2023年10月16日
五十肩とは？
正式名称を肩関節周囲炎といい、肩の関節の部分に炎症が起きている状態です。症状としては以下の様な症状が特徴です。
肩が痛くて挙がらない
夜に肩が疼く
背中に手を回せない
髪を結ぶ動作ができない
1年以上も肩の動きが悪い
また五十肩には段階があり、炎症期と慢性期に分かれます。
五十肩（炎症期）
動かさなくても痛い、痛い部分が熱を持っている、夜疼く様な痛みがあり寝れないといった症状があげられます。ある日を境に発症し、２W～１か月程続く事があります。
五十肩（慢性期）
疼きは収まったが、肩関節の可動域制限があり動かすと痛い、物を持ったまま腕を上げることが出来ないといった症状があり、発症から１年～２年痛む事もあります。
炎症期や慢性期では治療法や処置が変わりますので注意が必要です。
五十肩の治療法と治療のタイミング
上記に述べたとおり、現在の状態によって変わってきます。
炎症期では肩の痛みのある部分を冷やすことが大事です、またその部分の回復力を高めるために鍼治療や超音波治療を行い、炎症を早期に押さえ込んでいきます。
当、整骨院では五十肩に有効な【ショックウェーブ治療】をお勧め致します。
ショックウェーブ治療【衝撃波治療】とは
機械から衝撃波を発生させ患部に照射していきます。五十肩の原因である、固まった筋や腱、靭帯に衝撃波を照射し、組織を細かく破壊させます。
細かく破壊された組織は５日間程かけて新しく新生されていきます。
新生された組織は柔軟性に富んでいる為、伸縮性があり可動域の邪魔をする事なく肩の動きを回復させる事ができます。
五十肩に対してのショックウェーブ療法は多くの方が６～１０回の施術で80％程の改善を実感されています。
※女性の方は、専用のお洋服にお着換えして頂き、施術致します。
五十肩は一度なると二度とならない訳ではありません、お辛い症状を改善し、良い状態をキープ出来るよう早めの治療をオススメします。
詳しくは当院のホームページをご覧下さい。
神戸市中央区三宮にある 三宮整骨院KAIオフィシャルホームページはこちら
2023年10月13日
皆様、腰痛とは一体どんなものを指す言葉かご存知ですか？？
日本の成人の90%が、なんらかの機会に経験しているという腰痛。実は、腰痛とは病気の名前ではなく、腰からくる痛みや張りなどの不快に感じる症状の総称です。このうち、画像診断や血液検査などで痛みの原因が特定できるものを「特異性腰痛」、原因がはっきりしないものを「非特異性腰痛」といいます。
腰痛のうち原因が特定できるのは実は…約15%
直立二足歩行をする人間は、からだを垂直に保ち、重い上半身を下半身で支える必要があります。そのため、どうしても腰に大きな負担がかかってしまいます。つまり、腰痛は直立二足歩行を行う人間の宿命のようなもの。とはいえ、すべての人が腰痛に苦しんでいるのかといえば、決してそうではありません。腰痛になりやすいかどうかは、生活環境や生活習慣、ストレスなどが大きく関与している可能性がすごく高いです。
特異性腰痛とは、画像検査による診断や診察で原因が特定できる腰痛です。腰痛の原因はさまざまで、原因を特定できるのはわずか15％程度といわれています。残りの約85％は、検査をしても痛みの原因となる異常が見つからない非特異性腰痛です。突然腰に激痛が走るいわゆる「ぎっくり腰」も原因の特定が難しく、非特異性腰痛に該当致します。
-
その1ぎっくり腰
椎間板などの腰の組織のケガであり、腰椎捻挫（ようついねんざ）または、腰部挫傷（ようぶざしょう）と言われています。
-
その2椎間板ヘルニア
椎間板が突出あるいは脱出し、座骨神経の始まる部分である腰の神経（主に神経根）が刺激されることにより症状が生じる疾患です。若年～中年層で起こる頻度が高くなっています。座位での姿勢で過ごすことが多くなっており、座位姿勢では腰部椎間板にストレスが一番生じるとも言われております。
