2023年04月18日

三宮鍼灸整骨院KAIです！
当院では、ぎっくり腰や寝違い以外にも肩こり・腰痛・猫背・巻き肩・産後ケアなど、様々な症状で来院される方がいらっしゃいます。それぞれ、改善すべき場所は様々ですが、ほとんどの症状で必要になってくるのが『インナーマッスルの強化』です。

「体幹トレーニング」と検索してみると
「疲れないタフな身体作り～」
「ぽっこりお腹や姿勢を改善させるには～」
「目的別体幹トレーニング」

など、いろいろなサイトが出てくると思います。コロナ渦でトレーニングブームにさらに火が付いた最近ですが、皆さん、運動してますか⁇
当院では、セミパーソナルトレーニングも行っております！
『姿勢改善』
『痛み等の再発予防』
『健康増進』
『Bodyメイク』etc…
個人の目標に対して目的は様々です。

もし、

『運動不足をどうにかしたい』
『運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない』
『体力の低下が心配』
『姿勢を整えたい』

等のお悩みが少しでもある方は一度三宮鍼灸整骨院KAIへ、ご相談下さい！

あなたに合ったメニューをご提案いたします！

 

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2023年04月17日

こんにちは。三宮鍼灸整骨院KAIです。

今回は薄着の季節に気になってくる身体の引き締めにおすすめのトレーニングについてお話していきます！！

当院では【レッドコード】というトレーニング器具を使ってのトレーニングを行っております。基本的には身体の歪み改善や腰痛等の痛みの再発予防として取り入れているのですが、ダイエット等の身体を引き締めたい目的でジム感覚で来られている方も多くおられます。

 

 

〇レッドコードとは？

レッドコードとは、天井からつるされた赤いロープを利用する事で大きいウエイトを持たなくても、自重のみで体幹を鍛えられるものです。

もともとリハビリ先進国のノルウェーで開発された機器であり、高リハビリ用に作られたものです。身体に合わせて高さや立ち位置を変えることで負荷量を変えることができるので、がっつり運動をしている人から、運動が大の苦手という人まで、その方に合ったトレーニングメニューを組むことが可能です！

 

 

〇なぜレッドコード？？

 

ダイエットをする場合、スクワットなどでアウターマッスルばかりを鍛えて筋菊を大きくして代謝を上げようとされる方が多いですが、インナーマッスルを鍛えることもかなり有効な手段になります！

インナーマッスルとは、姿勢を維持したり、バランスを安定させるために重要な筋肉ですが、インナーを鍛えることで、身体の内側から脂肪を燃焼することが可能になります。そのため、身体が引き締まり、姿勢も良くなってくる。基礎代謝が上がり、太りにくい体を行くることができます

筋肉が大きくなりやすくて逆に太って見えてしまう,,,という事が起こらないので、引き締めたい方にこそ提案したいトレーニング方法なのです!!!!!

当院では基本的に2対1のセミパーソナルでトレーニングを実施しています。

□運動を始めたい！

□一人では続かない！

□正しいフォームかわからない！

□とにかく引き締めたい！

 

この夏に運動をして体を引き締めたいけどどうしようかなとお悩みの方は是非一度ご検討下さい！スタッフ一同お待ちしております♪

 

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2023年04月16日

 

今回はダイエット特集です!!

水着や露出の多い服装など夏は女性にとってオシャレを楽しむ季節でもありますので、
そこに向けてダイエットを始めようと思っている方も多いことと思います。
夏は痩せやすいというイメージがありますが、果たして本当なのでしょうか？
夏ダイエットに最適な運動や注意点、
自己流ダイエットのリスクなどと共に解説をいたします!!

 

『夏は代謝が上がって痩せやすい』は間違い⁉

 

夏は冬と比べてたくさん汗をかくので、体感として
「エネルギーが消費されている」
「基礎代謝が上がっている」
といったイメージを抱いてしまいがちです。
しかし、実際には”冬の時期よりも基礎代謝が落ちる”のが夏なのです。

 

《夏の方が基礎代謝が落ちるとはどういうこと？》

私たちの体は、体温を常に一定に保つことで生命活動が維持されています。
例えば外気温が低い冬の時期は体温も下がりやすくなりますので、
その分基礎代謝を上げることでエネルギーを燃焼させ、
熱を発生させて体温を一定に保っておかなければなりません。
逆に夏の時期は外気温が高いため、
基礎代謝を上げなくても体温を一定に保つことが可能です。
”汗をかく”ということは”上がりすぎた体温を下げよう”という体の働きであって、
基礎代謝が上がってエネルギーが燃焼しているから汗をかいている、
ということではありません。

