産後のダイエット!

2023年08月24日

交通事故むち打ち・骨盤矯正・体幹トレーニングもお任せ

 

治療を希望される方はこちらをクリック☝☝☝

 

多くの産後患者様に指示を受ける産後骨盤矯正!

神戸市三宮にある三宮 鍼灸整骨院KAI

 

今週に入り新規の産後骨盤矯正患者様が10人以上来院されています。

少子化の中当院の産後ケア患者様は毎月どんどん増加していっており多くの方にご支持を受けています。

神戸市は北区、西区の方や西宮、甲子園の遠方からも沢山の方にご来院頂いております。

 

なぜ?神戸市中央区三宮にある整骨院KAIの産後骨盤矯正が多くの方に指示を受けているのか・・・

それは当院の産後ケ骨盤矯正が産後のママさんに必要なものを全て提供しているからです!!

①【整骨院KAI式筋肉調整】で妊娠時に固まった骨盤や背骨周りの筋肉を取り除きます。

妊娠時に骨盤は横に広がり大きくなります。産後は骨盤が徐々にしまっていって欲しい所ですが、妊娠時に骨盤が広がったのと同時に骨盤周りの筋肉も固くなります。

骨盤周りの筋肉が固いままだと骨盤を外に広げる力が常にかかってきますので、骨盤矯正をしても戻りにくかったり、戻ってもすぐ歪みが出てしまったりしやすくなります。

整骨院KAI式筋肉調整は頑固に固まってしまつた筋肉を和らげる効果があり早期に柔軟性をつける事が可能です。

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②【整骨院KAI式 背骨・骨盤矯正】で広がった骨盤や背骨の歪みを改善!!

整骨院KAI式筋肉調整で骨盤周りの筋肉の緊張を緩めた後は整骨院KAI式背骨・骨盤矯正で骨盤の歪みや拡がりを矯正していきます。

骨盤の歪みや拡がりは一度ですべて解決する事は難しく、何度か矯正をして頂く事は必要になりますが、徐々に骨盤の歪みはとれてきます。

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③【整骨院KAI式 体幹トレーニング】でインナーマッスルを強化し、骨盤の拡がりを更に内側に締め付け、根本改善!!

産前にお腹が大きくなってしまった事で伸びた腹筋や更に深い所にあるインナーマッスルは産後も緩んだままで、うまく機能しません。

筋肉やインナーマッスルが弱いままだと骨盤矯正をしても元に戻ってしまいます。

骨盤矯正をして良い状態を維持する為に腹筋やインナーマッスルは必要不可欠になってきます。

神戸市中央区三宮にある三宮 鍼灸整骨院KAIでは上記①②③のアプローチを組み合わせ産後ママさんを産前以上の良い状態に導きます!!

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産後でお困りのママさん!産後骨盤矯正は神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院KAIまでご相談下さいませ。

産後骨盤矯正、トレーニングで定評のある三宮 鍼灸整骨院KAIオフィシャルHPはこちら

神戸市の交通事故治療 三宮 鍼灸整骨院KAIの交通事故専門HPはこちら

産後ケアとトレーニング

2023年08月23日

こんにちは、三宮 鍼灸整骨院KAIです。

下記の内容に関しては【産後骨盤】のホルモン関係やインナーマッスル(お腹の筋肉、奥深くについている筋肉)についての配信になります。

ぜひご覧くださいませ。

神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院 KAIではトレーニングに特化した施術を提供しております。

トレーニングをする場合、鍛える筋肉は色々ありますが今回は産後の女性によく起こる骨盤底筋の筋力低下からくる尿漏れ、頻尿などの尿トラブルについてお話し致します。

なぜ産後に尿漏れ、頻尿、尿トラブルが起こるのか?

