膝蓋靭帯炎痛みでお悩みの際は三宮鍼灸整骨院KAIにお任せください

ジャンパー膝とは？

ジャンパー膝は、一般に膝蓋腱炎（しつがいけんえん）と呼ばれ、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある膝蓋腱周辺に、痛みや違和感が生じることがあるスポーツ障害の一つです。
ジャンプやダッシュ、繰り返しの膝の曲げ伸ばしなどによって、膝周辺に繰り返し負担がかかることで、膝蓋腱周辺に痛みが生じることがあります。
特に、バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツを行う方にみられることがあります。

１．過度の使用（オーバーユース）

• バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプやランニングを繰り返すスポー
  ツでは、膝周辺に負担がかかることがあります。
• 特に、運動量が急に増えた場合や、十分な休息を取れていない場合などは、膝周辺に負担がかかりやすくなることがあります。
  
• 特に、急激な運動量の増加や休息不足が腱に負担をかけます。

２．筋肉のアンバランスや硬さ

• 大腿四頭筋やハムストリングスなど、太ももの筋肉の筋力や柔軟性の状態によって、膝周辺に負担がかかることがあります。
  
• 筋肉の硬さや左右・前後のバランス、身体の使い方などによって、膝周辺への負担が大きくなる場合があります。

３．トレーニング方法やフォーム

• ジャンプや着地などの動作では、身体の使い方やフォームによって膝周辺に負担がかかることがあります。
  
• 例えば、着地時に膝が内側に入るような動作（ニーイン）がみられる場合、膝周辺に負担がかかることがあります。

４．急激な運動強度の増加

運動量や強度を急に増やすと、膝蓋腱が適応しきれず、炎症や微細な損傷が生じやすくなります。

５．身体の構造や脚のアライメント

• 膝蓋骨の位置や、O脚・X脚などの脚の形状やアライメントによって、膝周辺への負担のかかり方に違いが生じることがあります。
  
• また、骨盤や股関節、足首などの状態や身体の使い方によって、膝周辺に負担がかかる場合があります。

６．年齢や身体の状態

• 年齢を重ねることで、筋肉や腱の柔軟性などに変化が生じ、膝周辺への負担のかかり方が変わることがあります。
  
• また、糖尿病や関節リウマチなどの疾患がある場合は、身体の状態によって運動時の負担の感じ方や症状の現れ方に違いが生じることがあります。

 

一般的な整形外科等での治療法

ストレッチやマッサージ、低周波や超音波などの物理療法、ロキソニンやセレコックスなどの非ステロイド性抗炎症薬を用いた薬物療法が一般的な治療法となります。

膝蓋腱炎（ジャンパー膝）に対する当整骨院での治療法

• 体外衝撃波（ESWT）治療：こちらをご参照くださいませ
• 超音波治療：深部まで届く微振動で血流促進や瘢痕組織の柔軟化を図ります。
  
• ハイボルテージ治療：高電圧の電気刺激を用いた物理療法の一つで、主に痛みの緩和、炎症の抑制、血流促進、筋肉の活性化などを目的に使用される治療法です。高電圧・低電流で深部組織を安全に刺激でき、痛みや神経系への効果に優れています。
• 電気刺激（EMS）：筋力回復や痛みの軽減に効果が期待されます。
• 鍼灸・マッサージ療法：血流促進・筋膜リリースにより、筋肉の緊張緩和や慢性痛への対応を行います。
  
• 再発予防のための運動療法：正しいフォームでの運動指導

膝蓋腱炎（ジャンパー膝）と体外衝撃波

1．体外衝撃波について

体外衝撃波は、スポーツに関連する身体の不調などに対する施術方法の一つとして研究されています。
膝蓋腱周辺の状態に対して使用されることがあり、お身体の状態や症状、運動量などを確認したうえで、施術方法の一つとして検討します。
施術の感じ方や適した方法には個人差があるため、状態を確認しながら照射方法や施術内容を調整します。

2．痛みへのアプローチ

体外衝撃波は、痛みの感じ方に関わる神経などに作用することが研究されている施術方法の一つです。
膝蓋腱周辺の痛みや違和感がある場合にも使用されることがありますが、お身体の状態や症状には個人差があるため、状態を確認したうえで施術方法を検討します。

 

当整骨院では、施術前に動作や姿勢などを確認し、下肢のアライメントや身体の使い方を確認したうえで、お身体の状態に合わせた運動指導を行っています。
施術だけでなく、日常生活やスポーツでの身体の使い方なども考慮しながら、コンディショニングや身体づくりをサポートしています。
膝周辺の痛みや違和感、スポーツ時の身体の使い方などが気になる方は、お気軽にご相談ください。