-
その3腰部脊柱管狭窄症
腰骨（腰椎）が年齢とともに変化し、腰の神経（神経根および馬尾（ばび））が圧迫されることで起こります。歩いている途中で一次的に歩けなくなるといった間欠跛行（かんけつはこう）などが代表的な症状です。
- 非特異的腰痛とは、原因が特定できない腰痛のことを言い、腰痛を伴う腰椎疾
患の85％を占めると言われています。それは、そのほとんどに神経症状が無いため、ＭＲＩなどの検査では腰痛の原因が分からないからです。言いかえれば、腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症などでは無い、ただの腰痛というわけです。
原因には、いろいろなものが考えられますが、次のような種類があるといわれてい
ます。
１）筋・筋膜性腰痛 ２）椎間板性腰痛３）椎間関節性腰痛４）仙腸関節性腰痛
これら上記の症状ではいくら柔らかくしても症状改善=根本改善には繋がりにくいです。
痛みを出す関節の動きや、なぜそのような逸脱した動きになるか。を探り出し、関節運動の再構築や、筋肉活動の再教育、筋力低下を招いている筋肉に対してトレーニングや、神経の伝導が伝わりにくい筋肉には、しっかりとトレーニングを重ねる・正常動作の獲得を目指す必要性があります。
三宮鍼灸整骨院KAIでは、独自の整体施術や骨盤矯正、運動療法を用いて根本改善を患者様の合わせて目指していきます。
運動療法が気になる方、どのような運動をするのか。気になる方はこちら
小さなお悩みでも構いません。今一度お問合せ、お電話の方お待ちしております！！
三宮 鍼灸整骨院KAI
〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目７－１８ M.H.BLDG 11F
2023年10月6日
この様な症状でお困りではありませんか？
踵が痛くて歩きにくい
朝の一歩目で踵に激痛が走る
長時間歩くと踵が痛くなる
病院で足底筋膜炎と診断された
踵の痛みが中々ひかない
足底筋膜炎とは？
足の裏の筋肉で足底筋という筋肉があります。
足底筋に過度なストレスがかかったり、加齢による筋肉の柔軟性の欠如、急激な体重の増加等が原因で足底筋の付着部に炎症が起こり上記のような症状を引き起こすものです。
治療法は？
多くの方が整形外科等を受診し、湿布や痛み止め等の処方や、経過観察などの直接的な治療法がないのもこの症状の厄介な所です。
症状を発症してから、中々良くならない症状として、足底筋膜炎は【難治性疾患】にも分類されています。
三宮 鍼灸整骨院KAIは足底筋膜炎に特化した施術を提供！
先ほど【難治性疾患】としてご紹介したこの足底筋膜炎、当院では確実に改善が見込める施術をご提供しております。
その施術法は【ショックウェーブ療法】です。
ショックウェーブ療法とは
対外衝撃波治療、衝撃波治療、圧力波治療とも呼ばれています。
【衝撃波】を使って足底筋膜炎の原因である筋や腱を細かく破壊し、固くなった組織や分厚くなった組織を新しく新生させていくものです。
足底筋膜炎の原因の筋や腱が新生されれば、炎症を引き起こす要因がなくなるわけですので症状が改善されていくということになります。
ショックウェーブ療法を８回前後施術する事により、多くの方が改善を実感されています。
施術の間隔は？
ショックウェーブ施術の後は、５日間必ず間隔をあける必要があります。
何故かと言うと、組織を破壊する施術ですので、組織の回復に５日間必要となってくるからです。
ですので大体１週間に一度の施術を全８回行っていきます。
