三宮｜鍼灸整骨院KAI

2021年07月10日

こんにちは

神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院KAIです。

当院は産後骨盤矯正に特化しており沢山の産後ママがご来院されます。
施術する中でママさんからの質問も多く頂きます。

今回はその中から特に多かった疑問・質問をご紹介します

 

Q・いつ頃から骨盤矯正を始めていいのですか？

出産後に腹部や傷の痛みなどがない場合は産後直後から骨盤矯正を開始しても問題ないという産婦人科の先生が多数いらっしゃいますので、当院もそれに準じてはおりますが、産後のリスクを考えると産後１か月半くらいからが理想です。
その際、オロや出血が止まっている事が条件になります。
身体に無理のない範囲でできるだけ早い時期から骨盤矯正を開始していくことが大切になります。

Q・産後に歪んだ骨盤は自然と元に戻るの？

出産を通して歪んでしまった骨盤は、自然治癒力によってある程度までは元に戻りますが、やはり産前の状態にまで戻るかは個人差があります。

出産時の年齢や体力、出産回数や筋肉量でも骨盤の戻り方に個人差があり自然に戻りきらない部分もあるので、産後の骨盤の歪みが気になるといった方は自然に戻るのを待つだけでなく、産後の骨盤ケアをしていくことをお勧めしております。

Q・骨盤矯正って一体何をすればいいの？

神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIではトムソンベッドという特別な機器を使い、骨盤に矯正をかけていきます。

さらに、当院の特徴である骨盤矯正×体幹トレーニングで早期に妊娠前のお身体に戻していきます

Q・骨盤矯正はどれくらいの頻度がいいの？

まずは、最初の一か月は４～６回程度の来院を目安にしています。

歪んだ骨盤を一度矯正しても一般的には96時間程でまた元の歪んだ状態に戻ってしまいますので、骨盤が安定するまでの1か月の間は歪んだ状態に戻りきる前に骨盤矯正を重ねていくことが大切です。

とはいえご多忙の中でお時間を作って頂くのはなかなか難しいものです。

通院の間隔が短くなったり長くなったりしてしまってもそれに合わせて日常生活でのアドバイスをさせていただきますのでご安心ください。

Q・赤ちゃんを連れて行っても大丈夫？

はい、大丈夫です。神戸市中央区三宮鍼灸整骨院・整体院KAIではベビーカーごと院内に入れるのはもちろん、治療ベットの隣にベビーカーを置いて治療を受けて頂けます。

また、バウンサーなどのご準備もございますので必要な方はお声かけてください。

 

 

そのほか疑問や質問、産後のお身体でお悩みでしたら、まずはご連絡ください。経験豊富なスタッフが対応させていただきます。

女性スタッフも在籍しておりますので、女性スタッフ希望の場合はご予約時にお申し出ください。

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産後に関して詳しくはコチラ

 

【阪神本線・阪急神戸線・JR神戸線　各三宮駅より徒歩３分】

 

〒650-0021

神戸市中央区三宮町1丁目7-18　M.HBLDG　11F

☎078-333-1122

2021年06月29日

・長年、肩こりに悩まされている

・頭痛が頻繁に出る

・痛み止めの薬を飲んでも治まらない

・姿勢が悪いと人によく指摘される

・マッサージや整体に行っても良くならない

・筋力低下が気になる

・綺麗な姿勢で立つ事ができない　　　etc・・・・

上記に一つでも該当する場合は神戸市中央区三宮にある鍼灸整骨院・整体院KAIにご相談下さいませ。

数多くの整体院や整骨院がある中でなぜKAIが選ばれるのか・・・

それは当院の治療コンセプトが根本的に症状を改善させる根本治療だからです。

根本治療＝原因追及×構造改善×body innovation

①原因追及・・・症状の原因を特定させる為に、姿勢を画像診断したり徒手検査や筋肉量を測定し原因をしっかりと追及します。

②構造改善・・・KAI式筋肉調整で症状の原因の筋緊張を緩和させます。その後、背骨・骨盤矯正を行い骨格の歪みを整えます。

③body innovation・・・

身体改革という意味です。今まで治療などで構造改善をしても、良い状態の維持が難しかったり、根本からの症状改善が見込めなかった方もいらっしゃると思います。その様な方は改善された良い状態を維持させる筋力が足りないことが多いため、構造改善と合わせて筋力トレーニングを推奨いたしております。

