三宮｜鍼灸整骨院KAI

2023年08月31日

こんにちわ。

三宮鍼灸整骨院KAIです。

 

今回のテーマは産後の骨盤矯正についてです！

 

 

 

 

産後の骨盤矯正って聞いたことあるけど自分には必要かどうかわからないで

産後ケアをしないでいるかたも多いかと思います。

簡単にいくつかあげてみると以下のようなことを改善する事が期待できます。

 

・ぽっこりお腹が気になる

・妊娠前の体重にもどりたい

・腰痛を改善したい

・お尻を小さくしたい

 

もしもひとつでも当てはまるようでしたら、産後の骨盤矯正をお勧めします。

 

 

 

 

 

 

まず出産によって体に(骨盤に)どのような変化が起こるかを

簡単に説明させていただきます。

 

出産前、赤ちゃんが胎内で大きくなるにつれて

腹部の筋や骨盤底筋は伸ばされ、骨盤もそれに合わせて開いてきます。

そして出産時には骨盤は更に大きく開きます。

 

そしてこの後開いた骨盤はほぼそのままとなります。

 

骨盤が開いたままになってしまうと

 

内臓の下垂が起りやすくなったり

腹部の筋が妊娠時に過度に伸長されることよって

ぽっこりお腹になったり…

 

骨盤が開いたまま前後に歪むことによって

腰痛を引き起こしたり…

 

 

様々な問題を引き起こす原因になります。

 

 

 

 

 

 

 

当院では行っている骨盤矯正の内容をご説明します。

 

STEP①土台を整える

骨盤周りの筋肉をしっかり緩め骨盤矯正を繰り返し行うことで正常な土台を整えます。

骨盤は一度矯正をしてもまた歪みや以前の体に戻ろうとする力によって元に戻ってしまいます。

一度ではなく、何度か矯正を繰り返すことによって元に戻らない骨盤を作っていきます。

 

 

STEP②元に戻らない体作り

矯正された骨盤をよりしっかり保つために当院では骨盤を維持する筋肉の

筋肉トレーニングを産後の骨盤矯正に組み込んでおります。

しっかりと筋肉を必要な所につけることによって元に戻らない体を作ります！

 

 

当院は女性スタッフもおり、産後のデリケートな問題にも

女性目線で親身に対応する事が可能です。

男性の先生には言いにくい悩みも気軽に相談していただけます。

 

 

 

 

 

出産は女性にとって最大のデトックスとも言われています。

せっかくの出産という転機が歪んだ身体をつくるきっかけにならないように、

しっかり産後ケアして美しい自分で楽しい育児生活を送りましょう！

 

 

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2023年08月29日

産後ケアとトレーニングは併用するのが一番!!

神戸市東中央区三宮にある三宮鍼灸整骨院ＫＡＩでは、

産後の方に骨盤矯正だけでなくトレーニングも併用して受けていただける

システムを構築しています。

最近産後のかたが産後ケアを受けるという考え方が随分浸透してきたように感じます。

それではなぜ産後に対して産後ケアが必要なのかは皆さんはご存じですか？

また、産後ケアをするのになぜ神戸市中央区三宮の鍼灸整骨院ＫＡＩではトレーニングを

併用しているかおわかりでしょうか？

 

なぜ産後ケアが必要⁇

まず、なぜ産後に産後ケアが必要かの話からしていきたいと思います。

妊娠は女性にとって最大のデトックスでもあるのと同時に身体が受けるダメージは

全治二か月以上の重傷とも言われています。

また妊娠時はホルモンの変化や胎児の成長のため骨盤に過度にストレスが加わります。

妊娠前からのお身体の癖や歪みなどもこの時影響を及ぼし、

どちらかの骨盤により負荷がかかることもよくあります。

これはもちろん出産する時の赤ちゃんの産道からの出方や

それに伴う骨盤の最後の弛緩の仕方にも影響を出し骨盤に問題を起こすのです。

これらの問題は産後に自己治癒力で元通りの状態に戻ることが構造的にも難しく、

歪みを残したまま骨盤を固定させる要素となってしまします。

なぜ産後にはトレーニングが必要？

 