神戸市で足底筋膜炎治療をお探しの方、三宮駅前にある三宮鍼灸整骨院KAIへご相談下さいませ。
足底筋膜炎治療専門ページはこちら
当院のオフィシャルページはこちら
三ノ宮 鍼灸整骨院KAI
住所：
〒650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目７-１８
M.H.BLDG 11F
078-333-1122
2023年09月17日
この様な症状でお困りではありませんか？
踵が痛くて歩きにくい
朝の一歩目で踵に激痛が走る
長時間歩くと踵が痛くなる
病院で足底筋膜炎と診断された
踵の痛みが中々ひかない
足底筋膜炎とは？
足の裏の筋肉で足底筋という筋肉があります。
足底筋に過度なストレスがかかったり、加齢による筋肉の柔軟性の欠如、急激な体重の増加等が原因で足底筋の付着部に炎症が起こり上記のような症状を引き起こすものです。
治療法は？
多くの方が整形外科等を受診し、湿布や痛み止め等の処方や、経過観察などの直接的な治療法がないのもこの症状の厄介な所です。
症状を発症してから、中々良くならない症状として、足底筋膜炎は【難治性疾患】にも分類されています。
三宮 鍼灸整骨院KAIは足底筋膜炎に特化した施術を提供！
先ほど【難治性疾患】としてご紹介したこの足底筋膜炎、当院では確実に改善が見込める施術をご提供しております。
その施術法は【ショックウェーブ療法】です。
ショックウェーブ療法とは
対外衝撃波治療、衝撃波治療、圧力波治療とも呼ばれています。
【衝撃波】を使って足底筋膜炎の原因である筋や腱を細かく破壊し、固くなった組織や分厚くなった組織を新しく新生させていくものです。
足底筋膜炎の原因の筋や腱が新生されれば、炎症を引き起こす要因がなくなるわけですので症状が改善されていくということになります。
ショックウェーブ療法を８回前後施術する事により、多くの方が改善を実感されています。
施術の間隔は？
ショックウェーブ施術の後は、５日間必ず間隔をあける必要があります。
何故かと言うと、組織を破壊する施術ですので、組織の回復に５日間必要となってくるからです。
ですので大体１週間に一度の施術を全８回行っていきます。
神戸市で足底筋膜炎治療をお探しの方、三宮駅前にある三宮鍼灸整骨院KAIへご相談下さいませ。
足底筋膜炎治療専門ページはこちら
当院のオフィシャルページはこちら
三ノ宮 鍼灸整骨院KAI
住所：
〒650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目７-１８
M.H.BLDG 11F
078-333-1122
2023年09月13日
体重を落としたり、身体を引締める為には運動が必須になります。
しかし、がむしゃらに頑張ればいいというものでもないです。
当院では個人の身体に合ったトレーニングで、最短で理想の身体に近づけるようにサポートしていきます!!
レッドコードとは？
体幹は姿勢・スタイル・コリ予防など、身体の不調を予防するためにはとても重要ななパーツです。体幹を効率よく鍛える為に当院ではリハビリ先進国ノルウェーで生まれたレッドコードという器具を導入しています。身体への負担を少なく、しかし、体幹は効率よく鍛えられるものになります。
体幹トレーニングの必要性とは？
体幹とは、頭部と四肢（手足）を除く胴体のことを指します。体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。さらに身体には様々な種類の筋がありますが、表層にあるアウターマッスルと、深層部にあるインナーマッスルに分けることができ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指します。
体幹トレーニングの効果!!