 

 

夏に痩せやすい人と、太りやすい人の違いとは？

夏に痩せやすい人と太りやすい人の違いをお話しする時に、
特徴の一つとして「胃腸」が挙げられます。
胃腸が弱い人は夏の暑さや冷たい飲み物の摂取なども加わってさらにその機能が低下し、
食べたくても食べられないいわゆる「夏バテ」状態となります。
そのため特別変わったことはしなくても夏場になると毎年3～4kgは
体重が落ちてしまうです。
一方で胃腸が強い人は夏の暑さでも食欲が落ちたり胃腸の働きが低下することはなく、
むしろ「夏バテ防止」として栄養価の高い食材を摂取したり、
ジュースやアイスクリームなど冷たい物を摂取する機会が増えてしまったりすることで太りやすくなってしまいます。

 

《スポーツドリンクはほどほどに》
水分やエネルギーを効率よく吸収でき、
カリウムやナトリウムなど発汗によって失われやすい栄養素を補えることからも
人気があるスポーツドリンクですが、摂取過多には気をつけましょう。
糖分（砂糖・人工甘味料など）が多量に含まれており、
急性糖尿病（ペットボトル症候群）や肥満などの原因となってしまいます。
スポーツドリンクは飲み終わると口の中や喉がベタベタした感じになり
”また飲みたくなってしまう”ため、続けて飲んでしまうとさらにそのリスクが高まります。
熱中症対策などには有効ですが、飲みすぎには十分注意してください。
なお、ペットボトル等に書かれている栄養成分の中の「糖質」はもちろんですが、
糖質の表記がなくても「炭水化物」と表記されていれば
それは糖質とほぼ同義語となりますので覚えておくと良いです。

 

夏までに痩せたいなら一度ご相談を！

当院では『セミパーソナル』『ハイパーナイフ』(痩身エステ)『骨盤矯正』の
3本柱であなたのBodyメイクをサポートします!!!

1人ではなかなか続かいけどが誰かと一緒なら頑張れる気がする方！
ある程度目標に近づいたけどあと一歩が進まない方！

是非一度お声がけ下さい！
全力であなたをサポートいたします！

 

メニューを詳しくは下記のリンクから！

ハイパーナイフとは？
セミパーソナルとは？

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2023年04月15日

こんにちは、三宮鍼灸整骨院KAIです！

在宅ワークが増えたご時世でこりでお悩みの方は増加しましたが、頭痛に寝違いになったりと悪化する方がさらに増える傾向にある様に思います。

肩がしんどくなる原因と対策を今回はお話しようと思います。

 

肩こりの原因

◎姿勢の歪み

スマホっ首だったり、猫背・巻き肩・反り腰など、肩周り以外の部位での歪みも肩こり・首こりの要因になります。

◎デスクワーク

コロナ過の中、リモートワーク・在宅ワークが多くなりデスクワークの方が多くなりました。それに伴いデスクワークからの肩・首こりの方はとても増えています。

◎寒さ(アウター)

意外と多いのがアウターの重みによる肩こりです。コート等もそうですが、軽いカーディガンでもです!!最近はルーズな着こなしが流行っていますが、ずり落ちないように無意識に巻き肩になっていたり首に力が入ってしまい、ストレートネックになっている方が非常に多い気がします。

 

肩こりの改善・予防法

寒い季節ではありますが、重ね着は避けて、動きやすいゆったりとした服装を心がけてください。そして、適度な運動・スポーツによって気分転換をはかりつつ身体を温め、筋力を強化しましょう。

 

ポイント4

 

 

レッドコードについてはこちらから

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2023年04月14日

むち打ち症

交通事故で一番多い怪我がむち打ち症になります。

むち打ち症にお困りの際は、神戸市中央区にある三宮整骨院KAIへご相談下さいませ。

今回は事故の時に起こるむちうち症状についての知識をお教えいたします。

むちうち症状とは

むちうち症状が起こる機序ですが、事故によって身体の全身（特に首）に強い衝撃が加わり、鞭がしなるように首に負荷がかかりそれによって筋肉や関節、神経を痛めてしまいます。

