2023年05月8日

姿勢を整えるだけでなく、体重を落としたり、身体を引締める為には運動が必須になります。
しかし、がむしゃらに頑張ればいいというものでもないです。
自分の身体に合ったトレーニングで、最短で理想の身体に近づけるように当院ではサポートしていきます!!

レッドコードとは？

体幹は姿勢・スタイル・コリ予防など、身体の不調を予防するためにはとても重要ななパーツです。体幹を効率よく鍛える為に当院ではリハビリ先進国ノルウェーで生まれたレッドコードという器具を導入しています。身体への負担を少なく、しかし、体幹は効率よく鍛えられるものになります。

体幹トレーニングの必要性とは？

体幹とは、頭部と四肢（手足）を除く胴体のことを指します。体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。さらに身体には様々な種類の筋がありますが、表層にあるアウターマッスルと、深層部にあるインナーマッスルに分けることができ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指します。

体幹トレーニングの効果!!

ジム感覚で当院に来られている方もいらっしゃいますので『運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない』という方は是非♪

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当院初めての方へ
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【阪神本線　JR神戸線　阪急神戸線　各三宮駅より徒歩３分】

〒650-0021

神戸市中央区三宮1丁目7-18　M.H.BLDG 11F

☎078-333-1122

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2023年05月7日

こんにちは！
今回は当院の痩身機器の1つ、
『ハイパーシェイプ』についてお話していきます！

ハイパーシェイプ

ハンドマッサージでは届かない深部のこりやセルライトを吸引の力で
もみほぐし、筋膜をリリースする機器です。
血管やリンパ管、筋肉などを保護している筋膜の緊張を和らげ、代謝を上げます。
また、セルライトなどの排出を促す効果も高いと言われています！

そもそも筋膜とは⁇

そもそも筋膜とは、体中の筋肉を包み込んでいる組織のこと。
筋膜そのものは柔らかいのですが、悪い姿勢などの影響でこわばると、
筋繊維に癒着して筋肉の柔軟性を低下させ、体の疲れや凝りなどを招いてしまいます。

そんな筋膜の癒着を和らげるのが、筋膜リリースです。
筋膜のこわばりを取り除くことで、筋肉の動きをスムーズにする効果があります。
また、筋膜リリースをおこなうと日常的な動作がしやすくなるため、
疲れにくい体へ導く効果、姿勢を改善する効果なども期待できます。

筋膜リリースは、ダイエットにも効果的だといわれています。
理由は、筋肉の動きが改善されることで血流も良くなり、おのずと代謝量がアップするため。
また、疲労回復がスムーズになり、日常的な活動や運動がしやすくなることも、ダイエット面でプラスに働きます。
さらに血行が促されるとむくみが改善されるため、スリムな見た目に繋がります!!

当院のハイパーシェイプの施術

三宮鍼灸整骨院KAIでは、ハイパーシェイプのみのメニューはありません。
ハイパーナイフの後にオプションとして入れております。
理由はハイパーナイフ後の方が効果がさらに高まるから!!
ハイパーナイフでセルライトを柔らかくし、温まる事で筋肉も緩まります。
その状態のところにハイパーシェイプを当てると、吸引で吸い込みやすくなり、セルライトの揉みほぐしや筋膜リリースがしやすくなるからです！
当院でハイパーナイフを受けてみようかなと思われる方はハイパーシェイプも是非一緒に受けてみてはいかがでしょうか⁇

当院のホットペッパービューティーはこちらから!!
※予告なくクーポンの内容が変わることがございます。

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2023年05月5日

今回は【ハイパーナイフ】についてです！

ハイパーナイフ

電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身機器です。もともと温熱医療機器だったものを一般用に出力を調整したものです。外部から熱を入れるのではなく、細胞を振動させて体内で熱を産生させるというのが特徴です。
そうすると、継続して当てることで基礎代謝を上げることができます!!
また、温めると血管が拡張して血流が良くなることで、慢性的なこりなども改善されやすく
体質改善にも向いています。
【メスを使わない脂肪吸引】と言われているくらい効果のある痩身の機械です。

ハイパーナイフがおすすめの人は

『運動がニガテ』
『太ももだけ残っちゃう』
『部分痩せがしたい』
『運動である程度落ちたけどもう一段階落としたい』
『冷えが強い』
『むくみが取れない』

などのお悩みがある方です!!

