3／9より店舗移転のお知らせ

2026年02月18日

いつも三宮整骨院KAIをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
この度、2026年3月4日をもちまして現在の店舗での営業を終了し、3月9日より下記住所へ移転オープンする運びとなりました。

日頃よりご利用いただいている皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
新店舗の詳細は以下をご確認ください。

【新店舗住所】
〒650-0021
神戸市中央区三宮町1丁目4-2
CRSX WESTビル 6階
TEL：078-333-1122

Googleマップはこちら

※ビル入口は【京町筋沿い】です。北向きにみて、【クレフィ三宮】右手にある青い門の入口よりお入りください。

ホットペッパービューティービビビ祭詳細

2026年02月2日

💡 当院が提供するお得なメニュークーポンはこちら

①プリカ￥22,000チャージ
（HPBポイント1万円分キャッシュバック）

②美容鍼＆小顔調整：４回チケット￥22,000
（HPBポイント1万円分キャッシュバック）

③自律神経施術：4回チケット（鍼灸＆自律神経調整）￥22,000
（HPBポイント1万円分キャッシュバック）

④イフミック冷え、むくみ改善SET　￥20,000　（血流改善クリーム×２、冷え、むくみ改善サポーター×１　￥21,000相当）
（HPBポイント1万円分キャッシュバック）

⑤全身調整　整体4回チケット　￥22,000
（HPBポイント1万円分キャッシュバック）

※【キャンペーン規約】下記に添付
https://x.gd/UICQ2

※【ご予約はこちらから】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000538966/coupon/

出産によってお身体に起こる変化とは？

2025年09月19日

神戸市中央区にある三宮　鍼灸整骨院KAIでございます！

・妊娠前のスタイルに戻らない・・・

・腰痛が慢性化してきている・・・

・トイレが近い・・・

産後のママさん方、こんなお悩みはありませんか？

いずれも骨盤の歪みからきている可能性が非常に高く、またそれは妊娠や出産によるお身体の変化と関連しています

出産によってお身体に起こる変化とは

まず妊娠初期、安全に出産しやすくする為にリラキシンというホルモンの働きで骨盤周りの靭帯や筋肉がゆるんでいきます

そしてそのまま妊娠中期～後期にかけて赤ちゃんの成長に合わせて骨盤が拡がり、骨盤周りの靭帯も伸ばされ安定性が失われていきます

またお腹が大きくなる事で腹部の筋、インナーマッスルが伸ばされ筋力低下が起こってしまいます

出産時にはさらに骨盤を押し広げて赤ちゃんが出てきますので難産の方は骨盤の筋肉や靭帯を

損傷してしまう事もあります

出産を終えると母乳を生成するプロラクチンというホルモンが増え、リラキシンなどのホルモ

ンが減少し骨盤の関節や靭帯が開いた状態、伸ばされた状態でほぼそのまま固まってしまいます

その為産後そのままケアをしないで放っておくとぽっこりお腹になったり・・・

尿漏れや腰痛を引き起こしたり・・・

様々な不調の原因になってしまいます

三宮　鍼灸整骨院 KAIの産後のケアとは

①カウンセリングでお悩み内容や歪みの状態をしっかり確認します。

②Inbody検査で筋肉量を測定します。

Inbody検査とは、特殊な微弱電流を用いて

・お身体全体の筋肉量

・身体の部位別の筋肉量

・右腕、左腕、体幹、右足、左足の筋量やその発達率（筋肉の使用率）

を測る事が可能です。

カウンセリングでお伺いした内容とInbody検査の結果を照らし合わせ、

お客様に必要な施術をご提案しご了承頂いた上、産後ケアの開始となります。

産後ケアの方は優先的に個室での施術をご案内させて頂き、施術時もお子様の

ベビーカーをベット横に移動させ同じ空間で施術可能になっております。

また抱っこ紐でお越しの際はバウンサーをご準備しております。

産後の忙しい女性の為に快適な環境を

ご準備しております。

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【阪神本線・阪急神戸線・JR神戸線　各三宮駅より徒歩３分】