トレーニングの中でも当院は体幹トレーニングを主に提供しており多くの患者様を根本改善へ導いた実績があります。

 

症状がない方でも姿勢を良くしたい、プロポーションを改善したい、ダイエットしたい、加齢による筋力低下をどうにかしたいなど、多くの患者様が来院されております。

上記に該当されたらまずはお電話でもご相談下さいませ。

治療の流れ

①問診にてしっかり状態を伺います。姿勢や動きなどを確認させて頂き、状態を写真に撮り患者様自身にも治療前の状態をみて頂きます。

②整骨院はレントゲン撮影や投薬治療などはできません。

その代わり徒手医学といい、徒手で実際に状態に触れ、動きなどを確認し、筋肉や関節にアプローチをかけていきます。

ボキボキしたりする矯正などは行いません。身体に負担が一番かかりにくい治療法を使い、関節にアプローチをかけ、歪みを整えます。

③治療の評価を行い、治療前、治療後の状態を眼で身体で体感して頂きます。

お身体を診させて頂き根本改善までの治療計画もその時に説明させて頂いております。

 

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肩こりについて詳しくはコチラ！

猫背・姿勢矯正について詳しくはコチラ！

 

2021年06月26日

神戸三宮、鍼灸整体院・整骨院KAIです。

当院はお陰様で多くの産後ママさんにご来院いただいております。当院では産後骨盤矯正だけではなく、体幹トレーニングも組み合わせて、早期に妊娠前のお身体に戻るための施術を行っております。トレーニングも組み合わすことにより、お身体の回復は早くなりますが、更に施術効果を上げるために必要なのが『栄養』です。

産後の身体の回復のため、慣れない育児を乗り切るため

また、赤ちゃんの栄養源である母乳の質を良くするため

バランスの良い食事で毎日を元気に過ごしたいですよね。

赤ちゃんにおいしいおっぱいをあげるためにも、食事は規則正しく、不規則にならないようにしましょう。

好き嫌いをせず、色々な食品をバランス良く食べ、産後の身体を回復させ、栄養価の高いおっぱいにしましょう。

また、授乳期間中は水分を十分補給しましょう。※お砂糖がたっぷり入ったジュースは控えましょう

 

まず、お身体づくりの基本となるのは３大栄養素です。３大栄養素とは別名マクロ栄養素ともいわれ身体を構成するための基本栄養素です。

1、タンパク質

2、脂質

3、炭水化物

この３つになります。この中で特に必要な栄養素が『タンパク質』になります。

骨や筋肉、皮膚などからだの骨格をつくったり、筋肉量を増加・維持したりするのに必要な栄養素です。

タンパク質が不足すると筋肉量が減っていきます。産後は特に筋肉の低下が著しく、反対に脂肪が増えるケースが多くなります。産後に体型が元に戻りにくい原因としては筋肉が大きく関わってきます。筋肉量が減ると基礎代謝も下がり「太りやすく、脂肪が付きやすい」からだになってしまいます。

産後太りを予防する為にも、タンパク質を積極的に取り入れたいですね。

タンパク質を多く含む食材には豆腐、鶏胸肉、ささみ、白身魚、ヒレ肉などがあります。

最近、コンビニで流行っているサラダチキンはタンパク質を多く含み、脂肪も少ないので最高ですね。

３大栄養素に関してはタンパク質を意識して、脂質、炭水化物は摂りすぎに注意しましょう。

ビタミンB1、ビタミンB2

ビタミンB1は、大豆（枝豆）、えんどう豆、玄米、豚肉（特にヒレ肉）や魚に。ビタミンB2は、魚介類や肉類に多く含まれ、納豆、鶏卵、牛乳、モロヘイヤ、菜の花、まいたけなどに多く含まれます。

ビタミンC

ストレスの緩和や体の免疫力を高め、風邪予防にも効果的なビタミンCは、主に柑橘の果物やパプリカ、ブロッコリー、菜の花などの野菜に多く含まれ、タンパク質や鉄分と一緒に摂ると、効率よく吸収できます。