次になぜ神戸市中央区三宮の鍼灸整骨院ＫＡＩではトレーニングを併用しているかを

ご説明いたします。

産後には妊娠時に伸びてしまった骨盤内の筋肉をトレーニングすることによって

開いた状態にに戻らない骨盤を作る必要があります。

なぜかというと、骨盤内の筋肉が弱いままだといくら矯正をかけて歪みや開きを治しても

骨盤の状態を維持させる筋力がない為、維持をする事ができません。

骨盤矯正＋体幹トレーニングを併用する事により

矯正力を維持しやすいお身体を作っていきます。

 

当院の産後ケアの内容

来院からの治療内容としましては、まず開いた骨盤を締めるには、

まず骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤(寛骨・仙骨・坐骨・恥骨)の歪みや

開きを整えていく事から始めます。神戸市中央区三宮の鍼灸整骨院KAIでは、

骨盤矯正は、トムソンベッドという特別な矯正機械と手技による矯正を組み合わせた

施術内容となります。骨盤矯正はバキバキするような施術は致しません。

女性の方も安心して施術を受けていただくことができます。

次に、妊娠時に伸長されてしまった腸腰筋や腹横筋、骨盤底筋(インナーマッスル)もトレーニングし引き締めていく必要があります。

 

 

トレーニング内容としてはレッドコードトレーニングとコアトレ（コアトレーニングの略）の2種類を順番に受けて頂きます。

 

詳しくはこちらでトレーニング内容の詳細を☆彡

 

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2023年08月28日

こんにちは。三宮鍼灸整骨院KAIです。

夏休みも始まり、夏に進んでいますが夏バテなどで体調崩したりしていませんか？

今回は薄着の季節に気になってくる身体の引き締めにおすすめのトレーニングについてお話していきます！！

 

当院では【レッドコード】というトレーニング器具を使ってのトレーニングを行っております。基本的には身体の歪み改善や腰痛等の痛みの再発予防として取り入れているのですが、ダイエット等の身体を引き締めたい目的でジム感覚で来られている方も多くおられます。

 

 

〇レッドコードとは？

レッドコードとは、天井からつるされた赤いロープを利用する事で大きいウエイトを持たなくても、自重のみで体幹を鍛えられるものです。

もともとリハビリ先進国のノルウェーで開発された機器であり、高リハビリ用に作られたものです。身体に合わせて高さや立ち位置を変えることで負荷量を変えることができるので、がっつり運動をしている人から、運動が大の苦手という人まで、その方に合ったトレーニングメニューを組むことが可能です！

 

 

〇なぜレッドコード？？

 

ダイエットをする場合、スクワットなどでアウターマッスルばかりを鍛えて筋菊を大きくして代謝を上げようとされる方が多いですが、インナーマッスルを鍛えることもかなり有効な手段になります！

インナーマッスルとは、姿勢を維持したり、バランスを安定させるために重要な筋肉ですが、インナーを鍛えることで、身体の内側から脂肪を燃焼することが可能になります。そのため、身体が引き締まり、姿勢も良くなってくる。基礎代謝が上がり、太りにくい体を行くることができます

筋肉が大きくなりやすくて逆に太って見えてしまう,,,という事が起こらないので、引き締めたい方にこそ提案したいトレーニング方法なのです!!!!!

当院では基本的に2対1のセミパーソナルでトレーニングを実施しています。

□運動を始めたい！

□一人では続かない！

□正しいフォームかわからない！

□とにかく引き締めたい！

 

この夏に運動をして体を引き締めたいけどどうしようかなとお悩みの方は是非一度ご検討下さい！スタッフ一同お待ちしております♪

 

三宮鍼灸整骨院KAIのHPはコチラ

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～三宮　鍼灸整骨院KAI～

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2023年08月27日

こんにちは、三宮鍼灸整骨院KAIです。

今回は　　姿勢と二重顎について！　　　です。

 

