片頭痛
- 定期的な頭痛に悩まされている
- 後頭部・側頭部に痛みが出る
- 頭痛がひどくなると吐き気を伴う事がある
- 頭痛の時に音・光・臭いに敏感になる
- 頭を動かすとひどくなる
頭痛の種類
頭痛には主に3つのタイプがあります
【片頭痛（偏頭痛）】
日常の中で、「頭が重く感じる」「首や肩まわりのつらさが気になる」といったお悩みはありませんか？片頭痛は、ズキズキするような頭痛のほか、吐き気や光・音が気になるなど、さまざまな症状を伴うことがあります。症状の現れ方には個人差があります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、目を使う作業が続くことで、首や肩まわりに負担を感じる方もいらっしゃいます。
これまでに経験したことのない突然の激しい頭痛や、手足のしびれ・力が入りにくいなどの症状がある場合は、まず脳神経外科などの医療機関を受診することをおすすめします。
【緊張型頭痛】
緊張性頭痛は、頭や首、肩まわりに締めつけられるような痛みや重さを感じることがあります。
デスクワークやパソコン作業、長時間同じ姿勢で過ごすこと、日々のストレスなどが重なることで、首や肩まわりの負担を感じる方もいらっしゃいます。
三宮鍼灸整骨院KAIでは、お身体の状態を確認しながら、手技や鍼灸、ハイボルテージなどを用いて、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
【群発頭痛】
群発頭痛は、片側の目の奥や目の周囲に、非常に強い痛みが発作的に現れることがあります。目の充血や涙、鼻水などを伴う場合もあります。
これまでに経験したことのないような激しい頭痛や、発作的な強い痛みがある場合は、まず脳神経外科などの医療機関を受診し、医師による診察を受けることをおすすめします。
三宮鍼灸整骨院KAIでは、医療機関での診察が必要な症状を確認しながら、お身体の状態や首・肩まわりの状態に合わせて、手技や鍼灸、物理療法などの施術をご案内しています。
当院の頭痛に対するプローチ
三宮鍼灸整骨院ＫＡＩの頭痛治療
当院では、お一人おひとりの日常の姿勢のバランスや、首・肩まわりの筋肉の緊張状態を丁寧に確認した上で、お身体の状態に合わせた施術を行っております。
三宮にある三宮鍼灸整骨院KAIでは、国家資格を持つ施術者が、以下のような多彩なアプローチを組み合わせてお身体のコンディショニングをサポートしています。
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背骨・骨盤バランスの調整 お身体の土台となる骨盤や背骨のバランスに着目し、無理のない手技によって心地よい状態へと整えていきます。
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筋肉・深層筋へのアプローチ 日々の蓄積によるコリや、硬くなりやすい深層の筋肉に対して、手技や特殊な電気刺激（ハイボルテージ）を用いてアプローチします。
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鍼灸（しんきゅう）施術 お身体の状態やご希望に合わせて、東洋医学的なアプローチや鍼（はり）・灸を用いた専門的なケアを取り入れております。
一時的な癒やしではなく、お身体の構造やバランスに着目した多角的なアプローチを通じて、快適な毎日を過ごすためのコンディショニングをご提案いたします。
① お身体の状態の丁寧な確認
首や肩まわりの緊張感や、日々の姿勢のバランスには、お一人おひとりで異なる様々な背景があります。
当院では、施術を行う前に、以下のような多角的な視点からお身体の現在のコンディションを丁寧にお調べいたします。
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姿勢バランスの確認: 専用の測定・分析ツールなどを活用し、現在の姿勢の偏りや背骨・骨盤の状態を可視化します。
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筋肉量の測定: インボディ（InBody）等を用いて、お身体の筋肉量やバランスを数値として把握します。
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動作や関節の確認: 日常の動きにおける関節の柔軟性や、筋肉の緊張状態を丁寧にチェックします。
こうした客観的なデータや状態の確認をベースに、お一人おひとりのライフスタイルやお身体の状態に合わせた、無理のない最適なコンディショニングプランをご提案いたします。
② お身体のバランスを整えるケア（構造・姿勢へのアプローチ）
お身体のコンディションを確認した後は、それぞれの状態に合わせて、心地よいバランスへと導くための施術を行っていきます。当院では、主に以下のようなアプローチを組み合わせたケアを行っています。
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深層筋へのアプローチ（筋肉調整） 日々の蓄積によって硬くなりやすい首や肩まわりの筋肉、また手技では届きにくい深層の筋肉（インナーマッスル）に対して、独自の施術法で優しく柔軟性を高めていきます。