また、最近でカット出しのために、ハイパーナイフを受けに来られる男性の方もいらっしゃいます!!コンテストや大会前の仕上げをしたい方も是非お越しくださいませ♪

当院の痩身メニュー

当院ではダイエットや、スタイルUPを目指す方に向けてのメニューがいくつかあります。
HPBでも掲載しているクーポンを紹介いたします。

【☆超お得3回トライアル☆】ハイパーナイフ痩身×骨盤矯正３回券

【美容整体】姿勢改善コース3回トライアル

【美容整体】ブライダルコース３回トライアル

極限までカットだし！コンテスト直前の仕上げを！60分

コンテスト・大会☆カット出し！モニター様急募!!40分×4回分

ハイパーナイフが3回受けられる超お得なクーポンです!!
一回で1部位、多く当てたい方は相談してください！
これからダイエットを頑張りたい方はもちろん、さらに引き締めたい方、自己流ダイエットの限界を感じている方のお手伝いをしていきます!!
カット出し専用のクーポンもありますので気になった方は是非一度お問合せを！

クーポンの確認はコチラから
※予告なく表記・内容が変更になる事があります

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2023年05月3日

こんにちは、三宮鍼灸整骨院KAIです。

今回は　　姿勢と二重顎について！　　　です。

　太ってなくても二重顎　は姿勢が原因！？

『体重が減ったのに二重顎がなくならない』

『マッサージをしてもなかなかフェイスラインがスッキリしない』

などでお悩みの方は、姿勢を変えると解決するかもしれないですよ!!
単純に脂肪が原因ではなく、猫背や巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢の影響で顔まわりを引き締める為の筋肉が使えていないことが多いです。それだと、顔まわりをいくらマッサージしても一時的な効果しか得られません。

ストレートネックで二重顎になる⁇

スマートフォンを見る、パソコンを覗き込む、そんな時、あなたの頭は下を向いています。
歩きスマホをしている人、電車でスマホを見ている人を街で見てみてください。
この、頭が下を向いた状態が当たり前になってしまっていることが
二重顎やストレートネックの原因になっていることをご存じですか？
頭（頭蓋骨）はボーリングの玉くらい、およそ４〜５キロの重さがあります。
頭が下を向いているときは、この重い頭を背骨にぶら下げているようなものです。
当然、重さを支えるために首や肩に負荷がかかり、首こり・肩こりになります。
逆に顎下・首の前面には力が入らないため、どんどんたるんで二重顎になります。
まずは重い頭を背骨の延長線上に乗せることから始めましょう。
普段の姿勢が私たちのお悩みを作っています。スマホやパソコンを使った後も、必ず頭を起こすことを意識しましょう。

二重顎を撃退するには⁇

今までの話の通り姿勢との関係は大きいです。ならば姿勢を改善してくことが大切！
先ほども言ったように、重い頭を背骨の延長線上に乗せることが大事です。そうするために意識する事は【上に伸びる!!】です。
人間は重力に逆らわず必要な筋肉の力を抜いてしまうと、どうなるかイメージできますか？
背中が丸まり、肩が前に入り、頭が前にずれていき、どんどん丸まって小さくなっていきます。つまり、赤ちゃんの様な丸まった姿勢になるのです。そんなぐらんぐらんの状態でデスクワークや、スマホを長時間見ていると姿勢が悪くなるのは当たり前です。

そうならない為に、重力に逆らって腹筋に力を込め、胸を開くように意識する事が大切です。

当院のアプローチ方法

当院では

1､整体

2､トレーニング

3､ハイパーナイフ

の3本柱で二重顎に対してのアプローチを行っていきます。

・整体でこわばってしまった筋肉を緩め
・ハイパーナイフの温めで脂肪にアプローチ
・トレーニングで使えていない筋肉を活性化させる

自分の身体を自分で支えられるように作り変えることで、
根本的から二重顎を撃退していきます!!