何をしてもなかなか解消できないぽっこりお腹。でも、体幹トレーニングで解消できます。
そもそもぽっこりお腹は、緩んだ腰回りの筋肉の影響で内臓が下がっていることが原因。 そのため、腰回りの筋肉を鍛える体幹トレーニングをすれば、元に戻すことができるのです。 また、内臓を正常な位置に戻すことで内臓の働きは活発になるため、便通なども良くなります。
ダイエットを成功させるためには、消費カロリーを上げることがポイントです。
そのためには基礎代謝量を増やすことが必須。基礎代謝量は筋肉を鍛えることで上がるため、筋トレはダイエットに効果的だと言えます。
そして、筋トレの中でもとくにやってほしいのが体幹トレーニング。体幹トレーニングは胴体にある広範囲の筋肉を、同時に複数箇所鍛えることができるため、とても効率的です。続けることで、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます！
腹部のインナーマッスルの一つである腹横筋を鍛えることで、代謝が上がります。これにより余分な脂肪は燃焼されるようになるため、体幹トレーニングを続けると徐々に体が引き締まってきます。
とくにウエストラインをキュッと引き締めることができるのは、体幹トレーニングだからこそです。しかも体幹を鍛えることで、筋肉が胴体をしっかりと支えることができるようになるため、姿勢が正されバストアップも叶えてくれます。 実際、美しさを保つために、モデルの間でも体幹トレーニングは注目されています。
・骨盤のずれを解消し、腰痛など体の不調を抑えられる
女性は男性に比べると筋肉量が少ないため、体幹を意識的に鍛えなければ骨盤にずれが生じやすくなります。骨盤がずれてバランスを崩してしまうと、腰に負担がかかり、慢性的な腰痛を引き起こすことに…。そうなる前に、体幹トレーニングでケアしておきましょう。
骨盤トレーニングで腰回りの筋肉と腹筋を鍛えると、骨盤を適切な位置に戻して腰痛を緩和できます。さらにウエストも引き締まるためダイエットにも効果的です。
当院では、慢性腰痛の治療としても取り入れております！
ウォーキングやランニングをするとすぐに息が上がって疲れてしまうという方には、体幹トレーニングがおすすめです。体幹を鍛えて胴体が安定すれば、余分な力を使わずに体を動かすことができるようになり、運動をしても疲れにくくなります。余分な脂肪を落とすためには、長時間の有酸素運動が有効ですね。
ラクに有酸素運動をしてダイエットを成功させるためにも、体幹トレーニングで持久力をアップさせておきましょう。
ジム感覚で当院に来られている方もいらっしゃいますので『運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない』という方は是非♪
当院のHPはこちら
当院初めての方へ
三宮鍼灸整骨院KAIでのトレーニングはこちら
。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。
【阪神本線 JR神戸線 阪急神戸線 各三宮駅より徒歩３分】
〒650-0021
神戸市中央区三宮1丁目7-18 M.H.BLDG 11F
☎078-333-1122
。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。
2023年09月11日
当院は整体施術だけではなく、ダイエットやさらに身体を引き締めたい方に向けてのメニューもございます!!今回は整体以外の当院の機器・メニューのご紹介です!!
ハイパーナイフ
電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身機器です。もともと温熱医療機器だったものを一般用に出力を調整したものです。細胞を振動させて体内で熱を産生させることができるので、継続して当てることで基礎代謝を上げることができます!!また、温めると血管が拡張して血流が良くなることで、体質改善にも向いています。
【メスを使わない脂肪吸引】と言われているくらい効果のある痩身の機械です。
ハイパーシェイプ
ハンドマッサージでは届かない深部のこりやセルライトを吸引の力でもみほぐし、
筋膜をリリースする機器です。血管やリンパ管、筋肉などを保護している筋膜の緊張を和らげ、代謝を上げます。また、セルライトなどの排出を促す効果も高いと言われています！
トレーニング