頭痛、腰痛、神経症状、めまい、吐き気、不眠といった症状が併発する特徴があります。

初めは軽い張り感や無症状の事もありますが、事故後1～2週間経ってから症状が悪化する事もよく見られます。

なので事故後、初めは痛みもないので病院で検査を受けなかったり、ほったらかしにする方もいらっしゃいますが、必ず医療機関の受診をお勧め致します。

どこに受診したらいいか分からない方は当、整骨院提携の整形外科をご紹介させて頂きますのでお気軽にご相談下さいませ。

むちうち症状の治療法

治療法も事故直後と事故後日数が経過してからではアプローチ法も変わってきます。事故直後の場合は身体全身が強い衝撃を受けており、全身の様々な箇所を痛めている可能性が高い為、アイシングや物理療法（電気での施術）、鍼施術を行います。

 

事故から日にちが経っている場合は、状態を確認し後遺症が残らない様、身体の歪みを整え、筋緊張を緩和させていきます。

 

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院KAIは交通事故症状に特化した施術法、治療法を提供致します。

当院は日本あんしんサポート協会に所属しており、交通事故の様々な症例やトラブルにも対応致します。
交通事故でお困りの方を様々な面からサポートできるよ日々精進しております。
交通事故でむちうち症状にお困りの方は、神戸市中央区にある　
三宮　鍼灸整骨院KAIにご相談くださいませ。

電話でも公式LINEからでもご相談可能です。

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2023年04月13日

こんにちは、神戸市中央区三宮、駅近くにある【三宮 鍼灸整骨院KAI】です。

今回は、鍼灸整骨院KAI独自の施術コンセプトについて説明いたします。

 

当院では、

①原因追求

②構造改善

③body innovation（身体改革）

という3つのコンセプトをもとに施術を行っております。

 

①原因追求

今お悩みの症状が何によって起こっているのかを　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　問診時に視診、動診、触診によって確認します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後、患者様にも分かりやすいように画像を使って説明し、　　　　　　　　　　　　　　どのような施術を本日行うのかをお伝えします。

 

②構造改善

①原因追求で説明した内容に沿って施術を行います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　患者様それぞれの症状に合わせての治療になりますので　　　　　　　　　　　　　　　　　内容は一律ではありません。

 

③body innovation（身体改革）

これは鍼灸整骨院KAI独自の考え方です。

身体の良い状態を維持する為にはある程度の筋肉が必要です。

その為、患者様の筋肉の中でも特に平均より少ない部分を集中的に鍛えるトレーニングをセミパーソナルの形で行います。

当院では、『RED CORDトレーニング』と『EMSトレーニング』の2種類を　　　　　　　　患者様の状態に合わせて実施しております。

神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】トレーニングの詳細はこちら！

 

 

 

三宮 鍼灸整骨院KAIでは独自のコンセプトに基づいた施術を行い、
お悩みの症状を根本的な改善へと導いています。

もう二度とその症状に悩まされたくない方、

今までどこへ行っても症状がなかなか改善されなかった方、

何をすれば良くなるのか分からない。

是非一度、神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】へご相談下さい。

患者様それぞれのお悩みに対して積極的にアプローチし、根本改善に向かっていけるよう最善を尽くさせていただきますので、小さなお悩みでも構いません。是非ご連絡の方お待ちしております！！　　　　　　　　

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2023年04月12日

・長年、肩こりに悩まされている

・頭痛が頻繁に出る

・痛み止めの薬を飲んでも治まらない

・姿勢が悪いと人によく指摘される

・マッサージや整体に行っても良くならない

・筋力低下が気になる

・綺麗な姿勢で立つ事ができない　　　etc・・・・

上記に一つでも該当する場合は神戸市中央区三宮にある鍼灸整骨院・整体院KAIにご相談下さいませ。

数多くの整体院や整骨院がある中でなぜKAIが選ばれるのか・・・

それは当院の治療コンセプトが根本的に症状を改善させる根本治療だからです。

神戸市中央区三宮にある鍼灸整骨院・整体院KAIの
治療コンセプトとは

根本治療＝原因追及×構造改善×body innovation

①原因追及・・・症状の原因を特定させる為に、姿勢を画像診断したり徒手検査や筋肉量を測定し原因をしっかりと追及します。

②構造改善・・・KAI式筋肉調整で症状の原因の筋緊張を緩和させます。その後、背骨・骨盤矯正を行い骨格の歪みを整えます。

③body innovation・・・

身体改革という意味です。今まで治療などで構造改善をしても、良い状態の維持が難しかったり、根本からの症状改善が見込めなかった方もいらっしゃると思います。その様な方は改善された良い状態を維持させる筋力が足りないことが多いため、構造改善と合わせて筋力トレーニングを推奨いたしております。