妊娠時、お腹が大きくなるにつれ骨盤も拡がり、子宮の重量も増してきます。

子宮を下から支える筋肉が骨盤底筋と言われる筋肉でハンモックの様な形をしています。

ハンモック状の筋肉を肛門や尿道などが通るのですが、子宮が重くなる事で骨盤底筋が子宮を支える為、伸びてしまいます。

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元々、骨盤底筋は肛門や尿道を締め付け、尿意や便意を我慢したりする時に働く筋肉ですが、骨盤底筋が伸ばされることによりその働きが低下し一部の方は機能しなくなってしまいます。

骨盤底筋が機能しなくなると尿漏れや頻尿といった尿トラブルが起こってしまう原因なのです。

 

尿トラブルを改善させるには・・・・

骨盤底筋を鍛える必要があります!!

 

神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院 KAIでは骨盤底筋を効率よくトレーニングをする事が可能です!!

産後必須で鍛える必要のある骨盤底筋トレーニングは2種類あります。

①EMSトレーニング core-re(コアレ)

広域変調波という特殊な電気刺激を用い、深部にある骨盤底筋に強烈アプローチ!!

電気の力で通常鍛える事が難しいインナーマッスルと同時に骨盤底筋を動かし、筋力強化を行なっていきます。

Core-re(コアレ)は寝ながら筋肉を鍛える事ができる楽々トレーニングになります。

個人差はありますが大体、10回程度のトレーニングで効果を実感されている方が多いです。

 

②red-cordトレーニング

スリングと言われる天井から垂れ下がったロープに身体の一部を引っ掛け体幹を効率よく意識しながらトレーニングが可能なエクササイズ機器です。

通常よくある体幹トレーニングでは体幹(インナーマッスル)を意識するとほとんどの方がインナーではなくアウターを使って動いてしまう事が多く、

トレーニングしても中々効果を出す事が難しくなってきます。

ところが当院のred-cordトレーニングではアウターを限りなく使わずにインナーを使いトレーニングが可能です。

産後矯正に伴い、絶対に鍛えた方が良い筋肉こそ【骨盤底筋】なんです。

及び他のインナーマッスルも鍛え症状改善を目指します。

 

 

コアレ&レッドコードトレーニングで尿トラブルを根本改善!!

三宮 鍼灸整骨院KAIオフィシャルHPはこちら

 

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産後ケア

2023年08月20日

神戸市中央区 三宮 鍼灸整骨院KAI|産後骨盤矯正&体幹トレーニング遠方からでも産後ママが多数来院する理由は・・・

この様な症状でお悩みではありませんか?

産後から体重がなかなか減らない

妊娠前のパンツが入らない

ポッコリお腹が気になる

体重は戻ったのに体型が戻らない

尿漏れがある

骨盤痛があって歩きにくい

 

 

など、当院にいらっしゃる産後ママさんは様々なお悩みをお持ちです。

ですが、上記症状に1つだけ共通するものがあります。

それはなにか?

それは【骨盤内やお腹周りの筋力低下】です。

女性は妊娠するとお腹や骨盤周りが大きくなります。お腹が大きくなると皮は勿論、腹筋や姿勢を維持するインナーマッスルも伸ばされ、弱くなってしまいます。

出産後は妊娠時よりはお腹が凹みますが、伸ばされた筋肉は戻らずにそのまま弱ったままの状態で日常生活を送ることになります。

出産で終わりではありませんよね?

そこからママとしての大変な日常が始まります。出産後の良くないコンディションで育児、家事をすると身体が受ける負担はさらに大きくなります。

そうなると上記症状や、体型の変化が良い方向には出にくい身体になってしまいます。

 

神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院 KAIでは
【骨盤矯正❌体幹トレーニング】を提供しお身体にイノベーション(革命)を起こします!!

