季節の変わり目に起こる症状!!

2022年06月6日

∼三宮　鍼灸整骨院KAI∼

皆さん季節の変わり目に、お身体の症状が変化されたことはございますか??

例えば、【腰の痛みが…】【頭痛が…】【体が気だるさ…】【めまいがひどくなる】【天気が悪い前日や、当日に体の不調が】などなど…

そのお身体のなぜ?!を少しお話したいと思います!!

梅雨時や、季節の変わり目には実は気圧の変化が影響していると最近では言われています!!

季節の変わり目は気圧変動が大きい季節です。

自律神経については前回お話させていただきました是非→こちら！!

↑必ず目を通してみて下さい!!↑

自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司ります。

この自律神経は実は…

自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れます!!

オーマイガー！！！！

気圧が下がったり上がったりすると、耳の奥にある内耳が敏感に感知します。

内耳とは、三半規管や前庭など体のバランスを保つ気管が集まっている部分です。内耳が感じ取った気圧低下などの情報は、内耳の前庭神経を通って脳に伝達されます！！

それによって自律神経はストレス反応を引き起こし、交感神経が興奮状態になります。その結果抑うつやめまいの悪化、心拍数の増加、血圧の上昇、慢性痛の悪化などの症状が現れます。

人間は、ある程度の環境ストレスには耐えられますが、そのバランサーとして機能するのが自律神経です。自律神経が正常に機能するためには、暑い場所では汗をかくことが必要です！

しかし、空調が完備された環境で暮らしていたり、昼夜逆転するなど生活リズムが乱れたりしていると、自律神経が整いにくくなってしまいます。その結果、気圧の影響についていけない体になってしまうのです…

どんなことに気を付けていくのか！

まずは食事!!

ビタミンB1が有効です。痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係している、脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに換えてくれる際に不可欠です。ビタミンB1が多く含まれているのは豚肉、うなぎ、玄米などです。

次は運動!!

取り入れたい運動は、ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、軽めの筋力トレーニング、など、ゆっくり長くできるものです。なかでも水泳は自律神経の働きによい刺激を与えてくれます。体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと、体の代謝がじわじわと上がっていきます。水の中をゆっくり歩くだけでも効果がありますよ!!

運動ができない方には…

当院では独自の整体施術を用いて、患者様のお身体の調子に合わせ、またトレーニング等も行い血流促進を促し、改善症状に導いていきます!

トレーニングについてはこちらをクリック！！

季節の変わり目の症状にお悩みの方は是非当院にご連絡・ご相談下さい!!

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∼三宮　鍼灸整骨院KAI∼

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