多数いらっしゃいますので、当院もそれに準じてはおりますが、産後のリスクを考えると産後１か月半くらいからが理想です。
その際、オロや出血が止まっている事が条件になります。
身体に無理のない範囲でできるだけ早い時期から骨盤矯正を開始していくことが大切になります。

Q・産後に歪んだ骨盤は自然と元に戻るの？

出産を通して歪んでしまった骨盤は、自然治癒力によってある程度までは元に戻りますが、やはり産前の状態にまで戻るかは個人差があります。出産時の年齢や体力、出産回数や筋肉量でも骨盤の戻り方に個人差があります。自然に戻りきらない部分もあるので、産後の骨盤の歪みが気になるといった方は、自然に戻るのを待つだけでなく、産後の骨盤ケアをしていくことをお勧めしております。

Q・骨盤矯正って一体何をすればいいの？

神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIではトムソンベッドという特別な機器を使い、骨盤に矯正をかけていきます。さらに、当院の特徴である骨盤矯正×体幹トレーニングで早期に妊娠前のお身体に戻していきます

Q・骨盤矯正はどれくらいの頻度がいいの？

まずは、最初の一か月は４～６回程度の来院を目安にしています。歪んだ骨盤を一度矯正しても一般的には96時間程でまた元の歪んだ状態に戻ってしまいます。そのため、骨盤が安定するまでの1か月の間は歪んだ状態に戻りきる前に骨盤矯正を重ねていくことが大切です。ですが…なかなか子育て中のお母さんは忙しいものですね。鍼灸整骨院KAIでは赤ちゃん連れも大歓迎です。全スタッフでサポートさせていただきます。 また、通院の間隔が短くなったり長くなったりしてしまってもそれに合わせて日常生活でのアドバイスをさせていただきますのでご安心ください。

Q・赤ちゃんを連れて行っても大丈夫？

はい、大丈夫です。神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIではベビーカーごと院内に入れるのはもちろん、治療ベットの隣にベビーカーを置いて治療を受けて頂けますので、お気軽にお連れ下さいませ。 また、バウンサーなどのご準備もございますので必要な方はお声かけてください。

 

 

産後のお身体でお悩みでしたら、まずはご連絡ください。経験豊富なスタッフが対応させていただきます。

女性スタッフも在籍しておりますので、女性スタッフ希望の場合はご予約時にお申し出ください。

神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIオフィシャルホームページはコチラ

産後に関して詳しくはコチラ

2023年08月14日

神戸三宮、鍼灸整体院・整骨院KAIです。

当院はお陰様で多くの産後ママさんにご来院いただいております。当院では産後骨盤矯正だけではなく、体幹トレーニングも組み合わせて、早期に妊娠前のお身体に戻るための施術を行っております。トレーニングも組み合わすことにより、お身体の回復は早くなりますが、更に施術効果を上げるために必要なのが『栄養』です。

産後の身体の回復のため、慣れない育児を乗り切るため

また、赤ちゃんの栄養源である母乳の質を良くするため

バランスの良い食事で毎日を元気に過ごしたいですよね。

赤ちゃんにおいしいおっぱいをあげるためにも、食事は規則正しく、不規則にならないようにしましょう。

好き嫌いをせず、色々な食品をバランス良く食べ、産後の身体を回復させ、栄養価の高いおっぱいにしましょう。

また、授乳期間中は水分を十分補給しましょう。※お砂糖がたっぷり入ったジュースは控えましょう

 

まず、お身体づくりの基本となるのは３大栄養素です。３大栄養素とは別名マクロ栄養素ともいわれ身体を構成するための基本栄養素です。

1、タンパク質

2、脂質

3、炭水化物

この３つになります。この中で特に必要な栄養素が『タンパク質』になります。

骨や筋肉、皮膚などからだの骨格をつくったり、筋肉量を増加・維持したりするのに必要な栄養素です。

タンパク質が不足すると筋肉量が減っていきます。産後は特に筋肉の低下が著しく、反対に脂肪が増えるケースが多くなります。産後に体型が元に戻りにくい原因としては筋肉が大きく関わってきます。筋肉量が減ると基礎代謝も下がり「太りやすく、脂肪が付きやすい」からだになってしまいます。

産後太りを予防する為にも、タンパク質を積極的に取り入れたいですね。

タンパク質を多く含む食材には豆腐、鶏胸肉、ささみ、白身魚、ヒレ肉などがあります。

最近、コンビニで流行っているサラダチキンはタンパク質を多く含み、脂肪も少ないので最高ですね。

３大栄養素に関してはタンパク質を意識して、脂質、炭水化物は摂りすぎに注意しましょう。

ビタミンB1、ビタミンB2

ビタミンB1は、大豆（枝豆）、えんどう豆、玄米、豚肉（特にヒレ肉）や魚に。ビタミンB2は、魚介類や肉類に多く含まれ、納豆、鶏卵、牛乳、モロヘイヤ、菜の花、まいたけなどに多く含まれます。