整骨院 KAIの骨盤矯正とは

当院独自の筋肉調整を行い、骨盤周囲の筋緊張を緩和させます。その後、整骨院KAI式骨盤矯正を行い骨盤の歪みを整えます。

 

整骨院KAIの体幹トレーニングとは

妊娠時に弱くなった骨盤周りの筋肉【骨盤内臓筋】【腸腰筋】【腹横筋】【骨盤底筋】を当院独自のトレーニング法を用いて強化していき、妊娠前のお身体より美BODYへ導きます!!

 

☆整骨院KAI 新トレーニングメニューのご紹介☆

【ウォーターバック トレーニング】

日本ではまだあまり浸透していませんが、アメリカなどのトップアスリートも取り入れている最新のトレーニングになります。

円柱状のビニールバックに水を入れ、背負ったり、手でつかんだりしながらトレーニングを行います。中で水が揺れるので不安定な状態でトレーニングする事により体幹を強く鍛える事ができます。

【スライドボード トレーニング】

最近 平昌オリンピックでスケート選手が大活躍でしたね。スケートの特集などもよくテレビやメディアで取り上げられていますが、その特集などでスケート選手がトレーニングでよく使用していました。

専用のシューズカバーを装着して専用のボードの上でスケート選手の様に左右に滑りながら下半身や腹筋を中心に体幹を鍛える事ができます。

 

産後の症状やスタイルでお悩みの方、神戸市灘区・東灘区にある整骨院KAI~御影院~までご相談下さいませ。

【JR神戸線 三ノ宮駅より徒歩1分】

【阪神本線 神戸 三宮駅より徒歩1分】

【阪急神戸線 神戸 三宮駅より徒歩1分】

。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。

三宮 鍼灸整骨院KAI

〒650-0021

神戸市中央区三宮町1丁目7-18 M.H.BLDG 11F

078-333-1122

 

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産後ケアを受けるなら!

2023年08月19日

産後のケアとは

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産後骨盤矯正初回2980円
最近よくテレビや雑誌で産後の骨盤矯正や産後ケアなど耳にしますが、皆さんはどの様なイメージがありますか?
 
例えば、産後に骨盤の歪みを直せば
痩せる・・・
スタイルが良くなる・・・
身体の痛みがなくなる・・・
 
よく骨盤矯正の言葉を耳にしますが、
骨盤の歪みをとれば上記の様な改善が
すぐみられるのかというと、
そうではありません。
 
まずは、産後の女性の状態はどういう
状態なのかを説明します。
 
まず、妊娠時にお腹が大きくなる事により
骨盤は外に広がります。それと同時に腹筋や
深いところにあるインナー(深い部分)の筋肉も伸ばされます。妊婦と赤ちゃん
 
そして出産。
普通分娩であれば赤ちゃんが
産道を通る際に骨盤がさらに押し広げられます。
その際に骨盤を固定している靭帯などの
軟部組織も伸ばされ、さらに骨盤の安定性が失われます。
※上半身を支える役割の骨盤がグラグラしてきます。
 
出産後、お腹は妊娠していた時と比べ
凹んできますが、伸びきったお腹の
筋肉はお腹の中に伸びたまま収まっている状態になります。
 
勿論、伸びきった腹筋は使う事が困難になってきますので
腹筋と背筋のバランスが崩れ、筋や関節に負担がかかり身体の不調が出たり、
体型のバランスを崩すという事になってしまいます。
 

骨盤矯正をする事によってその歪みはどうなるか・・・・?

歪みは矯正をすると骨盤は整います・・・が、
良い状態を維持するための筋肉が
伸びきったまま維持する事ができない為、すぐに戻ります。
矯正をしても筋肉は強くなりません。
 
矯正をするだけでは一進一退の繰り返し
ということです。
 
では、筋肉をつけるにはどうすれば
いいのか・・・
 
トレーニングです!!
 