三宮鍼灸整骨院KAIにご相談を

整骨院では珍しく、整体だけでなく、トレーニングやエステのメニューも取り扱っている当院だからこそできるプログラムとなっております！

□前から気になっていた
□マスク生活になってからフェイスラインが変わった
□マスクが手放せない
□姿勢の悪さで悩んでいる

少しでも二重顎や姿勢で悩んでいる方は是非一度お問合せ下さいませ！

2023年05月2日

三宮　鍼灸整骨院KAI

皆様、腰痛とは一体どんなものを指す言葉かご存知ですか？？

日本の成人の90%が、なんらかの機会に経験しているという腰痛。実は、腰痛とは病気の名前ではなく、腰からくる痛みや張りなどの不快に感じる症状の総称です。このうち、画像診断や血液検査などで痛みの原因が特定できるものを「特異性腰痛」、原因がはっきりしないものを「非特異性腰痛」といいます。

腰痛のうち原因が特定できるのは実は…約15%

直立二足歩行をする人間は、からだを垂直に保ち、重い上半身を下半身で支える必要があります。そのため、どうしても腰に大きな負担がかかってしまいます。つまり、腰痛は直立二足歩行を行う人間の宿命のようなもの。とはいえ、すべての人が腰痛に苦しんでいるのかといえば、決してそうではありません。腰痛になりやすいかどうかは、生活環境や生活習慣、ストレスなどが大きく関与している可能性がすごく高いです。
特異性腰痛とは、画像検査による診断や診察で原因が特定できる腰痛です。腰痛の原因はさまざまで、原因を特定できるのはわずか15％程度といわれています。残りの約85％は、検査をしても痛みの原因となる異常が見つからない非特異性腰痛です。突然腰に激痛が走るいわゆる「ぎっくり腰」も原因の特定が難しく、非特異性腰痛に該当致します。

• その1ぎっくり腰

  椎間板などの腰の組織のケガであり、腰椎捻挫（ようついねんざ）または、腰部挫傷（ようぶざしょう）と言われています。

• その2椎間板ヘルニア

  椎間板が突出あるいは脱出し、座骨神経の始まる部分である腰の神経（主に神経根）が刺激されることにより症状が生じる疾患です。若年～中年層で起こる頻度が高くなっています。座位での姿勢で過ごすことが多くなっており、座位姿勢では腰部椎間板にストレスが一番生じるとも言われております。

• その3腰部脊柱管狭窄症

  腰骨（腰椎）が年齢とともに変化し、腰の神経（神経根および馬尾（ばび））が圧迫されることで起こります。歩いている途中で一次的に歩けなくなるといった間欠跛行（かんけつはこう）などが代表的な症状です。

• 非特異的腰痛とは、原因が特定できない腰痛のことを言い、腰痛を伴う腰椎疾
  患の85％を占めると言われています。それは、そのほとんどに神経症状が無いため、ＭＲＩなどの検査では腰痛の原因が分からないからです。言いかえれば、腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症などでは無い、ただの腰痛というわけです。
  原因には、いろいろなものが考えられますが、次のような種類があるといわれてい
  ます。

  １）筋・筋膜性腰痛　２）椎間板性腰痛３）椎間関節性腰痛４）仙腸関節性腰痛

これら上記の症状ではいくら柔らかくしても症状改善=根本改善には繋がりにくいです。

痛みを出す関節の動きや、なぜそのような逸脱した動きになるか。を探り出し、関節運動の再構築や、筋肉活動の再教育、筋力低下を招いている筋肉に対してトレーニングや、神経の伝導が伝わりにくい筋肉には、しっかりとトレーニングを重ねる・正常動作の獲得を目指す必要性があります。

三宮鍼灸整骨院KAIでは、独自の整体施術や骨盤矯正、運動療法を用いて根本改善を患者様の合わせて目指していきます。

運動療法が気になる方、どのような運動をするのか。気になる方はこちら

小さなお悩みでも構いません。今一度お問合せ、お電話の方お待ちしております！！

三宮　鍼灸整骨院KAI

〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目７－１８ M.H.BLDG 11F 

2023年05月1日

三宮鍼灸整骨院KAIは整体施術だけではなく、ダイエットやさらに身体を引き締めたい方に向けてのメニューもございます!!今回は整体以外の当院の機器・メニューのご紹介です!!