　太ってなくても二重顎　は姿勢が原因！？

『体重が減ったのに二重顎がなくならない』

『マッサージをしてもなかなかフェイスラインがスッキリしない』

などでお悩みの方は、姿勢を変えると解決するかもしれないですよ!!
単純に脂肪が原因ではなく、猫背や巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢の影響で顔まわりを引き締める為の筋肉が使えていないことが多いです。それだと、顔まわりをいくらマッサージしても一時的な効果しか得られません。

ストレートネックで二重顎になる⁇

スマートフォンを見る、パソコンを覗き込む、そんな時、あなたの頭は下を向いています。
歩きスマホをしている人、電車でスマホを見ている人を街で見てみてください。
この、頭が下を向いた状態が当たり前になってしまっていることが
二重顎やストレートネックの原因になっていることをご存じですか？
頭（頭蓋骨）はボーリングの玉くらい、およそ４〜５キロの重さがあります。
頭が下を向いているときは、この重い頭を背骨にぶら下げているようなものです。
当然、重さを支えるために首や肩に負荷がかかり、首こり・肩こりになります。
逆に顎下・首の前面には力が入らないため、どんどんたるんで二重顎になります。
まずは重い頭を背骨の延長線上に乗せることから始めましょう。
普段の姿勢が私たちのお悩みを作っています。スマホやパソコンを使った後も、必ず頭を起こすことを意識しましょう。

 

 

二重顎を撃退するには⁇

今までの話の通り姿勢との関係は大きいです。ならば姿勢を改善してくことが大切！
先ほども言ったように、重い頭を背骨の延長線上に乗せることが大事です。そうするために意識する事は【上に伸びる!!】です。
人間は重力に逆らわず必要な筋肉の力を抜いてしまうと、どうなるかイメージできますか？
背中が丸まり、肩が前に入り、頭が前にずれていき、どんどん丸まって小さくなっていきます。つまり、赤ちゃんの様な丸まった姿勢になるのです。そんなぐらんぐらんの状態でデスクワークや、スマホを長時間見ていると姿勢が悪くなるのは当たり前です。

そうならない為に、重力に逆らって腹筋に力を込め、胸を開くように意識する事が大切です。

 

当院のアプローチ方法

当院では

1､整体

2､トレーニング

3､ハイパーナイフ

 

の3本柱で二重顎に対してのアプローチを行っていきます。

・整体でこわばってしまった筋肉を緩め
・ハイパーナイフの温めで脂肪にアプローチ
・トレーニングで使えていない筋肉を活性化させる

自分の身体を自分で支えられるように作り変えることで、
根本的から二重顎を撃退していきます!!

 

三宮鍼灸整骨院KAIにご相談を

整骨院では珍しく、整体だけでなく、トレーニングやエステのメニューも取り扱っている当院だからこそできるプログラムとなっております！

□前から気になっていた
□マスク生活になってからフェイスラインが変わった
□マスクが手放せない
□姿勢の悪さで悩んでいる

 

少しでも二重顎や姿勢で悩んでいる方は是非一度お問合せ下さいませ！

2023年08月25日

ハイパーナイフ

電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身機器です。もともと温熱医療機器だったものを一般用に出力を調整したものです。外部から熱を入れるのではなく、細胞を振動させて体内で熱を産生させるというのが特徴です。
そうすると、継続して当てることで基礎代謝を上げることができます!!
また、温めると血管が拡張して血流が良くなることで、慢性的なこりなども改善されやすく
体質改善にも向いています。
【メスを使わない脂肪吸引】と言われているくらい効果のある痩身の機械です。

ハイパーナイフがおすすめの人は

『運動がニガテ』
『太ももだけ残っちゃう』
『部分痩せがしたい』
『運動である程度落ちたけどもう一段階落としたい』
『冷えが強い』
『むくみが取れない』

などのお悩みがある方です!!

