ぎっくり腰
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰の重症度と回復期間の目安
①腰の筋肉の損傷（軽度）：組織が回復するまでの目安・・・約5～7日
②腰の関節の損傷（中等度）：組織が回復するまでの目安・・・約10～14日（1～2週間）
③筋肉と関節両方の損傷（重度）：組織が回復するまでの目安・・・約2週間～1ヶ月
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ぎっくり腰は、早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことで回復を早めることが可能です。
三宮 整骨院KAI式 ぎっくり腰施術
お身体の状態に合わせた当院の施術
腰だけでなく、身体全体の状態を確認した施術プラン
腰痛は、腰周辺の筋肉や関節だけでなく、姿勢や股関節の動き、筋肉の柔軟性、日常生活での身体の使い方など、さまざまな要因が関係している場合があります。
三宮鍼灸整骨院KAIでは、お一人おひとりのお悩みや身体の状態を確認し、検査・評価に基づいて、筋肉調整や骨盤調整を組み合わせた施術プランをご提案します。
① InBody（インボディ）検査・測定
筋肉量や身体づくりの状態を数値で確認
InBodyによる体組成測定を行い、筋肉量や体脂肪量などを確認します。
測定結果を身体の状態や生活習慣と照らし合わせ、運動や身体づくりを含めたサポートを検討するための参考にします。
※InBodyの数値だけで腰痛の原因を特定するものではありません。
② 身体評価
姿勢や身体の動きから、腰への負担を確認
腰の痛みが出る動作や姿勢を確認するとともに、股関節・骨盤周辺の動き、筋肉の柔軟性、身体の使い方などを評価します。
腰だけに注目するのではなく、身体全体の動きや日常生活での負担も確認し、施術で重点的に対応するポイントを検討します。
③ 筋肉・骨盤調整
身体の状態に合わせた施術
身体評価を踏まえ、腰やお尻、股関節周辺などの筋肉の緊張や動きに配慮しながら、筋肉調整・骨盤調整を行います。
さらに、必要に応じてストレッチや運動、日常生活での身体の使い方についてもアドバイスします。
当院ではPolar Wave MATRIX（マトリクスウェーブ）導入をしています。
マトリクスウェーブは、独自の電気刺激を利用し、筋肉や神経への刺激を目的とした機器です。使用する部位や刺激方法を調整しながら、筋肉の緊張や身体の動きに配慮した施術を行います。
マトリックスウェーブには5つの働きがあると言われております。
（メーカーHPから抜粋）
① 筋膜リリース
筋肉を包む筋膜に着目し、筋肉の動きや柔軟性を引き出すことを目指すアプローチです。身体のこわばりや動かしにくさに配慮しながら施術を行います。
② CIR（細胞間情報へのアプローチ）
細胞同士の情報伝達ネットワークの再構築
細胞同士は、ギャップジャンクションなどを介して情報をやり取りしています。MATRIXは、電気刺激によって細胞間の電気的な状態に働きかけ、固定化した情報伝達パターンのリセットを目指すという考え方に基づいています。
③ ePNF（神経と筋肉の働きをサポート）
電気刺激によって神経と筋肉の反応を促し、筋肉を動かす働きや身体の動きをサポートすることを目指します。
④ NMES（電気刺激による筋肉へのアプローチ）
電気刺激で筋肉を収縮させ、筋肉を動かす機会をつくります。目的や身体の状態に応じて、筋肉の働きを促すために活用します。
⑤ ENBC（痛みに関係する神経へのアプローチ）
電気刺激を利用して、痛みに関係する神経の働きにアプローチし、痛みの軽減を目指します。刺激の感じ方や反応には個人差があります。
鍼施術、電気施術
無理に身体を動かすことを避け、現在の状態を確認しながら施術を行います。当院では、必要に応じて鍼施術や電気機器などを使用する場合があります。使用する施術や機器については、お身体の状態や刺激の感じ方などを確認したうえでご案内します。
ぎっくり腰を予防するために
ぎっくり腰を完全に防ぐことは難しいですが、日頃から身体を動かし、腰への負担を減らすことが大切です。
腹横筋｜体幹の安定に関わる筋肉
腹横筋は、お腹の深い部分にある筋肉で、呼吸や体幹の安定に関わっています。
腹横筋だけでなく、背部や股関節などの筋肉も含め、全身をバランスよく動かすことが大切です。
腸腰筋｜股関節の動きに関わる筋肉