ビタミンA

免疫力を向上させるビタミンAは、モロヘイヤ、ニンジン、小松菜、かぼちゃなどの緑黄色野菜、鶏・豚・牛レバー、卵黄に多く含まれていますが、銀ダラといった魚にも含まれています。

ただし、鶏や豚のレバーは、非常に含有量が多く、摂りすぎてしまう場合もあるので、1度の摂取量には注意するようにしましょう。ビタミンAは乳児の成長にも欠かせない栄養素なので、緑黄色野菜やのり、抹茶といった植物性の食品から摂ることを意識できるといいですね。

妊娠時に意識して摂っていた葉酸は、細胞の再生を助けてくれるため、産後も意識して摂りましょう。アスパラガス、ブロッコリー、ホウレンソウ、納豆、枝豆などに多く含まれます。葉酸は水溶性のビタミンB群に分類される栄養素で、葉酸以外のビタミンB群と一緒に摂ると効率よく吸収できます。

 

産後のお身体はご自身が思っている以上にダメージを受けていることが多くあります。バランスのとれた規則正しい食生活で早期に元気なお身体を取り戻しましょう！

 

産後骨盤矯正や体型のお悩み、産後トラブルでお悩みの方はまずはご連絡下さい。

知識豊富な国家資格者が対応いたします！

女性施術者在籍　お子様連れ大歓迎！

神戸市三宮鍼灸整体院・整骨院KAIの産後ケアについて詳しくはコチラ

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2021年06月25日

神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAIです。

お陰様で当院は多数のママさんからご支持をいただいております。当院に来院されるママさんに多い症状が『尿漏れ』『頻尿』といったような症状です。

多くのママさんを悩ます症状の原因は『骨盤底筋』の緩みからくるものが多いです。

特に分娩時、骨盤が開く際に骨盤底筋は緩みやすい傾向があります。骨盤底筋は排尿、排便のコントロールをしており、子宮を支える役目も担っております。

出産後に緩みやすい骨盤底筋について解説していきます。

 

 

骨盤底筋群は、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。もうひとつの役割は、排泄のコントロール。骨盤底筋群は便意や尿意があると緩み、排泄します。ところが、過剰な負荷がかかり締める力が低下すると、尿漏れや頻尿などのトラブルが生じるわけです。最も多いのは、出産によって臓器を支えている骨盤底筋群や靭帯、筋膜が伸びたり、断裂するパターンと加齢による筋肉の衰えです。

緩んだ骨盤低筋はトレーニングで元に戻ります。神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAIでは骨盤矯正×体幹トレーニングで妊娠前の状態に戻すことを目標としております。その中で骨盤低筋のトレーニングをしっかり行うことが可能です。

神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAの体幹トレーニング

超進化ＥＭＳコアトレーニング CORE-RE（コアレ）

広域変調波といわれる特殊な電気を用いて骨盤底筋をダイレクトに動かします。機能として

も【骨盤底筋モード】という骨盤底筋専用に作られたモードを使い、鍛えにくい骨盤底筋を鍛えていきます。

トレーニングは骨盤周りにパッドを張りつけて寝るだけの楽々トレーニングです☆　

よく市販で宣伝されている腹筋を鍛える物とは違い、医療用機器になります。通電の深さも市販の物は皮膚から３ミリ程しか通電しませんが、コアレは皮膚から１５センチ深層まで到達し、確実にインナーマッスルをアプローチできます！！

 

 

 

ノルウェーで開発されたトレーニング機器です。

元々は医療業界ののリハビリ用機器として使用されてきたものになります。

スリングといわれる赤いロープに身体の一部を引っ掛け不安定な状態を作り出し、バランスをとろうとする際に体幹を意識しながら上半身や下半身を動かしていくエクササイズになります。

通常の体幹トレーニングよりもインナーマッスルを意識しやすく、高負荷をかける事が可能です。

骨盤底筋を鍛える場合は、骨盤底筋専用のトレーニングメニューを行っていただいております。

トレーニングもマンツーマンで指導致しますので効率よく骨盤底筋を鍛える事ができます。

神戸市中央区　三宮にある三宮　整骨院KAでは産後ママを応援しております！

お子様連れ大歓迎！産後の症状でお悩みでしたら、まずはご連絡下さい！

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