手の痺れや痛みでお困りなら、三宮 鍼灸整骨院KAIへご相談下さいませ！

① 頸椎ヘルニアとは？

首の骨（頸椎）の間には「椎間板」というクッションの役割を持つ組織があります。

この椎間板に負担がかかり、内部の組織が外へ飛び出してしまうと、近くを通る神経を圧迫し、しびれや痛みを引き起こします。

これが【頸椎ヘルニア】です。

交通事故のむち打ちで起こることもありますが、日常の生活習慣が原因の場合も多くあります。

● なぜ椎間板が飛び出してしまうのか？

首は、ボーリングの球ほどの重さがある“頭”を常に支えています。そのため、悪い姿勢や長時間同じ姿勢が続くと、椎間板に過度な圧力がかかり、徐々にダメージが蓄積していきます。
そして、

• 猫背

• スマホ首

• 不良姿勢でのデスクワーク
  
  などが続くと、椎間板が弱くなり、ヘルニアを発症しやすくなります。

主な症状

• 首の激しい痛み

• ひどい肩こり

• 手のしびれ・腕の痛み

• 首が動かしにくくなる（可動域制限）

これらの症状が続く場合は、首の神経が圧迫されている可能性があります。

頸椎ヘルニアが起こりやすい要因

• 加齢による椎間板の弱化

• 猫背・反り腰などの不良姿勢

• スポーツや仕事で首に負担がかかり続ける

• 筋力低下（特に体幹・首まわり）

姿勢の崩れや筋肉の弱さが重なることで、ヘルニアが起こりやすくなります。

② 胸郭出口症候群とは？

首から肩・腕へ伸びる神経の束（腕神経叢）が、途中のどこかで圧迫されることで、

首・肩・腕の痛み、しびれ、力の入りにくさ、知覚低下などを引き起こす状態をいいます。
神経が圧迫されやすい“決まったポイント”が3つあり、それぞれで症状の出方が異なります。

神経が圧迫される主なポイント

① 斜角筋部（しゃかくきんぶ）

首の付け根にある「前斜角筋・中斜角筋」という筋肉の間を、腕神経叢が通過します。この隙間が狭くなったり筋肉が硬くなると、神経が圧迫され、しびれや痛みが出ます。
特徴例

• 長時間のPC作業

• スマホ操作が多い

• 首が前に出る姿勢
  
  などの方に多くみられます。

② 肋鎖部（ろくさぶ）

斜角筋部を通過した神経は、次に鎖骨と第一肋骨の間を通ります。このスペースが狭くなると、神経が圧迫され症状が出ます。
特徴例

• なで肩

• 猫背

• ストレートネック

• 肩が内巻きになっている
  
  などの方に多く発生します。

③ 小胸筋部（しょうきょうきんぶ）

神経はさらに、小胸筋という胸の奥にある筋肉の下を通ります。小胸筋が緊張して硬くなることで、肩〜腕の痛みやしびれを招きます。

特徴例

• デスクワークが多い

• 猫背姿勢が続く

• 重い荷物をよく持つ
  
  などの方に起こりやすいです。

胸郭出口症候群で起こる主な症状

• ひどい肩こり

• 肩〜腕にかけての痛み・しびれ

• 手指の知覚異常（ジンジン・ピリピリ）

• 手の冷感

• 首を動かすと痛み・しびれが強くなる
  首・肩・腕にかけて「重だるい」「常にしびれている」「力が入りにくい」などの症状が続く場合は、この胸郭出口症候群が原因の可能性があります。

③ 円回内筋症候群とは？

円回内筋症候群とは、肘から前腕にかけてしびれが起こる症状のことをいいます。肘の内側には「円回内筋」という、前腕を内側にひねる（ドアノブを内向きに回すなど）動作で使う筋肉があります。この筋肉の付近を通る 正中神経 が何らかの原因で圧迫されると、痛みやしびれが出現します。円回内筋周囲には複数の絞扼ポイント（圧迫されやすい場所）があり、筋肉の硬さ・使いすぎ・組織の癒着などによって症状が引き起こされます。また、小さい頃に肘周囲を骨折した方は、成長過程での変形が原因となり、成人になってからしびれや痛みが出ることもあります。

円回内筋症候群でみられる主な症状

• 肘が伸ばしにくい

• 親指・人差し指・中指・手のひらのしびれ

• 箸やペンが持ちにくい／書きにくい

• ボタンがかけにくい

• ドアノブが回しにくい

• 腕を内側に回しにくい

指先の細かい動きがしにくくなったり、しびれが続くのが大きな特徴です。

円回内筋症候群が起こる主な原因

基本的には、腕を使いすぎる方に多くみられます。

 仕事

• PC作業

• 重いものを持つ作業

• 手作業・細かい作業の繰り返し

 スポーツ

• テニス

• 野球

• ボウリング

• トレーニングでの腕の使いすぎ

特にテニスでは、肘の外側が痛む「テニス肘」と混同されることが多いですが、

• 痛みが主 → テニス肘

• しびれが主 → 円回内筋症候群

と見分けることができます。

④ 手根管症候群とは？

手首には「手根管（しゅこんかん）」と呼ばれる、神経や腱が通る細いトンネルがあります。

この手根管の中で正中神経が圧迫されると、手のしびれ・痛み・指が動かしにくいといった症状があらわれます。これが【手根管症候群】です。手の使いすぎやケガによる腫れ・むくみが原因となるほか、突発的に症状が出るケースもあります。