産後の状態には骨盤矯正とトレーニング
組み合わせが必要になります。
 
神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院 KAIでは
骨盤矯正とトレーニング、その組み合わせをして初めて
産後ケアと呼びます。
 

三宮 鍼灸整骨院 KAIの産後のケアとは

①まず、カウンセリングをし、痛みや歪みの
状態を確認します。
 
 
②そして筋肉量の検査。
インボディ検査をします。
インボディ検査とは、特殊な微弱電流を用い
筋肉量、身体の部位別の筋肉量
体幹、右腕、左腕、右足、左足の筋量
発達率(持っている筋肉をどれだけ使えているか)
を測る事が可能です。
インボディ
 
インボディ検査で出た結果とカウンセリング
で分析した内容を照らし合わせ、
患者様に必要な施術とトレーニングを
ご提案し、産後ケアの開始となります。
 
産後ケアの方は優先的に個室での施術を
ご案内させて頂き施術時もお子様の
ベビーカーをベット横に移動させ同じ
空間で施術可能になっております。
抱っこ紐でご来院の際は院内で
バウンサーをご準備しております。
 
 
産後ケアの詳しい内容はこちら
 
産後の忙しい女性の為に快適な環境を
ご準備しております。
 
何かお困りの症状があれば何なりとご相談下さいませ。
 
三宮 鍼灸整骨院 KAIオフィシャルはこちら
 
三宮 鍼灸整骨院KAI
〒650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目7-18
M.H.BLDG 11F
078-333-1122
 

産後のQ&A

2023年08月16日

神戸市中央区にある三宮鍼灸整骨院KAIです。

当院は産後骨盤矯正に特化しており沢山の産後ママがご来院されます。
施術する中でママさんからの質問も多く頂きます。
その中から特に産後のママさんが疑問に思っていることを紹介していきますね。

Q・いつ頃から骨盤矯正を始めていいのですか?

出産後に腹部や傷の痛みなどがない場合は産後直後から骨盤矯正を開始しても問題ないという産婦人科の先生が多数いらっしゃいますので、当院もそれに準じてはおりますが、産後のリスクを考えると産後1か月半くらいからが理想です。
その際、オロや出血が止まっている事が条件になります。
身体に無理のない範囲でできるだけ早い時期から骨盤矯正を開始していくことが大切になります。

Q・産後に歪んだ骨盤は自然と元に戻るの?

出産を通して歪んでしまった骨盤は、自然治癒力によってある程度までは元に戻りますが、やはり産前の状態にまで戻るかは個人差があります。出産時の年齢や体力、出産回数や筋肉量でも骨盤の戻り方に個人差があります。自然に戻りきらない部分もあるので、産後の骨盤の歪みが気になるといった方は、自然に戻るのを待つだけでなく、産後の骨盤ケアをしていくことをお勧めしております。

Q・骨盤矯正って一体何をすればいいの?

神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIではトムソンベッドという特別な機器を使い、骨盤に矯正をかけていきます。さらに、当院の特徴である骨盤矯正×体幹トレーニングで早期に妊娠前のお身体に戻していきます

Q・骨盤矯正はどれくらいの頻度がいいの?

まずは、最初の一か月は4~6回程度の来院を目安にしています。歪んだ骨盤を一度矯正しても一般的には96時間程でまた元の歪んだ状態に戻ってしまいます。そのため、骨盤が安定するまでの1か月の間は歪んだ状態に戻りきる前に骨盤矯正を重ねていくことが大切です。ですが…なかなか子育て中のお母さんは忙しいものですね。鍼灸整骨院KAIでは赤ちゃん連れも大歓迎です。全スタッフでサポートさせていただきます。 また、通院の間隔が短くなったり長くなったりしてしまってもそれに合わせて日常生活でのアドバイスをさせていただきますのでご安心ください。

Q・赤ちゃんを連れて行っても大丈夫?