ハイパーナイフ

電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身機器です。もともと温熱医療機器だったものを一般用に出力を調整したものです。細胞を振動させて体内で熱を産生させることができるので、継続して当てることで基礎代謝を上げることができます!!また、温めると血管が拡張して血流が良くなることで、体質改善にも向いています。
【メスを使わない脂肪吸引】と言われているくらい効果のある痩身の機械です。

ハイパーシェイプ

ハンドマッサージでは届かない深部のこりやセルライトを吸引の力でもみほぐし、
筋膜をリリースする機器です。血管やリンパ管、筋肉などを保護している筋膜の緊張を和らげ、代謝を上げます。また、セルライトなどの排出を促す効果も高いと言われています！

トレーニング

体幹は姿勢・スタイル・コリ予防など、身体の不調を予防するためにはとても重要ななパーツです。体幹を効率よく鍛える為に三宮鍼灸整骨院KAIではリハビリ先進国ノルウェーで生まれたレッドコードという器具を導入しています。身体への負担を少なく、しかし、体幹は効率よく鍛えられるものになります。ジム感覚で当院に来られている方もいらっしゃいますので『運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない』という方は是非♪

～三宮　鍼灸整骨院KAI～

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2023年04月30日

こんにちは、三宮　鍼灸整骨院KAIです。
今回は、交通事故でよくある『むち打ち症状』についてお話していきます。
これから暖かくなってくるこの時期、交通量も多くなり事故のお問合せも増えてくるので皆さんもお気を付けください！

むち打ち症

交通事故で一番多い怪我がむち打ち症になります。

むち打ち症にお困りの際は、神戸市中央区にある三宮　整骨院KAIへご相談下さいませ。

事故の時に起こるむちうち症状についての知識をお教えいたします。

むちうち症状とは

むちうち症状が起こる機序ですが、事故によって身体の全身（特に首）に強い衝撃が加わり、鞭がしなるように首に負荷がかかりそれによって筋肉や関節、神経を痛めてしまいます。

頭痛、腰痛、神経症状、めまい、吐き気、不眠といった症状が併発する特徴があります。

初めは軽い張り感や無症状の事もありますが、事故後1～2週間経ってから症状が悪化する事もよく見られます。

なので事故後、初めは痛みもないので病院で検査を受けなかったり、ほったらかしにする方もいらっしゃいますが、必ず医療機関の受診をお勧め致します。

どこに受診したらいいか分からない方は当、整骨院提携の整形外科をご紹介させて頂きますのでお気軽にご相談下さいませ。

むちうち症状の治療法

治療法も事故直後と事故後日数が経過してからではアプローチ法も変わってきます。事故直後の場合は身体全身が強い衝撃を受けており、全身の様々な箇所を痛めている可能性が高い為、アイシングや物理療法（電気での施術）、鍼施術を行います。

事故から日にちが経っている場合は、状態を確認し後遺症が残らない様、身体の歪みを整え、筋緊張を緩和させていきます。

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院KAIは交通事故症状に特化した施術法、治療法を提供致します。

当院は日本あんしんサポート協会に所属しており、交通事故の様々な症例やトラブルにも対応致します。
交通事故でお困りの方を様々な面からサポートできるよ日々精進しております。

交通事故でむちうち症状にお困りの方は、神戸市中央区にある　

三宮　鍼灸整骨院KAIにご相談くださいませ。

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神戸市で交通事故救済、口コミＮＯ，１｜むち打ち専用ＨＰはこちら