また、最近でカット出しのために、ハイパーナイフを受けに来られる男性の方もいらっしゃいます!!コンテストや大会前の仕上げをしたい方も是非お越しくださいませ♪

 

当院の痩身メニュー

当院ではダイエットや、スタイルUPを目指す方に向けてのメニューがいくつかあります。
HPBでも掲載しているクーポンを紹介いたします。

 

【☆超お得3回トライアル☆】ハイパーナイフ痩身×骨盤矯正３回券

【美容整体】姿勢改善コース3回トライアル

【美容整体】ブライダルコース３回トライアル

極限までカットだし！コンテスト直前の仕上げを！60分

コンテスト・大会☆カット出し！モニター様急募!!40分×4回分

 

ハイパーナイフが3回受けられる超お得なクーポンです!!
一回で1部位、多く当てたい方は相談してください！
これからダイエットを頑張りたい方はもちろん、さらに引き締めたい方、自己流ダイエットの限界を感じている方のお手伝いをしていきます!!
カット出し専用のクーポンもありますので気になった方は是非一度お問合せを！

クーポンの確認はコチラから
※予告なく表記・内容が変更になる事があります

 

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2023年08月24日

 

治療を希望される方はこちらをクリック☝☝☝

 

 

今週に入り新規の産後骨盤矯正患者様が10人以上来院されています。

少子化の中当院の産後ケア患者様は毎月どんどん増加していっており多くの方にご支持を受けています。

神戸市は北区、西区の方や西宮、甲子園の遠方からも沢山の方にご来院頂いております。

 

なぜ？神戸市中央区三宮にある整骨院ＫＡＩの産後骨盤矯正が多くの方に指示を受けているのか・・・

それは当院の産後ケ骨盤矯正が産後のママさんに必要なものを全て提供しているからです！！

①【整骨院ＫＡＩ式筋肉調整】で妊娠時に固まった骨盤や背骨周りの筋肉を取り除きます。

妊娠時に骨盤は横に広がり大きくなります。産後は骨盤が徐々にしまっていって欲しい所ですが、妊娠時に骨盤が広がったのと同時に骨盤周りの筋肉も固くなります。

骨盤周りの筋肉が固いままだと骨盤を外に広げる力が常にかかってきますので、骨盤矯正をしても戻りにくかったり、戻ってもすぐ歪みが出てしまったりしやすくなります。

整骨院ＫＡＩ式筋肉調整は頑固に固まってしまつた筋肉を和らげる効果があり早期に柔軟性をつける事が可能です。

 

 

 

 

 

 

②【整骨院KAI式　背骨・骨盤矯正】で広がった骨盤や背骨の歪みを改善！！

整骨院KAI式筋肉調整で骨盤周りの筋肉の緊張を緩めた後は整骨院KAI式背骨・骨盤矯正で骨盤の歪みや拡がりを矯正していきます。

骨盤の歪みや拡がりは一度ですべて解決する事は難しく、何度か矯正をして頂く事は必要になりますが、徐々に骨盤の歪みはとれてきます。

 

 

 

 

 

 

③【整骨院ＫＡＩ式　体幹トレーニング】でインナーマッスルを強化し、骨盤の拡がりを更に内側に締め付け、根本改善！！

産前にお腹が大きくなってしまった事で伸びた腹筋や更に深い所にあるインナーマッスルは産後も緩んだままで、うまく機能しません。

筋肉やインナーマッスルが弱いままだと骨盤矯正をしても元に戻ってしまいます。

骨盤矯正をして良い状態を維持する為に腹筋やインナーマッスルは必要不可欠になってきます。

神戸市中央区三宮にある三宮　鍼灸整骨院ＫＡＩでは上記①②③のアプローチを組み合わせ産後ママさんを産前以上の良い状態に導きます！！

産後でお困りのママさん！産後骨盤矯正は神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院ＫＡＩまでご相談下さいませ。

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2023年08月23日

こんにちは、三宮　鍼灸整骨院KAIです。

下記の内容に関しては【産後骨盤】のホルモン関係やインナーマッスル(お腹の筋肉、奥深くについている筋肉)についての配信になります。

ぜひご覧くださいませ。

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院 KAIではトレーニングに特化した施術を提供しております。