体幹は姿勢・スタイル・コリ予防など、身体の不調を予防するためにはとても重要ななパーツです。体幹を効率よく鍛える為に当院ではリハビリ先進国ノルウェーで生まれたレッドコードという器具を導入しています。身体への負担を少なく、しかし、体幹は効率よく鍛えられるものになります。ジム感覚で当院に来られている方もいらっしゃいますので『運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない』という方は是非♪
～三宮 鍼灸整骨院KAI～
〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目７－１８ M.H.BLDG 11F
2023年09月10日
残暑も厳しく、急な天候の変化にお身体は大丈夫でしょうか？？
本日は産後の尿漏れについてお話ししたいと思います。
妊娠中、尿もれしやすいことは知っていても、出産後も尿もれしやすいことを知らないママも多いのでは？知らないと、自分だけなのかと不安になってしまいますよね。でも、これは当たり前のことなので心配はありません。
妊娠中は大きくなった子宮が膀胱を圧迫し、尿もれが起こりやすくなります。また、産後もまだ大きな子宮に膀胱が圧迫されたり、分娩時の負担から尿もれは起こりやすくなるものです。
「尿もれ」と聞くと、「まさか自分が？」と思うかもしれませんが、妊娠期や産後は多くの人が経験するもので、決して特別なことではありません。産後3～4ヶ月して、膀胱と子宮の位置が元に戻れば、ほとんど治まるので安心してくださいね。
産後の尿もれは、分娩時に骨盤底筋に負担がかかることが大きな要因です。骨盤底筋とは、骨盤の底にあり、子宮や膀胱、直腸などの腹部臓器を支えている部分で、筋肉や繊維組織でできています。この骨盤底筋がゆるむと尿道の締まりが悪くなって尿もれにつながってしまうのです。
また、分娩によって神経組織が傷を受けると、膀胱や尿道の知覚障害も起こりやすくなり、尿もれの他にも、尿意を感じなかったり、おしっこがでないなどのトラブルが起こる場合も。
自然に治っていくと思っても、できれば早く尿もれとさよならしたいですよね？？そのためには骨盤底筋の回復が大切です。産後どのように過ごすかで、骨盤底筋の回復は違ってくるもの。具体的にどのようにしたら良いのか…
骨盤底筋を鍛えることで、尿もれは改善されることも多いのです。会陰の痛みが治まる時期を目安に始めましょう。骨盤底筋トレーニングは1日2回10分ずつ程度、毎日かかさず続けることが大切です。特に、次のような人は骨盤底筋への負担が大きかった可能性が高いのでぜひトレーニングを。
- 妊娠や出産後に、ひんぱんに尿もれをした
- 分娩の途中、子宮口が開いてから子どもが産まれるまで時間がかかった（5時間以上）
- 3500g以上の大きな赤ちゃんを産んだ
- 出産後1週間経っても、子宮が下がっているなどなど…
当院では、レッドコード↓
KAI式体幹トレーニングでお悩みを根本改善！
それでは、神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院ＫＡＩ】が提供する 体幹トレーニングをご紹介します。
・ＲＥＤ ＣＯＲＤトレーニング
天井から垂らされたスリングといわれる赤い紐に身体の一部を引っ掛け、 不安定な状態を作ります。 その状態で上半身や下半身を動かす事により、体幹を効率よく鍛える事ができる トレーニングになります。
EMSトレーニング（コアレ）↓
ＥＭＳコアトレーニング
当院では、産後の方でもご安心できる様、個室を完備しており、お子様連れの方々でもご対応可能となっております。さらに産後のことについて詳しく聞きたい！！気になる方は
こちらをぜひご覧ください。
三宮 鍼灸整骨院KAIでは独自の整体施術、運動療法等を用いる事により、患者様のニーズにお応えすることを第一に考えております。
お体についての小さなお悩み、また産後のお悩み、急性症状等でも構いません。ご自身のお身体について少しでもお悩みの方は、是非HPからのLINEでのお問合せ、またお電話等お待ちしております。
また交通事故後のお取り扱いも行っておりますので、こちらをご参照の上、是非お問合せ下さい。
。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。
【阪神本線 JR神戸線 阪急神戸線 各三宮駅より徒歩３分】
〒650-0021
神戸市中央区三宮1丁目7-18 M.H.BLDG 11F
☎078-333-1122
