産後のプロポーション改善！
2023年08月29日
産後ケアとトレーニングは併用するのが一番!!
神戸市東中央区三宮にある三宮鍼灸整骨院ＫＡＩでは、
産後の方に骨盤矯正だけでなくトレーニングも併用して受けていただける
システムを構築しています。
最近産後のかたが産後ケアを受けるという考え方が随分浸透してきたように感じます。
それではなぜ産後に対して産後ケアが必要なのかは皆さんはご存じですか？
また、産後ケアをするのになぜ神戸市中央区三宮の鍼灸整骨院ＫＡＩではトレーニングを
併用しているかおわかりでしょうか？
なぜ産後ケアが必要⁇
まず、なぜ産後に産後ケアが必要かの話からしていきたいと思います。
妊娠は女性にとって最大のデトックスでもあるのと同時に身体が受けるダメージは
全治二か月以上の重傷とも言われています。
また妊娠時はホルモンの変化や胎児の成長のため骨盤に過度にストレスが加わります。
妊娠前からのお身体の癖や歪みなどもこの時影響を及ぼし、
どちらかの骨盤により負荷がかかることもよくあります。
これはもちろん出産する時の赤ちゃんの産道からの出方や
それに伴う骨盤の最後の弛緩の仕方にも影響を出し骨盤に問題を起こすのです。
これらの問題は産後に自己治癒力で元通りの状態に戻ることが構造的にも難しく、
歪みを残したまま骨盤を固定させる要素となってしまします。
なぜ産後にはトレーニングが必要？
次になぜ神戸市中央区三宮の鍼灸整骨院ＫＡＩではトレーニングを併用しているかを
ご説明いたします。
産後には妊娠時に伸びてしまった骨盤内の筋肉をトレーニングすることによって
開いた状態にに戻らない骨盤を作る必要があります。
なぜかというと、骨盤内の筋肉が弱いままだといくら矯正をかけて歪みや開きを治しても
骨盤の状態を維持させる筋力がない為、維持をする事ができません。
骨盤矯正＋体幹トレーニングを併用する事により
矯正力を維持しやすいお身体を作っていきます。
当院の産後ケアの内容
来院からの治療内容としましては、まず開いた骨盤を締めるには、
まず骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤(寛骨・仙骨・坐骨・恥骨)の歪みや
開きを整えていく事から始めます。神戸市中央区三宮の鍼灸整骨院KAIでは、
骨盤矯正は、トムソンベッドという特別な矯正機械と手技による矯正を組み合わせた
施術内容となります。骨盤矯正はバキバキするような施術は致しません。
女性の方も安心して施術を受けていただくことができます。
次に、妊娠時に伸長されてしまった腸腰筋や腹横筋、骨盤底筋(インナーマッスル)もトレーニングし引き締めていく必要があります。
トレーニング内容としてはレッドコードトレーニングとコアトレ（コアトレーニングの略）の2種類を順番に受けて頂きます。
【阪神本線・阪急神戸線・JR神戸線 各線三宮駅より徒歩３分】
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