繰り返す腰痛、終わりにしませんか？
2024年04月2日
こんにちは
神戸市中央区三宮鍼灸整骨院KAI です。
本日のお話は『腰痛』について、さらに『繰り返してしまう痛み』について説明していきます。
腰痛とは
腰痛には様々な原因があります。椎間板からくるもの。筋肉によるもの。内科的なもの等、鑑別も施術にはとても大切になります。
その中でも今回は『ぎっくり腰』にフォーカスしたいと思います。
ぎっくり腰とは
腰が急に「ギクッ」となって、激痛が走り動けなくなるところまでは、テレビや漫画で見た経験がある人も多いのではないでしょうか。この俗にぎっくり腰と呼ばれているものは、正式には急性腰痛症と言います。急性腰痛症は、いきなり腰部に痛みが走る病気で、関節捻挫や筋肉の損傷、筋膜の炎症などが起こっている状態の事を言います。
なぜぎっくり腰は繰り返す？
ぎっくり腰は時間の経過とともに痛みもなくなります。しかし、痛みがなくなる=治ったとは少し違います。
ぎっくり腰の損傷部位は筋肉の深部であることが多くあります。深部の筋肉=インナーマッスルは回復に時間がかかります。痛みはなくなっても損傷部位は完全には回復してないことも多いのです。
回復していない状態で動かしすぎるとまた痛みが出てきてしまいます。ぎっくり腰を再発させないために必要なのは深部の『筋肉』です！！
ぎっくり腰を予防する筋肉
ぎっくり腰を予防するために必要な筋肉はいわゆるインナーマッスルです。
その中でも特に重要な筋肉は『腸腰筋』『腹横筋』などのインナーユニットといわれる筋組織です。
これらの筋肉を鍛えることによって安定した腰周りを構築することができます。
どうすればインナーユニットを鍛えることができる？
三宮鍼灸整骨院KAIではKAI式体幹トレーニングを行っています。
レッドコードを使っての体幹トレーニングはしっかりとインナーユニットを鍛えることが可能です！
腰痛を繰り返す方はインナーマッスルが弱ってる場合が多々あります。しっかりとインナーマッスルを再教育しなければなりません。
他院にはない¨治療×トレーニング¨に特化した神戸市三宮の鍼灸整骨院KAIの体幹トレーニングを是非、お試しください！！
腰痛から解放され、快適な日々を過ごしましょう！！
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