特に、

• 妊娠中・産後の女性

• 更年期の女性

に多くみられ、ホルモンバランスの変化によって起こりやすいと言われています。

手根管症候群でみられる主な症状

• 親指・人差し指・中指のしびれ

• 親指の付け根（母指球）の筋肉が痩せてくる

• 朝起きた時に症状が強く出る

• OKサイン（輪っか）が作りにくい

• 細かい物をつまみにくい／握力の低下

物を落としやすい、ペンを持ちづらいなど日常生活に支障が出る方も多くいらっしゃいます。

セルフチェック方法

ご自宅でも簡単に確認できるテストをご紹介します。

 ティネル徴候（チネルサイン）

手首の手根管付近を指でトントンと叩くと、

指先に“ビリッ”としびれが走る場合は、陽性が疑われます。

 ファーレンテスト

１．手の甲同士を胸の前で合わせる

２．そのまま1分ほどキープ

３．しびれ・痛みが強くなると陽性の可能性　　　　　　　

手首を曲げることで手根管が狭くなり、症状が誘発されるため、セルフチェックとして有効です。

 

手のしびれの施術法とは

【頸椎ヘルニア】【胸郭出口症候群】【円回内筋症候群】【手根管症候群】などは、重度の場合は手術が検討されることもあります。しかし多くのケースでは、まず 保存療法（手術以外の治療） が選択されます。

一般的な医療機関でのアプローチ

整形外科などでは主に

• 投薬

• 注射

• 湿布などの処方

• 経過観察

といった対症療法が中心となることが一般的です。これらは“症状を和らげる”ことには有効ですが、神経を圧迫している筋肉の硬さや姿勢の問題など、根本的な要因へはアプローチされないことも多く、改善までに時間のかかるケースがみられます。

三宮・鍼灸整骨院KAIのアプローチ

当院では手のしびれ・神経痛に対して、原因を見極め、神経の通り道を整えるための施術を行っています。

• 姿勢や骨格のバランス調整

• 首・肩・腕の筋肉の緊張緩和

• 神経が圧迫されているポイントのケア

• 手・肘・肩の可動域改善

• 必要に応じた鍼灸施術

• 日常生活のクセ・姿勢指導

などを組み合わせ、症状の再発を防ぎながら、【根本的な回復を目指した】施術を提供しています。「病院で異常がないと言われたのにしびれが続く…」「薬を飲んでいるが改善しない…」このような方にも多くご来院いただいています。

三宮鍼灸整骨院KAIのコンディショニング・コンセプト

日常の中で蓄積しやすい首・肩・腕まわりの頑固なコリや、姿勢の偏りに対して、当院ではお一人おひとりの状態に合わせた丁寧なステップでサポートを行っています。

 ① 丁寧なカウンセリングとお身体の状態の確認

首や肩、腕まわりの重たさやコリの出方は人によってさまざまです。当院では丁寧なカウンセリングや姿勢の確認、InBody（インボディ）などを活用した筋肉量やバランスのチェックを行い、現在のお身体の状態を分かりやすく共有した上で、最適なコンディショニングプランをご提案します。

 

② 柔軟なバランス調整（筋肉調整・背骨や骨盤まわりのケア）

筋肉のコンディショニング

• 日々の蓄積で硬くなりやすい首・肩まわりの筋肉や深層の緊張に対して、丁寧な手技でアプローチし、心地よい柔軟性へと導きます。

姿勢・バランス調整

お身体の土台となる背骨や骨盤まわりのバランスを整え、自然な姿勢を保ちやすい状態へと導きます。お身体への負担が少ない優しい調整ですので、安心して受けていただけます。

 

 

 

③ 健やかな毎日を支える運動サポート（Body Innovation）

姿勢の偏りや日々の運動不足は、お身体のコリや重たさを繰り返す原因になりやすいものです。
当院では、コンディションが整ってきた段階に合わせて、お身体を支えるための体幹トレーニングや無理なく続けられる体操などを取り入れております。
正しい身体の使い方の習慣づけや、すっきりと心地よい毎日を長く保つためのトータルなサポートを行っています。

 

多角的なアプローチによる、こだわりのケア

当院では、手技療法や鍼灸施術に加え、深部の筋肉にアプローチできる特殊な電気刺激（ハイボルテージ）などの先進的な機器も活用しています。
電気刺激による心地よいアプローチと、お身体の状態に合わせたケアを組み合わせることで、日々の頑固なコリや重たさにアプローチし、リフレッシュした毎日をお過ごしいただけるよう丁寧にサポートいたします。