KAI式パーソナルトレーニング

自分に合ったトレーニングが受けられる！

当整骨院ではカウンセリング時にinbody検査という筋肉量検査を行います。
お身体のどこに筋肉が付いていて、どこが足りていないか、自身の体重を支えるだけの筋肉量はあるか？
を徹底分析致します。

トレーニングの種類も3人一組のセミパーソナルトレーニングから、痛みがあり身体を動かす事ができない方に対して提供するEMSトレーニングだったり、あなたに合わせた無理のないトレーニングメニューをご提案しております☆

長年の痛みや不調に悩んでいる人にこそおすすめ！整骨院が指導するトレーニング

鍼灸整骨院KAIは、国家資格者がトレーニングの指導やメニュー構成を行います。
筋肉・骨格・関節など全身のバランスを見てトレーニング内容を選定、構成するので、症状の緩和や再発予防効果が期待できます。

痛みや不調の原因を、丁寧な検査やカウンセリングで見極めて、その原因の筋肉や関節に合わせたトレーニングをご提案するので、より施術の効果UPが期待できます。

短時間なのに効果が高い！仕事帰りや隙間時間に通いやすい

当整骨院のトレーニングは、20～30分行うだけで、通常のジムでのトレーニング1時間分の内容と同等の効果が期待できます。短期間で結果を出したい！会社帰りの僅かな時間で運動をしたい！という方にもおすすめです！

また、三宮 鍼灸整骨院KAIは、三宮駅前、センター街の近くにあるため、アクセス便利！
仕事帰りやちょっと時間が空いている時に通えるので、続けやすいです。
トレーニングウェアもご用意しており、手ぶらで通って頂けます☆

体幹トレーニング『RED CORD』

天井からぶら下がったロープ「スリング」に身体の一部を引っかけたり、手で掴まることにより身体を不安定な状態にします。

不安定な状態を安定させようとする時に身体の体幹が必要となってきます。

RED CORDトレーニングは体幹を使いながら下半身や上半身をエクササイズする事が可能な体幹トレーニング法です。

体幹を鍛えるだけでなく、施術や普段のストレッチなどでは動かすことができない深い部分にある筋肉や関節にアプローチも可能、リハビリトレーニングとしての要素もあります。

レッドコードトレーニングを受けるとこんなメリットが！

短時間で効果UP！加圧トレーニング『BOOSTER：ブースター』

血圧計を使用する時に巻くような帯状の「カフ」を足や腕に使用し、圧をかける事により四肢を虚血状態にしていきます。
虚血状態でトレーニングを行う事により、重いウエイト等を持たなくても四肢（腕や足）に高負荷をかける事が可能になります。

激しい運動やトレーニングをしなくても、四肢の筋肉を短時間で効率よく鍛えることができます。

ブースターは、手動で加圧の度合いを調整するのではなく、機械が自動でお身体の状態にあわせて適正な圧をかけるため、安心・安全な加圧トレーニングとも言えます。

ブースターで加圧をするだけで、実際に運動なくても、手足の循環を促進することが可能で、血流がよくなり運動をした後と同じような状態を作ることができ、健康促進の効果が期待できます。
※高齢者の方はお勧め。

運動が困難な方でも、座ったままブースターを受けるだけでも効果はあります。

ブースターを受けるとこんなメリットが！

EMSによるインナーマッスルトレーニング『インデプス』

激しい運動が難しい方、苦手な方には、寝たままインナーマッスルを鍛えられる、『インデプス』というEMSトレーニングもご提案しております。

通常の運動では鍛えることが難しいインナーマッスルを、年齢問わず、また筋肉や脂肪の厚さにも影響されずにしっかりアプローチすることができます。

５つのトレーニングモードの中から、筋肉の収縮の高さや振動の回数を調整してトレーニングができます。

EMSを受けるメリット：

この３つのトレーニングで、体幹と四肢を鍛えることで、全身が鍛えられるトレーニング法をご提案しております。短時間で筋肉に効率よく負荷をかけることができるため、超時短トレーニングでお勧めです！

施術効果をUPさせる為のトレーニング

痛みや不調の原因は、骨格の歪みによる、
筋肉の緊張や関節の歪み硬さです。

まず最初に、手技による背骨・骨格矯正を受けていただく方が多いですが、施術だけでは、全ての筋肉や関節に
アプローチする事はできません。

また、トレーニングや運動だけでも、
全ての筋や関節に刺激を入れる事はできません。

当整骨院では、背骨・骨盤矯正と、パーソナルトレーニングの二つを同時に行う事により、Ｗの相乗効果をもたらし、痛みやお悩みを解決に導きます。

より早く痛みを解消し、繰り返さない身体作りを目指すために、当整骨院ではトレーニングを推奨しております。

身体の間違えた使い方を正す為のトレーニング

どんなに良い施術を受けても、その方の日常での身体の使い方が悪ければ、直ぐに戻ってしまいます。

三宮 鍼灸整骨院KAIで施術を受けている時間は、1週間や2週間の間のたった30分程度のものです。
施術を受けている時間以外での圧倒的に長い日常生活の中で、間違えた動作や不良姿勢等をとってしまい、身体に負担がかかる事が多くなると、お悩みの解消には繋がりません。

当整骨院では、その様な方に【キレイな姿勢の取り方】【効率の良い身体の使い方】をトレーニングでアドバイスさせて頂き、日常でも負担のかからない良い状態を覚えて頂き、根本的なお悩み解消へ導きます。

筋力ＵＰトレーニング

 

長年のお悩みや痛み、特に腰、股関節、膝、足関節に悩みを持つ方、産後からある痛みやお悩みには、筋力低下が起こり症状を引き起こしている可能性が極めて高くなってきます。

筋力低下が起きている状態でどんなに良い施術や回数を重ねても、下記の様な問題が起こってしまいます。

なぜかというと、その様な方は、ご自身の体重や身体を支えるだけの筋肉量が足りていないため、良い状態を維持させる事ができず、その為に身体がいい方向に進めません。

当整骨院では、その様な状態の方に筋力アップを目指す為のトレーニングをご提案させて頂いております。

神戸市中央区でお身体の痛みやお悩みは【三宮　鍼灸整骨院KAI】へご相談下さいませ。