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三宮　鍼灸整骨院ＫＡＩ

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2023年04月28日

こんにちは！三宮　鍼灸整骨院KAIです。

気温の変化で体調が崩れやすくなる時期でもありますのでお身体ご自愛ください。

本日は交通事故治療のについてお話をしようと思います。

～この様なことでお困りではありませんか？～

・交通事故で首や腰を痛めた(ケガをした)

・首、肩、背中、が重い状態がずっと続いている

・病院に行きたいけど、どこへ行けばいいか判らない

・保険の手続き等どうしていいかわからず困っている

～整形外科との違い～

〇整形外科

・手術が必要とされる大きな怪我の治療

・レントゲンやMRIでの精密検査

・痛み止め、湿布の処方　　　　　　　　　など

〇整骨院KAI

・手技によるマンツーマンでの身体のケア

・レントゲンやMRIでは判断しづらい体の異常

・患者様の身体的、心理的な苦痛を熟知　　など

～よく聞く『むち打ち症状』てどんなもの？～

交通事故のお怪我の代表例としてよく聞くむち打ちですが、実際どのような症状を指すのか知らない方も少なくありません。

・むち打ちとは交通事故や店頭で首に強い力が加わることで、首に痛みなどが生じること。　　　　骨折や脱臼によるものではなく、首の筋肉や靭帯を痛めたことが原因と考えられます。

・症状は首の痛みのほかに、肩こり、頭痛、めまい、手の痺れ、不眠、うつ状態など様々。

・怪我をしてすぐの痛みが非常に強い時期を除いて安静にしすぎないことが大事。

もし、交通事故に遭った・起こしてしまったことによるお悩みがあれば、一度当院へご相談下さい。痛みでのお悩みでも、保険等でのお悩みでも些細な事でも構いません。三宮鍼灸整骨院KAIが全力でサポートさせて頂きます!!

治療についてや、交通事故治療についてもっと詳しくしは専用のページがありますのでそちらでご確認下さいませ。

！三宮鍼灸整骨院KAI　交通事故による詳細はクリック！

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2023年04月27日

こんにちは、三宮鍼灸整骨院KAIです。

今回は肩関節周囲炎、よく言う『四十肩・五十肩』や『石灰沈着性腱板炎』のお悩み解決に繋がる治療法についてのご案内です!!

このようなお悩みはございませんか？？

• 腕が後ろに回らず下着をつけるのが大変
• 整形外科に行っても特に何も施術をやってくれない
• 洗濯物を干すときに肩が痛くて上がらない
• ジャケットなど服を着るときに激痛が走る
• 横を向いて寝ると痛くて目がさめる
• 高い位置にあるものを取ることができない
• 薬や注射は使いたくない

上記に当てはまる方は俗にいう四十肩、五十肩の方が多いです。

四十肩、五十肩とは？

肩関節の運動障害と痛みが現れることです。医学的には”肩関節周囲炎”と呼びます。

五十肩は、50歳代を中心とする40〜60歳代に多くみられ、特別な原因がなく発症するとされています。主な症状は片側の肩のみに痛みや運動障害がなどで、ときに日常生活に支障が生じるほどの強い痛みが現れることがあります。

多くの場合は運動療法や薬物療法などの保存療法によって改善することができます。自然に治ることもありますが、進行すると肩関節の動きが悪くなる肩関節拘縮こうしゅくや凍結肩といわれる状態になることがあります。

原因

四十肩、五十肩の明らかな原因は分かっていませんが、加齢に伴い骨・軟骨・靱帯・腱など関節の組織に炎症が起こることによって生じると考えられています。そのほか、運動不足や寒さによって血液の循環が悪くなると、五十肩が発症しやすくなると考えられています。

症状

四十肩、五十肩の症状は、五十肩の進行に応じて急性期、慢性期、回復期の症状に分かれます。

急性期の症状

五十肩が発症してから約2週間までを急性期といいます。急性期では、運動時だけでなく、安静時や夜間でも肩に痛みが現れます。このとき、肩の痛みを気にしてあまり動かさないようにすると、肩の動く範囲が徐々に狭くなる原因になります。