腸腰筋は、腰椎や骨盤周辺から股関節につながる筋肉で、脚を持ち上げる動作や歩行などに関わっています。姿勢や身体の動きは、腸腰筋だけでなく、体幹や股関節、脚など複数の筋肉の働きによって支えられています。
当院では、お身体の状態に応じて、EMSやRedcord（レッドコード）などを活用したトレーニングをご案内しています。運動経験や身体の状態に合わせ、一人ひとりに適した運動をサポートします。
当院が選ばれる理由について
①全部屋個室完備
お子様連れのお母さま方でもご安心して頂けるように全部屋個室完備をしております。
またバウンサーやバンボなども常備しておりますのでお気軽にお問い合わせください。
②阪急神戸三宮駅 西口より徒歩４分
阪急神戸三宮駅 西口より徒歩４分圏内でご来院可能となっており、クレフィ三宮横が入口となっております。
③患者様に合わせた最適な施術を行います
手技、鍼灸施術に加え、電気治療器、超音波、ハイボルテージ、体外衝撃波などお悩みに合わせた機器を取り揃えており、早期改善を目指します。
④最新の治療機器も完備
⑤施術費用は事前にご説明いたします
お身体の状態をしっかり確認し、施術内容や費用についてわかりやすく説明いたします。
⑥女性施術者在籍
女性の方でも安心してご来院いただけるよう、女性施術者が在籍しております。お気軽にお問合せくださいませ。
痛みがひどい場合について
ぎっくり腰の症状や痛みの程度は、一人ひとり異なります。当院では、お身体の状態を確認し、ご希望を伺いながら施術内容をご案内します。
強い腰痛に加え、足のしびれや力の入りにくさ、発熱、排尿・排便の異常などがある場合は、医療機関での診察を優先してください。
ぎっくり腰でご相談いただいた際の対応
状態の確認・検査
当院では、お身体の状態を丁寧にヒアリングし、姿勢・動き・歪みのチェックや筋肉量検査を実施し、症状や痛みの原因に対して徹底分析を行います。
施術【整体＋背骨・骨盤矯正】
筋バランスを整える【整体】と【背骨や骨盤の矯正】を行い歪みを整えます。決してボキボキするような矯正は行いません。あなたのお身体に合わせた施術をご提供致します。
施術結果や今後の流れをご説明
ビフォーアフター写真を見比べて頂き、お身体の変化をご確認頂きます。今後、どのようにすれば症状やお悩みが改善していくのかを通い方や料金を含めてご説明致します。
Ｑ＆Ａ あなたの疑問にお答えします
Q1. ぎっくり腰になった場合、整骨院ではなく整形外科に行った方がいいですか？
A. 腰の痛みの原因はさまざまなため、症状によっては医療機関への受診が必要です。特に、強い痛みや足のしびれ・力が入りにくいなどの症状、発熱、排尿・排便に関する異常がある場合は、まず整形外科などの医療機関を受診することをおすすめします。当院では、ご来院時に現在の症状や身体の動きなどを確認し、状態に合わせて施術内容をご説明します。お身体の状態によっては、医療機関での診察を優先していただくようご案内する場合があります。
Q2. ぎっくり腰は温めた方がいいですか？
A. 痛みが出た直後だから必ず冷やす、必ず温めるというように、一律に決めることはできません。
急な腰の痛みでは、痛みの程度や身体の状態、発症からの時間などによって感じ方が異なります。冷やすことで楽に感じる場合もあれば、温めることで楽に感じる場合もあります。
無理に冷やしたり温めたりせず、痛みが強くなる場合は中止してください。症状が強い場合や気になる症状を伴う場合は、医療機関への相談をおすすめします。
Q3. ぎっくり腰は一度なると再発すると聞きましたが、本当ですか？
A. ぎっくり腰を繰り返す方もいますが、すべての方が再発するわけではありません。
腰の痛みには、日常生活での身体の使い方や運動習慣、筋肉や関節の状態など、さまざまな要因が関係することがあります。
再発を防ぐためには、痛みが落ち着いた後も、無理のない範囲で身体を動かす習慣をつくったり、長時間同じ姿勢を避けたりするなど、日常生活を見直すことも大切です。
当院では、現在の身体の状態や日常生活でのお悩みなどを確認し、お身体に合わせた施術や運動についてご案内しています。
Q4. ぎっくり腰を頻繁に繰り返すのですが、相談できますか？
A. ぎっくり腰のような急な腰の痛みを繰り返している場合は、まず現在の身体の状態を確認することが大切です。
腰の痛みに関係する要因には、
・筋肉の緊張や疲労
・日常生活での身体の使い方
・運動習慣
・体幹や下肢などの筋肉の働き
など、さまざまなものがあります。