。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。
2023年09月8日
こんにちは
三宮鍼灸整骨院KAIです
当院では、整骨院には珍しい【ハイパーナイフ】という痩身の機器も取り扱っております。
今回はダイエットにおいて大切になってくる『代謝』についてお話していきます！
ハイパーナイフについてはこちらをクリック
太りやすいのは代謝の低さが原因？
ダイエットが成功しにくい方に多いのが、代謝が低いということ。生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで、人間の代謝は低下してしまいます。代謝の落ちた体はやせにくく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいのです。
また、なかなか肥満が解消されないからといって、負担の大きいダイエットを繰り返すことも逆効果。過酷な食事制限や運動は代謝の機能を妨げるため、さらに代謝が落ちるという悪循環を招いてしまいます。
ダイエットの効果が感じられない、または太りやすいと感じたら、代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことが大切です。
太りやすい方にありがちな生活習慣
太りやすい方が陥っている生活習慣としては、次のようなものが挙げられます。
●食習慣が乱れている
●運動不足
間食が多い、食事が不規則、早食い…といった乱れた食習慣や食事の仕方は肥満の原因に。また、運動不足は、消費エネルギーの低下だけでなく、体内に脂肪がどんどん貯蔵されてしまうことにつながります。
さらに、女性に多い体の冷えも、不眠や頻尿などの症状だけでなく、むくみも引き起こします。血流の停滞によって体が冷え、水分の代謝も落ちると体がむくみがちになり、より太りやすい体になってしまうのです。
やせやすい体を作る基礎代謝とは？
やせやすい体づくりのために知っておきたい「代謝」の基本的な知識をご紹介します。
私たちの体内では、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」という、3種類の代謝が行われています。
- ●活動代謝
- 体を動かすことで消費されます。
- ●食事誘発性熱生産
- 食べた物の消化に使われます。
- ●基礎代謝
- 最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり心臓を動かしたりするためにも必要です。座っているときや睡眠中にも行われるため、効率的にエネルギーを消費するためには、この基礎代謝を上げることが理想とされています。
加齢とともに低下していく基礎代謝ですが、健康的な生活習慣や適度な運動を実践することで、代謝を維持することができます。高い基礎代謝をキープできれば、体温が高く保たれて血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになるでしょう。
体調不良になりにくい、健康的な体づくりにも効果的です。
代謝を上げるならハイパーナイフ！
活動対代謝を上げるための運動、基礎代謝を上げるために白湯を飲んだり筋力UPを目指すのはとても大事です。そこを前提に、さらに代謝を上げる方法として当院で取り扱っている【ハイパーナイフ】がおすすめです！
ハイパーナイフの特徴として、【高周波により体内で熱を生み出す】というものがあり、その効果により、回数を重ねるうちに基礎代謝が上がりやすくなります！
ハイパーナイフを当てた後、身体がほかほかしてきます！そのタイミングで運動をすることでより脂肪が燃えやすい身体になります！
身体が温まる感覚は一度の体験でも実感頂けますのでご興味がある方は体験をうけることを
おすすめします！
気になる方はお気軽に下記URからLINEにてお問合せください♪
三宮鍼灸整骨院KAIのLINEはこちら
三宮各駅から徒歩3分
〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目７－１８ M.H.BLDG 11F MAP
2023年09月5日
神戸市中央区 三宮 鍼灸整骨院KAI｜産後骨盤矯正&体幹トレーニング遠方からでも産後ママが多数来院する理由は・・・
この様な症状でお悩みではありませんか？
・産後から体重がなかなか減らない
・妊娠前のパンツが入らない
・ポッコリお腹が気になる
・体重は戻ったのに体型が戻らない
・尿漏れがある