はい、大丈夫です。神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIではベビーカーごと院内に入れるのはもちろん、治療ベットの隣にベビーカーを置いて治療を受けて頂けますので、お気軽にお連れ下さいませ。 また、バウンサーなどのご準備もございますので必要な方はお声かけてください。

 

 

産後のお身体でお悩みでしたら、まずはご連絡ください。経験豊富なスタッフが対応させていただきます。

女性スタッフも在籍しておりますので、女性スタッフ希望の場合はご予約時にお申し出ください。

神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIオフィシャルホームページはコチラ

産後に関して詳しくはコチラ

産後に必要な栄養素は??

2023年08月14日

神戸三宮、鍼灸整体院・整骨院KAIです。

当院はお陰様で多くの産後ママさんにご来院いただいております。当院では産後骨盤矯正だけではなく、体幹トレーニングも組み合わせて、早期に妊娠前のお身体に戻るための施術を行っております。トレーニングも組み合わすことにより、お身体の回復は早くなりますが、更に施術効果を上げるために必要なのが『栄養』です。

産後の身体の回復のため、慣れない育児を乗り切るため

また、赤ちゃんの栄養源である母乳の質を良くするため

バランスの良い食事で毎日を元気に過ごしたいですよね。

食事をしている女性のイラスト

産後食事のポイントは?

赤ちゃんにおいしいおっぱいをあげるためにも、食事は規則正しく、不規則にならないようにしましょう。

好き嫌いをせず、色々な食品をバランス良く食べ、産後の身体を回復させ、栄養価の高いおっぱいにしましょう。

また、授乳期間中は水分を十分補給しましょう。※お砂糖がたっぷり入ったジュースは控えましょう

 

しっかり摂るべき3大栄養素

まず、お身体づくりの基本となるのは3大栄養素です。3大栄養素とは別名マクロ栄養素ともいわれ身体を構成するための基本栄養素です。

1、タンパク質

2、脂質

3、炭水化物

この3つになります。この中で特に必要な栄養素が『タンパク質』になります。

骨や筋肉、皮膚などからだの骨格をつくったり、筋肉量を増加・維持したりするのに必要な栄養素です。

タンパク質が不足すると筋肉量が減っていきます。産後は特に筋肉の低下が著しく、反対に脂肪が増えるケースが多くなります。産後に体型が元に戻りにくい原因としては筋肉が大きく関わってきます。筋肉量が減ると基礎代謝も下がり「太りやすく、脂肪が付きやすい」からだになってしまいます。

産後太りを予防する為にも、タンパク質を積極的に取り入れたいですね。

タンパク質を多く含む食材には豆腐、鶏胸肉、ささみ、白身魚、ヒレ肉などがあります。

最近、コンビニで流行っているサラダチキンはタンパク質を多く含み、脂肪も少ないので最高ですね。

3大栄養素に関してはタンパク質を意識して、脂質、炭水化物は摂りすぎに注意しましょう。

さくら鍋のイラスト

ビタミンも大切

ビタミンB1、ビタミンB2

ビタミンB1は、大豆(枝豆)、えんどう豆、玄米、豚肉(特にヒレ肉)や魚に。ビタミンB2は、魚介類や肉類に多く含まれ、納豆、鶏卵、牛乳、モロヘイヤ、菜の花、まいたけなどに多く含まれます。

ビタミンC

ストレスの緩和や体の免疫力を高め、風邪予防にも効果的なビタミンCは、主に柑橘の果物やパプリカ、ブロッコリー、菜の花などの野菜に多く含まれ、タンパク質や鉄分と一緒に摂ると、効率よく吸収できます。

ビタミンA

免疫力を向上させるビタミンAは、モロヘイヤ、ニンジン、小松菜、かぼちゃなどの緑黄色野菜、鶏・豚・牛レバー、卵黄に多く含まれていますが、銀ダラといった魚にも含まれています。

ただし、鶏や豚のレバーは、非常に含有量が多く、摂りすぎてしまう場合もあるので、1度の摂取量には注意するようにしましょう。ビタミンAは乳児の成長にも欠かせない栄養素なので、緑黄色野菜やのり、抹茶といった植物性の食品から摂ることを意識できるといいですね。