トレーニングをする場合、鍛える筋肉は色々ありますが今回は産後の女性によく起こる骨盤底筋の筋力低下からくる尿漏れ、頻尿などの尿トラブルについてお話し致します。

妊娠時、お腹が大きくなるにつれ骨盤も拡がり、子宮の重量も増してきます。

子宮を下から支える筋肉が骨盤底筋と言われる筋肉でハンモックの様な形をしています。

ハンモック状の筋肉を肛門や尿道などが通るのですが、子宮が重くなる事で骨盤底筋が子宮を支える為、伸びてしまいます。

元々、骨盤底筋は肛門や尿道を締め付け、尿意や便意を我慢したりする時に働く筋肉ですが、骨盤底筋が伸ばされることによりその働きが低下し一部の方は機能しなくなってしまいます。

骨盤底筋が機能しなくなると尿漏れや頻尿といった尿トラブルが起こってしまう原因なのです。

 

尿トラブルを改善させるには・・・・

骨盤底筋を鍛える必要があります！！

 

産後必須で鍛える必要のある骨盤底筋トレーニングは２種類あります。

①EMSトレーニング core-re(コアレ)

広域変調波という特殊な電気刺激を用い、深部にある骨盤底筋に強烈アプローチ！！

電気の力で通常鍛える事が難しいインナーマッスルと同時に骨盤底筋を動かし、筋力強化を行なっていきます。

Core-re(コアレ)は寝ながら筋肉を鍛える事ができる楽々トレーニングになります。

個人差はありますが大体、１０回程度のトレーニングで効果を実感されている方が多いです。

 

②red-cordトレーニング

スリングと言われる天井から垂れ下がったロープに身体の一部を引っ掛け体幹を効率よく意識しながらトレーニングが可能なエクササイズ機器です。

通常よくある体幹トレーニングでは体幹（インナーマッスル）を意識するとほとんどの方がインナーではなくアウターを使って動いてしまう事が多く、

トレーニングしても中々効果を出す事が難しくなってきます。

ところが当院のred-cordトレーニングではアウターを限りなく使わずにインナーを使いトレーニングが可能です。

産後矯正に伴い、絶対に鍛えた方が良い筋肉こそ【骨盤底筋】なんです。

及び他のインナーマッスルも鍛え症状改善を目指します。

 

 

コアレ＆レッドコードトレーニングで尿トラブルを根本改善！！

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2023年08月20日

神戸市中央区　三宮　鍼灸整骨院KAI｜産後骨盤矯正&体幹トレーニング遠方からでも産後ママが多数来院する理由は・・・

この様な症状でお悩みではありませんか？

・産後から体重がなかなか減らない

・妊娠前のパンツが入らない

・ポッコリお腹が気になる

・体重は戻ったのに体型が戻らない

・尿漏れがある

・骨盤痛があって歩きにくい

 

 

など、当院にいらっしゃる産後ママさんは様々なお悩みをお持ちです。

ですが、上記症状に１つだけ共通するものがあります。

それはなにか？

それは【骨盤内やお腹周りの筋力低下】です。

女性は妊娠するとお腹や骨盤周りが大きくなります。お腹が大きくなると皮は勿論、腹筋や姿勢を維持するインナーマッスルも伸ばされ、弱くなってしまいます。

出産後は妊娠時よりはお腹が凹みますが、伸ばされた筋肉は戻らずにそのまま弱ったままの状態で日常生活を送ることになります。

出産で終わりではありませんよね？

そこからママとしての大変な日常が始まります。出産後の良くないコンディションで育児、家事をすると身体が受ける負担はさらに大きくなります。

そうなると上記症状や、体型の変化が良い方向には出にくい身体になってしまいます。

 

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院 KAIでは
【骨盤矯正❌体幹トレーニング】を提供しお身体にイノベーション（革命）を起こします！！

整骨院 KAIの骨盤矯正とは

当院独自の筋肉調整を行い、骨盤周囲の筋緊張を緩和させます。その後、整骨院KAI式骨盤矯正を行い骨盤の歪みを整えます。

 

整骨院KAIの体幹トレーニングとは

妊娠時に弱くなった骨盤周りの筋肉【骨盤内臓筋】【腸腰筋】【腹横筋】【骨盤底筋】を当院独自のトレーニング法を用いて強化していき、妊娠前のお身体より美BODYへ導きます！！