・骨盤痛があって歩きにくい
など、当院にいらっしゃる産後ママさんは様々なお悩みをお持ちです。
ですが、上記症状に１つだけ共通するものがあります。
それはなにか？
それは【骨盤内やお腹周りの筋力低下】です。
女性は妊娠するとお腹や骨盤周りが大きくなります。お腹が大きくなると皮は勿論、腹筋や姿勢を維持するインナーマッスルも伸ばされ、弱くなってしまいます。
出産後は妊娠時よりはお腹が凹みますが、伸ばされた筋肉は戻らずにそのまま弱ったままの状態で日常生活を送ることになります。
出産で終わりではありませんよね？
そこからママとしての大変な日常が始まります。出産後の良くないコンディションで育児、家事をすると身体が受ける負担はさらに大きくなります。
そうなると上記症状や、体型の変化が良い方向には出にくい身体になってしまいます。
神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院 KAIでは
【骨盤矯正❌体幹トレーニング】を提供しお身体にイノベーション（革命）を起こします！！
整骨院 KAIの骨盤矯正とは
当院独自の筋肉調整を行い、骨盤周囲の筋緊張を緩和させます。その後、整骨院KAI式骨盤矯正を行い骨盤の歪みを整えます。
整骨院KAIの体幹トレーニングとは
妊娠時に弱くなった骨盤周りの筋肉【骨盤内臓筋】【腸腰筋】【腹横筋】【骨盤底筋】を当院独自のトレーニング法を用いて強化していき、妊娠前のお身体より美BODYへ導きます！！
産後の症状やスタイルでお悩みの方、神戸市三宮にある三宮鍼灸整骨院KAIまでご相談下さいませ。
【ＪＲ神戸線 三ノ宮駅より徒歩３０秒】
【阪神本線 神戸 三宮駅より徒歩１分】
【阪急神戸線 神戸 三宮駅より徒歩１分】
。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。
三宮 鍼灸整骨院ＫＡＩ
〒650-0021
神戸市中央区三宮町１丁目7-18 M.H.BLDG 11F
☎078-333-1122
。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。
2023年09月2日
本日のお話は出産後のママに必要な″筋肉″についてです。
・産後は腹筋がなくなる！？
妊娠中はお腹が大きくなるにつれて腹筋が伸ばされ、産後は一時的に腹筋が非常に弱くなってしまい、姿勢を保持することが困難になることもあります。
腹筋といっても正確には腹筋群となっておりまして、いくつかの筋肉に別れています。その筋肉が落ちた腹筋群をもとに戻すにはそれぞれの筋肉に対してのアプローチが必要になります。
腹筋群の筋肉を戻さないと姿勢が悪くなり腰痛や首肩こりになったりして産後のお体を不調にさせる要因の一つになりますので注意が必要です。
・産後に必要な筋肉はアウターではなくインナー
アウターとかインナーというと洋服みたいな感じがしますが、ここでの話は筋肉に話になります。
・アウター=外側の筋肉 ・インナー=内側の筋肉
インナーマッスルとは体の内側で体を支えてる筋肉で、同時に力の伝達に大きく関係してます。
アウターマッスルとはインナーマッスルから伝達された力を大きく発揮する筋肉です。
産後に必要な筋肉は弱った体を支えるためのインナーマッスルです。
インナーマッスルを鍛えることによって産後のプロポーションを整え、開いた骨盤をもとの位置に戻し、安定した骨盤周りをつくります。
産後に弱った筋肉をつけようと思ってもどうすれば良いかわからないことも多いと思います。
インナーマッスルトレーニングは正しい知識がないと効率よくトレーニングできません。
神戸市東灘区御影にある整骨院KAIではレッドコードトレーニング&EMSトレーニングで効率よくインナーマッスルのトレーニングができます！
レッドコードについて詳しくはコチラ
産後のケアについて詳しくはコチラ
完全予約制のマンツーマンで行うパーソナルトレーニングになっております。
専門知識を持ったスタッフが指導させていただきますので、知識が必要なトレーニングも無駄なく行えます。
トレーニング期間は約３か月！
産後の体調や体型でお悩みでしたら、
神戸市中央区三宮 三宮鍼灸整骨院KAI の
インナーマッスルトレーニングを是非、お試しください！！
神戸市中央区三宮の三宮鍼灸整骨院ＫＡＩのホームページはコチラ
【骨盤底筋モード】という骨盤底筋を動かす事に特化したモードを使い、通常では鍛えにくい骨盤底筋を動かし鍛えていきます。