産後の尿漏れ、頻尿
- 産前、産後から尿漏れに悩んでいる
- 産前、産後から頻尿に悩んでいる
- 一度尿意をもよおすと我慢できない
- くしゃみをすると尿漏れを起こす
- 尿漏れするので走れない
神戸市 三宮にある 三宮 整骨院KAIでは産後ケアを受けに来院されるママさんが数多くいらっしゃいます。
産前・産後に尿漏れ、頻尿はなぜ起こるのか？
女性は妊娠して、骨盤内で赤ちゃんが大きくなる時に、赤ちゃんの大きさに合わせて骨盤が横に広がったり、お腹が前に出てきます。赤ちゃんの成長と共に子宮にかかる重量も増していきます。子宮の重さを下から支えるには骨盤の底の部分にある筋肉が支えます。
その筋肉を【骨盤底筋】といいます。
骨盤底筋は尿や便の排泄をコントロールする際に重要な働きをする筋肉と言われています。
そして膀胱や尿道、膣、肛門を引き締め、尿漏れや便の漏れを予防する役割もあります。
妊娠後期になるにつれ赤ちゃんの体重はどんどん増えていき、下から支えている【骨盤底筋】にかかる負担も増え筋肉が伸ばされてしまいます。
最後に出産が待ち構えています。帝王切開ではない普通分娩の方は分娩時に骨盤底筋やその他靭帯や筋肉を損傷する場合があります。
難産な方ほど、骨盤底筋を損傷したり、骨盤底筋の筋が伸びて弱くなり【尿漏れ】症状を引き起こしている方が多くみられます。
産後一時的に機能低下を起こす方もいれば、中々良くならず、何年も尿漏れや頻尿で悩んでいる方もいらっしゃいます。
出産経験が３回以上ある方の約４割が【尿漏れ】症状を持っているというデータも出ており、
妊娠や出産回数に比例して発症リスクが増えていくようです。
どうすれば尿漏れ、頻尿を解消できるのか？
整骨院KAI式 骨盤矯正
当院独自の骨盤周りの筋肉に対するケアと、骨盤矯正を行い、歪みや拡がりを整えていきます。矯正もボキボキするような矯正はいたしません。
背骨や骨盤を矯正する事ができる専用ベットを用いて矯正を行います。
痛みもなく、身体にかかる負担を限りなく軽減できる矯正ベットになります。
ＥＭＳコアトレーニング
超進化ＥＭＳコアトレーニング 【インデプス】
広域変調波といわれる特殊な電気を用いて電気の力で骨盤底筋をダイレクトに運動させ動かしていきます。
【骨盤底筋モード】という骨盤底筋を動かす事に特化したモードを使い、通常では鍛えにくい骨盤底筋を動かし鍛えていきます。
トレーニングは骨盤周りにパッドを張りつけ、あとは寝るだけの楽々トレーニングです☆
当、整骨院では身体を動かすトレーニングも提供しておりますが、最初はこのトレーニングから初めて頂きます。
よくＣＭ等で宣伝されている腹筋を鍛える商品とは違い、医療用機器になります。電気が伝わるの深さも市販の物は皮膚から３ミリ程しか通電しませんが、当、整骨院のＥＭＳは皮膚から１５㎝深くまで通電、到達し、確実に骨盤底筋をアプローチできます！！
REDCORD 体幹トレーニング（レッドコードトレーニング）
ノルウェー発の体幹トレーニング機器です。
本来は医療業界で手術後のリハビリ機器として使用されてきた、トレーニング機器になります。
天井からぶら下がったスリングという赤いロープに身体の一部を引っ掛け、不安定な状態を作り出します。バランスをとろうとする際に体幹を意識しながら上半身や下半身を動かしていき効率よく体幹を鍛えることが可能なエクササイズになります。
通常の体幹トレーニングよりもインナーマッスルを意識しやすく、体幹に高負荷を短時間でかける事が可能です。
骨盤底筋を鍛える場合は、骨盤底筋専用のトレーニングメニューを行っていただいております。
トレーニングもマンツーマンで指導致しますので効率よく骨盤底筋を鍛える事ができます。
尿トラブルをお持ちの方のQ＆A
Q：トレーニングは何回で効果がでるの？
A：効果は個人差がありますが尿漏れ症状は大体４～１０回程受けて頂くと変化を体感される方が多くいらっしゃいます。
Q：産後は骨盤矯正とかを受けた方がいいのでしょうか？
A：産後のお身体は痛み症状等が出ていなくても、骨盤の靭帯や筋肉が伸びて弱くなっています。骨盤矯正とトレーニングを組み合わせて受けて頂く方が産後のトラブルやお悩みを解消、予防をする事ができるのでお勧めです。
Q：出産後はなんのトラブルも、悩みもなかったのに、５年位経ってから尿漏れ症状がでてきました。これは出産と関係はあるのでしょうか？
A：はい。産後は無症状でも、何年か時間が経ってから尿漏れ症状が出てくる方はいらっしゃいます。内科的な要因が関係する方もいらっしゃいますが、妊娠～出産にかけて骨盤の靭帯やインナーマッスルが伸びて弱くなるのは皆さん同じです。その時は筋力低下の度合いはマシでも運動等を自身で進んでされない方は、年齢を重ねるにつれ加齢による筋力低下が少しづつ起こってきます。
筋力低下がある一線を越えると排尿や尿を我慢する筋の機能が衰え、尿漏れや頻尿などのトラブルが時間差で起こってくる場合があり、当整骨院に通院されている方でも結構いらっしゃいます。