トレーニングの中でも当院は体幹トレーニングを主に提供しており多くの患者様を根本改善へ導いた実績があります。

 

症状がない方でも姿勢を良くしたい、プロポーションを改善したい、ダイエットしたい、加齢による筋力低下をどうにかしたいなど、多くの患者様が来院されております。

上記に該当されたらまずはお電話でもご相談下さいませ。

 

治療の流れ

①問診にてしっかり状態を伺います。姿勢や動きなどを確認させて頂き、状態を写真に撮り患者様自身にも治療前の状態をみて頂きます。

②整骨院はレントゲン撮影や投薬治療などはできません。

その代わり徒手医学といい、徒手で実際に状態に触れ、動きなどを確認し、筋肉や関節にアプローチをかけていきます。

ボキボキしたりする矯正などは行いません。身体に負担が一番かかりにくい治療法を使い、関節にアプローチをかけ、歪みを整えます。

③治療の評価を行い、治療前、治療後の状態を眼で身体で体感して頂きます。

お身体を診させて頂き根本改善までの治療計画もその時に説明させて頂いております。

 

神戸市中央区三宮にある鍼灸整骨院・整体院ＫＡＩオフィシャルHPはコチラ！

肩こりについて詳しくはコチラ！

猫背・姿勢矯正について詳しくはコチラ！

 

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2023年04月11日

こんにちは、三宮　鍼灸整骨院KAIです。

コロナからの影響で在宅ワークが増え、座っている時間が多くなったという方も多いのではないでしょうか？

長時間の座りっぱなしで負担がかかってくるのは『腰』です。長時間の座位は椎間関節に大きく負担をかけます。その状態が続けば腰の筋肉の緊張状態も続き『ぎっくり腰』に移行してしまうことも多いです。

今回は、最近来院される方が多い『ぎっくり腰』について説明します。

 

　『ぎっくり腰』とは

正式名称を腰椎捻挫、腰部椎間関節捻挫といいます。腰に過度な負担がかかり続けて、筋肉や関節が疲労すると、筋肉が硬くなったり関節の動きが悪くなったりします。

その状態でも腰に違和感や痛みは出ますが、我慢出来るくらいの痛みや違和感程度の事が多いため、放置してしまう方がほとんどです。また、放置しているとある程度症状に慣れてくるため、症状が治ったと勘違いしてしまいます。

何度も症状が出る⇔治るを繰り返し、疲労が一定量を超えてしまったとき、ついに『ぎっくり腰』になってしまいます。

正式名称にある通り、捻挫の分類になる為、怪我と同様だと考えて頂けると分かりやすいかと思います。

症状としては腰部、股関節部の激痛、歩行困難、長時間の座位不能、座位からの立位不能といったものが多く、患者様は足を引きずりながらか、誰かに手伝ってもらいながら来院されることが多いです。

 

整骨院KAIでの『ぎっくり腰』の治療法について

『ぎっくり腰』の初期はかなり強い熱感、圧痛が見られることが多い為、基本的にはアイシングや腰以外の部分の筋緊張の緩和を行い、腰にかかる負担を減らします。早期に症状の改善を望まれる方は鍼治療が有効です。鍼治療を行うことで、腰の筋肉や組織を傷つけることなく、回復力を高めることが出来るため、患者様の状態に合わせて提案させていただきます。

ある程度、熱感や圧痛が改善されている方には全身のバランス調整や骨盤の歪み、姿勢改善を行い、腰に負担のかからないお身体作りを行います。

また、神戸市中央区三宮にある 三宮整骨院KAI では、治療とトレーニングを併用して行っております。

腰の状態が改善されてからにはなりますが、姿勢維持筋と言われているインナーマッスルを鍛えることで、腰痛の出ないお身体を作り、根本治療を行います。

『ぎっくり腰』になってしまった方、『ぎっくり腰』になりたくない方は、今後『ぎっくり腰』になりにくくなる根本的な腰痛治療を神戸市中央区三宮にある 三宮整骨院KAI で是非一度体験してみて下さい。

 

詳しくは当院のホームページをご覧下さい。

神戸市中央区三宮にある 三宮整骨院KAI オフィシャルホームページはこちら

神戸市中央区三宮にある 三宮整骨院KAI 症状ページ ぎっくり腰治療はこちら

 