ケールのイラスト

特に産後に必要な葉酸

妊娠時に意識して摂っていた葉酸は、細胞の再生を助けてくれるため、産後も意識して摂りましょう。アスパラガス、ブロッコリー、ホウレンソウ、納豆、枝豆などに多く含まれます。葉酸は水溶性のビタミンB群に分類される栄養素で、葉酸以外のビタミンB群と一緒に摂ると効率よく吸収できます。

 

最後に

産後のお身体はご自身が思っている以上にダメージを受けていることが多くあります。バランスのとれた規則正しい食生活で早期に元気なお身体を取り戻しましょう!

 

産後骨盤矯正や体型のお悩み、産後トラブルでお悩みの方はまずはご連絡下さい。

知識豊富な国家資格者が対応いたします!

女性施術者在籍 お子様連れ大歓迎!

神戸市三宮鍼灸整体院・整骨院KAIの産後ケアについて詳しくはコチラ

神戸市三宮鍼灸整体院・整骨院KAIオフィシャルホームページはコチラ

 

産後の尿トラブル

2023年08月10日

神戸市中央区 三宮にある三宮 整骨院KAIです。

お陰様で当院は多数のママさんからご支持をいただいております。当院に来院されるママさんに多い症状が『尿漏れ』『頻尿』といったような症状です。

多くのママさんを悩ます症状の原因は『骨盤底筋』の緩みからくるものが多いです。

特に分娩時、骨盤が開く際に骨盤底筋は緩みやすい傾向があります。骨盤底筋は排尿、排便のコントロールをしており、子宮を支える役目も担っております。

出産後に緩みやすい骨盤底筋について解説していきます。

 

骨盤底筋はなぜ緩む

 

骨盤底筋群は、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。もうひとつの役割は、排泄のコントロール。骨盤底筋群は便意や尿意があると緩み、排泄します。ところが、過剰な負荷がかかり締める力が低下すると、尿漏れや頻尿などのトラブルが生じるわけです。最も多いのは、出産によって臓器を支えている骨盤底筋群や靭帯、筋膜が伸びたり、断裂するパターンと加齢による筋肉の衰えです。

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緩んだ骨盤底筋は元に戻るの?

緩んだ骨盤低筋はトレーニングで元に戻ります。神戸市中央区 三宮にある三宮 整骨院KAIでは骨盤矯正×体幹トレーニングで妊娠前の状態に戻すことを目標としております。その中で骨盤低筋のトレーニングをしっかり行うことが可能です。

神戸市中央区 三宮にある三宮 整骨院KAの体幹トレーニング

超進化EMSコアトレーニング CORE-RE(コアレ)

広域変調波といわれる特殊な電気を用いて骨盤底筋をダイレクトに動かします。機能として

も【骨盤底筋モード】という骨盤底筋専用に作られたモードを使い、鍛えにくい骨盤底筋を鍛えていきます。

トレーニングは骨盤周りにパッドを張りつけて寝るだけの楽々トレーニングです☆ 

よく市販で宣伝されている腹筋を鍛える物とは違い、医療用機器になります。通電の深さも市販の物は皮膚から3ミリ程しか通電しませんが、コアレは皮膚から15センチ深層まで到達し、確実にインナーマッスルをアプローチできます!!

 

 

 

レッドコードトレーニング

ノルウェーで開発されたトレーニング機器です。

元々は医療業界ののリハビリ用機器として使用されてきたものになります。

スリングといわれる赤いロープに身体の一部を引っ掛け不安定な状態を作り出し、バランスをとろうとする際に体幹を意識しながら上半身や下半身を動かしていくエクササイズになります。

通常の体幹トレーニングよりもインナーマッスルを意識しやすく、高負荷をかける事が可能です。

骨盤底筋を鍛える場合は、骨盤底筋専用のトレーニングメニューを行っていただいております。

トレーニングもマンツーマンで指導致しますので効率よく骨盤底筋を鍛える事ができます。

神戸市中央区 三宮にある三宮 整骨院KAでは産後ママを応援しております!