ビタミンC

ストレスの緩和や体の免疫力を高め、風邪予防にも効果的なビタミンCは、主に柑橘の果物やパプリカ、ブロッコリー、菜の花などの野菜に多く含まれ、タンパク質や鉄分と一緒に摂ると、効率よく吸収できます。

ビタミンA

免疫力を向上させるビタミンAは、モロヘイヤ、ニンジン、小松菜、かぼちゃなどの緑黄色野菜、鶏・豚・牛レバー、卵黄に多く含まれていますが、銀ダラといった魚にも含まれています。

ただし、鶏や豚のレバーは、非常に含有量が多く、摂りすぎてしまう場合もあるので、1度の摂取量には注意するようにしましょう。ビタミンAは乳児の成長にも欠かせない栄養素なので、緑黄色野菜やのり、抹茶といった植物性の食品から摂ることを意識できるといいですね。

妊娠時に意識して摂っていた葉酸は、細胞の再生を助けてくれるため、産後も意識して摂りましょう。アスパラガス、ブロッコリー、ホウレンソウ、納豆、枝豆などに多く含まれます。葉酸は水溶性のビタミンB群に分類される栄養素で、葉酸以外のビタミンB群と一緒に摂ると効率よく吸収できます。

 

産後のお身体はご自身が思っている以上にダメージを受けていることが多くあります。バランスのとれた規則正しい食生活で早期に元気なお身体を取り戻しましょう！

 

産後骨盤矯正や体型のお悩み、産後トラブルでお悩みの方はまずはご連絡下さい。

知識豊富な国家資格者が対応いたします！

女性施術者在籍　お子様連れ大歓迎！

神戸市三宮鍼灸整体院・整骨院KAIの産後ケアについて詳しくはコチラ

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2023年08月10日

神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAIです。

お陰様で当院は多数のママさんからご支持をいただいております。当院に来院されるママさんに多い症状が『尿漏れ』『頻尿』といったような症状です。

多くのママさんを悩ます症状の原因は『骨盤底筋』の緩みからくるものが多いです。

特に分娩時、骨盤が開く際に骨盤底筋は緩みやすい傾向があります。骨盤底筋は排尿、排便のコントロールをしており、子宮を支える役目も担っております。

出産後に緩みやすい骨盤底筋について解説していきます。

 

 

骨盤底筋群は、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。もうひとつの役割は、排泄のコントロール。骨盤底筋群は便意や尿意があると緩み、排泄します。ところが、過剰な負荷がかかり締める力が低下すると、尿漏れや頻尿などのトラブルが生じるわけです。最も多いのは、出産によって臓器を支えている骨盤底筋群や靭帯、筋膜が伸びたり、断裂するパターンと加齢による筋肉の衰えです。

緩んだ骨盤低筋はトレーニングで元に戻ります。神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAIでは骨盤矯正×体幹トレーニングで妊娠前の状態に戻すことを目標としております。その中で骨盤低筋のトレーニングをしっかり行うことが可能です。

神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAの体幹トレーニング

超進化ＥＭＳコアトレーニング CORE-RE（コアレ）

広域変調波といわれる特殊な電気を用いて骨盤底筋をダイレクトに動かします。機能として

も【骨盤底筋モード】という骨盤底筋専用に作られたモードを使い、鍛えにくい骨盤底筋を鍛えていきます。

トレーニングは骨盤周りにパッドを張りつけて寝るだけの楽々トレーニングです☆　

よく市販で宣伝されている腹筋を鍛える物とは違い、医療用機器になります。通電の深さも市販の物は皮膚から３ミリ程しか通電しませんが、コアレは皮膚から１５センチ深層まで到達し、確実にインナーマッスルをアプローチできます！！

 

 

 

ノルウェーで開発されたトレーニング機器です。

元々は医療業界ののリハビリ用機器として使用されてきたものになります。

スリングといわれる赤いロープに身体の一部を引っ掛け不安定な状態を作り出し、バランスをとろうとする際に体幹を意識しながら上半身や下半身を動かしていくエクササイズになります。

通常の体幹トレーニングよりもインナーマッスルを意識しやすく、高負荷をかける事が可能です。

骨盤底筋を鍛える場合は、骨盤底筋専用のトレーニングメニューを行っていただいております。

トレーニングもマンツーマンで指導致しますので効率よく骨盤底筋を鍛える事ができます。

神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAでは産後ママを応援しております！

お子様連れ大歓迎！産後の症状でお悩みでしたら、まずはご連絡下さい！

神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAI産後骨盤矯正について詳しくはコチラ