インナーマッスルって何？にお応えします！
2023年11月20日
こんにちは！三宮鍼灸整骨院KAIです。
本日のお話はCMや雑誌等で話題のインナーマッスルについてです！
インナーマッスルを鍛える事によっていろいろな効果が期待できます。
約600種類あるインナーマッスルの中でも、今回は腹横筋についてお話します。
インナーマッスルって？？
インナーマッスルとは骨、関節、内臓を支える深層の筋肉のことです。
力の発生と伝達にはインナーマッスルが重要になってきます。
腹横筋とは？
インナーマッスルの中でも重要な筋肉【腹横筋】
その役割は
・骨盤、背骨を安定させる
・腹圧を保つ(姿勢を保つ)
・初動筋として働く
等々、様々な効果あります。腹横筋を鍛えることによってこのような症状に効果が
・猫背
・肥満
・腰痛
・首、肩こり
・頻尿、尿漏れ
・膝痛
日常生活における様々な悩みに関係している筋肉と言えるでしょう。
どうやって鍛える？？
鍛えたいけどどうすれば良いのかわからない…… そうですよね。
こんなしんどくてハードなトレーニングは必要ありません！
寝ているだけでトレーニングできるマシンがあります！！
注※ 胡散臭いインチキ商品ではございません(笑)
それがコチラ
EMS -indepth- インデプス
これさえやれば腹横筋でけではなく、インナーユニットといわれる主要な筋肉すべてをトレーニングすることが可能です。
筋力不足でお悩みの方は三宮 鍼灸整骨院KAIで
楽してトレーニングしませんか？
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