産後の股関節痛は〇〇で改善できる！

2021年11月30日

こんにちは。神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】です。

当院は産後ケアを目的とした多くのママさんからの支持をいただいています。

産後の方は、痛み方が出ている方はちろん、痛みという自覚症状がなくても骨盤やお身体に歪みが出てしまっている方がほとんどです。

今回テーマとするのは股関節です。

股関節とは、骨盤（腸骨）と大腿骨で構成される関節です。股関節は身体の中で最も大きな関節でもあります。体重を支える、立つ､歩く、昇る、降りる、跨ぐ、跳ぶ、蹴るなどの様々な動作をこなす上で要となる関節です。 しかし、股関節に障害が生じると、動くときに痛むようになり、ひどい場合にはただ立っているだけでも痛むようになりますし、股関節自体の動きも悪くなります。

では、なぜ妊娠中や産後に股関節に痛みが出るのでしょうか？

妊娠時、通常7cmほどの子宮は、容積で表すと約2000倍程にまで大きくなります。お腹が前に大きくなっていくため反り腰の姿勢が強調され、それによって腹筋群や骨盤底筋が伸ばされてしまいます。筋肉が伸びてしまうと骨盤の固定力が弱まり骨盤の歪みへとつながります。それによって股関節のアライメントに問題が生じ、痛みが出ることもあります。

また、妊娠前から体に歪みがある場合、その状態でお腹が大きくなっていくため、骨盤にかかる負担が左右で違うなど、体にさらなる大きな歪みを引き起こす可能性が高まります。妊娠によって生じた歪みは、出産で骨盤が開くことによりリセットされる可能性もありますが、それはあくまでも左右の骨盤が同じぐらい開いている場合の話です。妊娠時に不均等な歪みがある場合、歪みに合わせて赤ちゃんが産道から出てくる可能性が高いため、そもそも痛みがある場合は妊娠前や妊娠中からのケアをおすすめしています。

すでに出産されていて痛みがある方でも、産後はホルモンの関係で通常時と比べて骨盤が正常な状態に戻りやすい時期が続きますので、早めのケアをおすすめいたします。

 

神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】では股関節、骨盤に対して下記のようなアプローチを行っています。

 

施術(骨盤矯正)　×　体幹トレーニング

 

神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】の産後骨盤矯正では矯正などの施術だけではなく、妊娠時に伸びてしまった骨盤内の筋肉をトレーニングすることによって、悪い状態に戻らない骨盤やそれを支える筋肉を作ります。

骨盤内の筋肉が弱いままだと、いくら矯正をかけて歪みや開きを治してもそれを支える筋力がない為、良い状態を維持する事ができません。骨盤矯正と体幹トレーニングを併行する事により、矯正した良い状態を維持しやすいお身体を作っていきます。

施術内容としましては、まず骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤(寛骨・仙骨・坐骨・恥骨)の歪みや開きを整えていく事から始めます。神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】で行う骨盤矯正は、トムソンベッドという特別な矯正機械と手技による矯正を組み合わせた施術内容となります。骨盤矯正はボキボキするような施術は行いませんので、女性の方も安心して施術を受けていただけます。

次に、妊娠時に伸長されてしまった腸腰筋や腹横筋、骨盤底筋(インナーマッスル)をトレーニングによって引き締めていきます。

トレーニングではEMSトレーニングとレッドコードトレーニングの2種類を状態に合わせて段階的に受けて頂きます。トレーニングでは骨盤を支える力の向上だけではなく、産後のぽっこりお腹などのプロポーション改善といった効果も得られます。

神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】トレーニングメニューの詳細はこちら！

産後の股関節痛や腰痛、その他の症状、なかなか戻らないプロポーションでお悩みの方は

是非一度、神戸市中央区三宮にある【三宮 鍼灸整骨院KAI】へご相談下さい。

 

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