慢性期の症状

急性期を経て慢性期には、肩の痛みは徐々に軽減します。しかし、この時期はまだ肩の動く範囲が狭いままで、この状態は約6か月続くといいます。

回復期の症状

慢性期が約半年ほど経過すると、回復期に入ります。回復期に入ると、関節の痛みや動きが徐々に軽快していきます。

自然治癒の場合、この3つの段階を経て回復するまでには、通常約1年前後かかるといわれています。しかし、半数の患者は、痛みや可動範囲が制限されることが平均して7年も続くといった報告もあります。

安静にしていることで自然と改善するケースもありますが、大半は一痛みが続くことで仕事や日常生活に影響を及ぼします。

そんな時に整骨院などで治療の選択肢が出てくると思うのですが、三宮鍼灸整骨院KAIでは『体外衝撃波』を利用した治療機器【ショックウェーブ】を使用して治療を行います!!

詳しくはこちらをご覧ください

お悩みが当てはまる方、長い間悩みが続いている方、是非一度三宮鍼灸整骨院KAIにご相談下さいませ!!

～三宮　鍼灸整骨院KAI～

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ショックウェーブ・体外衝撃波治療・難治性疾患でお困りの方々へ

2023年04月26日

こんにちは、三宮　鍼灸整骨院KAIです。

下記の内容に関しては【産後骨盤】のホルモン関係やインナーマッスル(お腹の筋肉、奥深くについている筋肉)についての配信になります。

ぜひご覧くださいませ。

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院 KAIではトレーニングに特化した施術を提供しております。

トレーニングをする場合、鍛える筋肉は色々ありますが今回は産後の女性によく起こる骨盤底筋の筋力低下からくる尿漏れ、頻尿などの尿トラブルについてお話し致します。

なぜ産後に尿漏れ、頻尿、尿トラブルが起こるのか？

妊娠時、お腹が大きくなるにつれ骨盤も拡がり、子宮の重量も増してきます。

子宮を下から支える筋肉が骨盤底筋と言われる筋肉でハンモックの様な形をしています。

ハンモック状の筋肉を肛門や尿道などが通るのですが、子宮が重くなる事で骨盤底筋が子宮を支える為、伸びてしまいます。

元々、骨盤底筋は肛門や尿道を締め付け、尿意や便意を我慢したりする時に働く筋肉ですが、骨盤底筋が伸ばされることによりその働きが低下し一部の方は機能しなくなってしまいます。

骨盤底筋が機能しなくなると尿漏れや頻尿といった尿トラブルが起こってしまう原因なのです。

尿トラブルを改善させるには・・・・

骨盤底筋を鍛える必要があります！！

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院 KAIでは
骨盤底筋を効率よくトレーニングをする事が可能です！！

産後必須で鍛える必要のある骨盤底筋トレーニングは２種類あります。

①EMSトレーニング core-re(コアレ)

広域変調波という特殊な電気刺激を用い、深部にある骨盤底筋に強烈アプローチ！！

電気の力で通常鍛える事が難しいインナーマッスルと同時に骨盤底筋を動かし、筋力強化を行なっていきます。

Core-re(コアレ)は寝ながら筋肉を鍛える事ができる楽々トレーニングになります。

個人差はありますが大体、１０回程度のトレーニングで効果を実感されている方が多いです。

②red-cordトレーニング

スリングと言われる天井から垂れ下がったロープに身体の一部を引っ掛け体幹を効率よく意識しながらトレーニングが可能なエクササイズ機器です。

通常よくある体幹トレーニングでは体幹（インナーマッスル）を意識するとほとんどの方がインナーではなくアウターを使って動いてしまう事が多く、

トレーニングしても中々効果を出す事が難しくなってきます。

ところが当院のred-cordトレーニングではアウターを限りなく使わずにインナーを使いトレーニングが可能です。

産後矯正に伴い、絶対に鍛えた方が良い筋肉こそ【骨盤底筋】なんです。

及び他のインナーマッスルも鍛え症状改善を目指します。

コアレ＆レッドコードトレーニングで尿トラブルを根本改善！！

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