 

☆整骨院KAI　新トレーニングメニューのご紹介☆

【ウォーターバック　トレーニング】

日本ではまだあまり浸透していませんが、アメリカなどのトップアスリートも取り入れている最新のトレーニングになります。

円柱状のビニールバックに水を入れ、背負ったり、手でつかんだりしながらトレーニングを行います。中で水が揺れるので不安定な状態でトレーニングする事により体幹を強く鍛える事ができます。

【スライドボード　トレーニング】

最近　平昌オリンピックでスケート選手が大活躍でしたね。スケートの特集などもよくテレビやメディアで取り上げられていますが、その特集などでスケート選手がトレーニングでよく使用していました。

専用のシューズカバーを装着して専用のボードの上でスケート選手の様に左右に滑りながら下半身や腹筋を中心に体幹を鍛える事ができます。

 

産後の症状やスタイルでお悩みの方、神戸市灘区・東灘区にある整骨院KAI～御影院～までご相談下さいませ。

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2023年08月19日

産後のケアとは

骨盤矯正をする事によってその歪みはどうなるか・・・・？

三宮　鍼灸整骨院 KAIの産後のケアとは

2023年08月16日

神戸市中央区にある三宮鍼灸整骨院KAIです。

当院は産後骨盤矯正に特化しており沢山の産後ママがご来院されます。
施術する中でママさんからの質問も多く頂きます。
その中から特に産後のママさんが疑問に思っていることを紹介していきますね。

Q・いつ頃から骨盤矯正を始めていいのですか？

出産後に腹部や傷の痛みなどがない場合は産後直後から骨盤矯正を開始しても問題ないという産婦人科の先生が多数いらっしゃいますので、当院もそれに準じてはおりますが、産後のリスクを考えると産後１か月半くらいからが理想です。
その際、オロや出血が止まっている事が条件になります。
身体に無理のない範囲でできるだけ早い時期から骨盤矯正を開始していくことが大切になります。

Q・産後に歪んだ骨盤は自然と元に戻るの？

出産を通して歪んでしまった骨盤は、自然治癒力によってある程度までは元に戻りますが、やはり産前の状態にまで戻るかは個人差があります。出産時の年齢や体力、出産回数や筋肉量でも骨盤の戻り方に個人差があります。自然に戻りきらない部分もあるので、産後の骨盤の歪みが気になるといった方は、自然に戻るのを待つだけでなく、産後の骨盤ケアをしていくことをお勧めしております。

Q・骨盤矯正って一体何をすればいいの？

神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIではトムソンベッドという特別な機器を使い、骨盤に矯正をかけていきます。さらに、当院の特徴である骨盤矯正×体幹トレーニングで早期に妊娠前のお身体に戻していきます

Q・骨盤矯正はどれくらいの頻度がいいの？

まずは、最初の一か月は４～６回程度の来院を目安にしています。歪んだ骨盤を一度矯正しても一般的には96時間程でまた元の歪んだ状態に戻ってしまいます。そのため、骨盤が安定するまでの1か月の間は歪んだ状態に戻りきる前に骨盤矯正を重ねていくことが大切です。ですが…なかなか子育て中のお母さんは忙しいものですね。鍼灸整骨院KAIでは赤ちゃん連れも大歓迎です。全スタッフでサポートさせていただきます。 また、通院の間隔が短くなったり長くなったりしてしまってもそれに合わせて日常生活でのアドバイスをさせていただきますのでご安心ください。

Q・赤ちゃんを連れて行っても大丈夫？

はい、大丈夫です。神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIではベビーカーごと院内に入れるのはもちろん、治療ベットの隣にベビーカーを置いて治療を受けて頂けますので、お気軽にお連れ下さいませ。 また、バウンサーなどのご準備もございますので必要な方はお声かけてください。

 

 

産後のお身体でお悩みでしたら、まずはご連絡ください。経験豊富なスタッフが対応させていただきます。

女性スタッフも在籍しておりますので、女性スタッフ希望の場合はご予約時にお申し出ください。

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