お子様連れ大歓迎!産後の症状でお悩みでしたら、まずはご連絡下さい!

神戸市中央区 三宮にある三宮 整骨院KAI産後骨盤矯正について詳しくはコチラ

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肩こりでお悩みの方へ

2023年08月6日

こんにちは!鍼灸整骨院KAIです。

本日のお話は、長年この症状に悩まされている方も多いと思います

『肩こり』について詳しく説明し、その解消法をお伝え致します。

 

 

●肩こりってそもそも何?

肩こりとは項頸部から僧帽筋といわれる筋肉の部分に、こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称である。症状がひどい場合は頭痛や吐き気を伴うこともあります。

 

 

●原因は?

肩こりの原因は実ははっきりとわかっていません。確実な検査法や診断法がないという症状なのです。多くの方が悩んでいる症状なのに原因が不明という不思議な症状です。腰痛と同じですね。

一般に言われているのは長時間、首や背中に負担のかかる姿勢を続けたり、猫背のような姿勢によるものが多いとされています。これからの時期は冷えによる原因も考えられます。

それらが原因で頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉が緊張し、血液の循環不良が起こり肩こり症状が出ると言われています。

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●日本人に肩こりが多いのは夏目漱石のせい??

「肩が凝る」という言葉は日本独自のもので、その言葉を造ったのは夏目漱石だと言われています。肩こりという言葉が生まれたことで、多くの日本人が肩の筋肉が固くなる症状について自覚するようになったとの説があります。他にも夏目漱石は『新陳代謝』という言葉も造ったとされています。とても影響力のある人物ですよね。

さらに五千円札の顔としておなじみの樋口一葉が「肩が張る」と言う表現を用いておりますが、こちらは肩こりの語源としては正確性に欠くそうです。

肩こりは身近な症状ですが謎が多い症状ですね。

 

 

●肩こりを解消するために必要なことは?

肩こりを改善するためには先ほど述べた『姿勢』をまず正常に戻すことが必須になります。しかし!大事なのはその後です!

姿勢を正常に戻しても、その姿勢を保持するための『筋肉』が必要です。筋肉がなければ戻した姿勢を保持できなくなります。

大事なのは身体を内側から支えるインナーマッスルです

神戸市中央区三宮 三宮鍼灸整骨院KAIのインナーマッスルトレーニングはコチラ

 

 

●神戸市中央区三宮 三宮鍼灸整骨院KAIの体幹トレーニング

神戸市中央区三宮の整骨院KAIではレッドコードのを用いた体幹トレーニングを行っています

体幹トレーニングを行うことによって、姿勢を保持するための筋肉が鍛えられ更に基礎代謝が上がるので血流が良くなり、筋肉の緊張の緩和につながります。

肩こりを根本的に改善したい場合は姿勢の矯正×体幹トレーニングです!!

レッドコードについて詳しくはコチラ

神戸市中央区三宮の三宮 鍼灸整骨院KAIのオフィシャルホームページはコチラ

 

五十肩には当院のショックウェーブが良く効く!

2023年07月30日

五十肩とは?

正式名称を肩関節周囲炎といい、肩の関節の部分に炎症が起きている状態です。症状としては以下の様な症状が特徴です。

肩が痛くて挙がらない
夜に肩が疼く
背中に手を回せない
髪を結ぶ動作ができない
1年以上も肩の動きが悪い

また五十肩には段階があり、炎症期と慢性期に分かれます。

 

五十肩(炎症期)

動かさなくても痛い、痛い部分が熱を持っている、夜疼く様な痛みがあり寝れないといった症状があげられます。ある日を境に発症し、2W~1か月程続く事があります。

五十肩(慢性期)