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2023年04月9日

長時間の座りっぱなしで負担がかかってくるのは『腰』です。長時間の座位は椎間関節に大きく負担をかけます。その状態が続けば腰の筋肉の緊張状態も続き『ぎっくり腰』に移行してしまうことも多くあります。

 

今回は最近来院される方に多いぎっくり腰について説明します。

正式名称を腰椎捻挫、腰部椎間関節捻挫と言います。腰に過度な負担がかかり続け筋肉や関節が疲労すると筋肉が硬くなったり、関節の動きが悪くなります。

その状態でも腰に違和感や痛みが出ますが、我慢出来る程度の痛み、違和感の事が多いため、放置してしまう方がほとんどです。また放置しているとある程度症状に慣れてくるため、症状が治ったと勘違いしてしまいます。

何回か症状が出て、症状緩和が繰り返され、疲労が一定量を超えてしまうとぎっくり腰になってしまいます。

正式名称にある通り捻挫の分類になる為、怪我と同様だと考えて頂けると分かりやすいと思います。

症状としては腰部、股関節部の激痛、歩行困難、長時間の座位不能、座位からの立位不能といったものが多く、患者さまは足を引きづりながらか、誰かに手伝ってもらいながら来院されることが多いです。

 

ぎっくり腰の初期はかなり強い熱感、圧痛が見られることが多い為、基本的にはアイシングや腰以外の部分の筋緊張の緩和を行い、腰にかかる負担を減らします。早期に症状の改善を望まれる方は鍼治療が有効です。鍼治療を行うことで腰の筋肉や組織を傷つけることなく、回復力を高めることが出来るため、患者さまの状態に合わせて提案させていただきます。また急性症状に効果的であるハイボルテージを使用し、神経組織・筋組織の興奮を抑え、痛み・疼痛閾値の軽減にも努めます。

ある程度、熱感や圧痛が改善されている方には全身のバランス調整や骨盤の歪み、姿勢改善を行い、腰に負担のかからないお身体づくりを行います。

また神戸市中央区三宮にある鍼灸整骨院KAIは治療と併用してトレーニングを行っております。

腰の状態が改善されてからにはなりますが、姿勢維持筋と言われているインナーマッスルを鍛えることで腰痛の出ないお身体を作り、根本治療を行います。

ぎっくり腰になってしまった方やぎっくり腰になりたくない方はぎっくり腰にならない根本的な腰痛治療を神戸市中央区三宮にある鍼灸整骨院KAIで一度受けて見て下さい。

 

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2023年04月8日

みなさんが一度は耳にしたことがあるであろう”捻挫”。

では、その”捻挫”について皆さんはどのくらい知っているでしょうか？

軽い怪我だと思いがちな”捻挫”ですが、実はその後もお身体に影響を与え続けるかもしれません。

足首の捻挫は足関節捻挫といい、スポーツ外来の20％～30％ほどを占めると言われています。

３～６週間ほどで腫れや痛みは引きますが、約25％の方が足関節捻挫を再発してしまうと言われています。

また、しっかり治療が行われてないと、再発はしなくても、足関節捻挫の再受傷確率は大幅に上がってしまいます。

ではなぜ、たかが足首の捻挫と思われているのに、こんなにも再発・再受傷が多いのか…？

そこには捻挫の発生機序が関わっています。

まず、足関節捻挫を起こした際に足の関節が捻れます。

さらにその時の衝撃は膝、そして骨盤の方まで伝わっていきます。

そのため、足の関節自体の腫れや痛みが引いても、膝や骨盤の方まで続いた筋肉の捻れの癖が残り続けるので、再発・再受傷しやすいのです。

 

また、足関節の捻挫が続いてる状態や足関節の捻挫の癖が筋肉に残ったままの状態でヒールなどを履くと、足首の骨が更に前にスライドすることになり、姿勢が反り腰や猫背というような不良姿勢になってしまいますし、それによって腰痛や肩こりなどの症状も出やすくなってしまいます。

 

同じところを定期的に捻挫している方

まさに今、捻挫してしまっている方

病院で湿布を出されただけで、特に施術を受けた記憶がない方

痛みや腫れはある程度引いたが疼いたり、逆の足と比べると浮腫んでいる気がする方

 

そんな方は是非一度、

神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】へご相談下さい！

 

神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】では

”柔道整復師”という国家資格を持った、怪我に対してのプロが

皆さんの施術にあたらせていただいています。

 

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