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背骨・骨盤バランスの調整 お身体の土台となる背骨や骨盤のバランスに着目し、専用の矯正ベッド（トムソンベッド）や丁寧な手技を組み合わせたアプローチを行います。お一人おひとりの状態や部位に合わせて優しく調整します。
※当院の矯正施術は、身体に無理な負担をかけるような「バキバキ」と鳴らすようなものではありませんので、女性の方や初めての方でも安心して受けていただけます。
【筋肉調整】と【背骨・骨盤バランス調整】を組み合わせることで、お身体全体の巡りや姿勢のバランスを整え、健やかなコンディションづくりをサポートいたします。
鍼灸（しんきゅう）施術によるアプローチ
当院では、手技や電気刺激だけでなく、国家資格を持つ専門スタッフによる「鍼灸（しんきゅう）施術」もご用意しております。
筋肉の深い緊張感や、お身体のコリ、日々のコンディションの乱れに対して、東洋医学的な視点や鍼（はり）・お灸を用いた専門的なケアを組み合わせて行うことができます。
鍼施術に不安のない方や、より多角的なアプローチをご希望される方には、お一人おひとりのご状態やご希望に合わせてご提案・ご案内しておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。
③ トレーニング・身体づくりのサポート（Body Innovation）
三宮鍼灸整骨院KAIでは、手技や鍼灸によるコンディショニングだけでなく、お身体を動かすトレーニングや運動サポートも大切にしています。
日常の生活の中では、どうしても同じ姿勢のクセや、お身体への負担が繰り返されやすくなります。施術によって整えたお身体のバランスや姿勢を、より良い状態で長く保っていくためには、ご自身の身体を支える筋肉や正しい使い方がとても重要になります。
当院では、以下のような方に向けてトレーニングや運動のアプローチをご提案しています。
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「良い状態を長く維持していきたい」
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「綺麗な姿勢や、疲れにくい身体づくりを目指したい」
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「日常の中で、身体を支えるための筋肉や動かし方を学びたい」
お一人おひとりの体力やその日のコンディションに合わせて、無理なく楽しく続けられる運動や姿勢づくりのコツをアドバイスいたします。施術とトレーニングの相乗効果で、軽やかで快適な毎日を過ごせるようサポートいたします。
お一人おひとりに合わせた施術計画のご提案
日々の生活の中で、より良いお身体の状態を維持し、快適な毎日を過ごしていくためには、ご自身のペースに合わせた無理のない継続的なケアがとても大切です。
お身体の状態はお一人おひとり異なるため、当院では初回のカウンセリングや状態の確認をしっかり行った上で、あなたのお身体に合わせた今後の施術計画（具体的なケアの方法や、通い方の目安、期間など）を分かりやすく丁寧にご説明いたします。
「何から始めたらいいか分からない」「どのくらいのペースで通えばいいの？」といった疑問や不安も、どうぞ気兼ねなくご相談ください。納得していただいた上で、二人三脚で健やかなお身体づくりをサポートいたします。
自分で対処・予防するためには？
頭痛の状況を記録しておく
特に片頭痛の方は、光や音の刺激など、何かの刺激やきっかけで頭痛が起こることがあります。天候の変化、温度差なども頭痛のきっかけになり得ます。女性では、月経周期が片頭痛に影響することはしばしばあります。
あなたの頭痛がどのようなときに起こりやすいのか、どのように強くなってくるのかなどを記録して傾向を把握できれば、 頭痛が起こる状況や環境を避け、頭痛を未然に防げることもあり得ます。
規則正しい生活
休日の朝に遅くまで寝てしまったりして睡眠-覚醒のリズムが乱れることは、頭痛を引き起こすきっかけとなり得ます。
空腹が頭痛の引き金となることもありますので、食事は規則正しく摂りましょう。
アルコールで頭痛が起こることは、ご経験の方も多いでしょう。お酒は控え目にするのがオススメです。
筋肉をほぐす
また、目の酷使や精神的な緊張なども、頭痛を強くさせます。
適度に休憩をとり、ストレッチや体操で筋肉をほぐすようにしましょう。
また、入浴などで血行を促進するのも有効です。
ただし片頭痛の方は、血行が良くなることで頭痛が強くなることもあり注意が必要です。
（頭を動かしたくないような痛みの時は偏頭痛の可能性が高いです）
ストレスを解消する
真面目な人ほど、気づかないうちにストレスを溜めてしまいがちともいわれます。
意識的にリフレッシュする時間を設け、こまめにストレス解消できれば何よりです。
ただし、先にも述べたように、アルコールの飲み過ぎは逆効果になります。飲み会でストレスを発散するのは、ほどほどにしてくださいね。