疼きは収まったが、肩関節の可動域制限があり動かすと痛い、物を持ったまま腕を上げることが出来ないといった症状があり、発症から1年~2年痛む事もあります。

 

炎症期や慢性期では治療法や処置が変わりますので注意が必要です。

肩こり

五十肩の治療法と治療のタイミング

上記に述べたとおり、現在の状態によって変わってきます。

炎症期では肩の痛みのある部分を冷やすことが大事です、またその部分の回復力を高めるために鍼治療や超音波治療を行い、炎症を早期に押さえ込んでいきます。

当、整骨院では五十肩に有効な【ショックウェーブ治療】をお勧め致します。

ショックウェーブ治療【衝撃波治療】とは

機械から衝撃波を発生させ患部に照射していきます。五十肩の原因である、固まった筋や腱、靭帯に衝撃波を照射し、組織を細かく破壊させます。
細かく破壊された組織は5日間程かけて新しく新生されていきます。
新生された組織は柔軟性に富んでいる為、伸縮性があり可動域の邪魔をする事なく肩の動きを回復させる事ができます。

五十肩に対してのショックウェーブ療法は多くの方が6~10回の施術で80%程の改善を実感されています。

 

※女性の方は、専用のお洋服にお着換えして頂き、施術致します。

五十肩は一度なると二度とならない訳ではありません、お辛い症状を改善し、良い状態をキープ出来るよう早めの治療をオススメします。

 

詳しくは当院のホームページをご覧下さい。

神戸市中央区三宮にある 三宮整骨院KAIオフィシャルホームページはこちら

足底腱膜炎でお悩みの方へ

2023年07月28日

この様な症状でお困りではありませんか?

踵が痛くて歩きにくい
朝の一歩目で踵に激痛が走る
長時間歩くと踵が痛くなる
病院で足底筋膜炎と診断された
踵の痛みが中々ひかない

 

足底筋膜炎とは?

足の裏の筋肉で足底筋という筋肉があります。
足底筋に過度なストレスがかかったり、加齢による筋肉の柔軟性の欠如、急激な体重の増加等が原因で足底筋の付着部に炎症が起こり上記のような症状を引き起こすものです。

 

治療法は?

多くの方が整形外科等を受診し、湿布や痛み止め等の処方や、経過観察などの直接的な治療法がないのもこの症状の厄介な所です。
症状を発症してから、中々良くならない症状として、足底筋膜炎は【難治性疾患】にも分類されています。

 

三宮 鍼灸整骨院KAIは足底筋膜炎に特化した施術を提供!

先ほど【難治性疾患】としてご紹介したこの足底筋膜炎、当院では確実に改善が見込める施術をご提供しております。

その施術法は【ショックウェーブ療法】です。

 

ショックウェーブ療法とは

対外衝撃波治療、衝撃波治療、圧力波治療とも呼ばれています。
【衝撃波】を使って足底筋膜炎の原因である筋や腱を細かく破壊し、固くなった組織や分厚くなった組織を新しく新生させていくものです。
足底筋膜炎の原因の筋や腱が新生されれば、炎症を引き起こす要因がなくなるわけですので症状が改善されていくということになります。

ショックウェーブ療法を8回前後施術する事により、多くの方が改善を実感されています。

 

施術の間隔は?

ショックウェーブ施術の後は、5日間必ず間隔をあける必要があります。
何故かと言うと、組織を破壊する施術ですので、組織の回復に5日間必要となってくるからです。
ですので大体1週間に一度の施術を全8回行っていきます。

 

神戸市で足底筋膜炎治療をお探しの方、三宮駅前にある三宮鍼灸整骨院KAIへご相談下さいませ。

足底筋膜炎治療専門ページはこちら

当院のオフィシャルページはこちら

 

三宮 鍼灸整骨院KAI
住所:
〒650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目7-18
M.H.BLDG 11F
078-333-1122

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