〒650-0021

神戸市中央区三宮町1丁目7-18　M.HBLDG　11F

☎078-333-1122

身体を整え、トレーニング！

2025年09月16日

こんにちは！

三宮　鍼灸整骨院KAIです！

今回は当院で行っているパーソナルトレーニングについてお話します

トレーニングといっても筋肉を大きくするようなものではなく、体幹のいわゆるインナーマッスルを強化する事で姿勢を改善したり、不調を出ない様にする為のものとなります！

全身の筋肉を効率よく使う為にレッドコードと呼ばれる器具を使用し、セミパーソナルという形でトレーニングを行っていきます

レッドコードとは？

体幹トレーニング

体幹は姿勢・スタイル・コリ予防など、身体の不調を予防するためにはとても重要ななパーツです。体幹を効率よく鍛える為に当院ではリハビリ先進国ノルウェーで生まれたレッドコードという器具を導入しています。身体への負担を少なく、しかし、体幹は効率よく鍛えられるものになります。

レッドコード

体幹トレーニングの必要性とは？

体幹とは、頭部と四肢（手足）を除く胴体のことを指します。体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。さらに身体には様々な種類の筋がありますが、表層にあるアウターマッスルと、深層部にあるインナーマッスルに分けることができ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指します。

体幹トレーニングの効果!!

・ぽっこりお腹と便秘を解消してくれる

何をしてもなかなか解消できないぽっこりお腹。でも、体幹トレーニングで解消できます。
そもそもぽっこりお腹は、緩んだ腰回りの筋肉の影響で内臓が下がっていることが原因。そのため、腰回りの筋肉を鍛える体幹トレーニングをすれば、元に戻すことができるのです。また、内臓を正常な位置に戻すことで内臓の働きは活発になるため、便通なども良くなります。

・基礎代謝量を上げることで体脂肪が落ちやすくなる

ダイエットを成功させるためには、消費カロリーを上げることがポイントです。
そのためには基礎代謝量を増やすことが必須。基礎代謝量は筋肉を鍛えることで上がるため、筋トレはダイエットに効果的だと言えます。
そして、筋トレの中でもとくにやってほしいのが体幹トレーニング。体幹トレーニングは胴体にある広範囲の筋肉を、同時に複数箇所鍛えることができるため、とても効率的です。続けることで、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます！

・キレイなボディラインを作ることができる

腹部のインナーマッスルの一つである腹横筋を鍛えることで、代謝が上がります。これにより余分な脂肪は燃焼されるようになるため、体幹トレーニングを続けると徐々に体が引き締まってきます。
とくにウエストラインをキュッと引き締めることができるのは、体幹トレーニングだからこそです。しかも体幹を鍛えることで、筋肉が胴体をしっかりと支えることができるようになるため、姿勢が正されバストアップも叶えてくれます。実際、美しさを保つために、モデルの間でも体幹トレーニングは注目されています。

・骨盤のずれを解消し、腰痛など体の不調を抑えられる

女性は男性に比べると筋肉量が少ないため、体幹を意識的に鍛えなければ骨盤にずれが生じやすくなります。骨盤がずれてバランスを崩してしまうと、腰に負担がかかり、慢性的な腰痛を引き起こすことに…。そうなる前に、体幹トレーニングでケアしておきましょう。
骨盤トレーニングで腰回りの筋肉と腹筋を鍛えると、骨盤を適切な位置に戻して腰痛を緩和できます。さらにウエストも引き締まるためダイエットにも効果的です。
当院では、慢性腰痛の治療としても取り入れております！

・運動中も疲れにくくなる

ウォーキングやランニングをするとすぐに息が上がって疲れてしまうという方には、体幹トレーニングがおすすめです。体幹を鍛えて胴体が安定すれば、余分な力を使わずに体を動かすことができるようになり、運動をしても疲れにくくなります。余分な脂肪を落とすためには、長時間の有酸素運動が有効ですね。
ラクに有酸素運動をしてダイエットを成功させるためにも、体幹トレーニングで持久力をアップさせておきましょう。

ジム感覚で当院に来られている方もいらっしゃいますので『運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない』という方は是非♪

当院のHPはこちら
 当院初めての方へ
 三宮鍼灸整骨院KAIでのトレーニングはこちら

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〒650-0021

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原因不明のイライラや不安感・・・ありませんか？

2025年09月1日

こんにちは、三宮　三宮鍼灸整骨院KAIです

季節の変わり目で気温変化が激しく体調不良が増えてくる時期になってきましたね・・・

この時期の体調不良について、【何が原因なのか分からない】そんなお声を沢山伺うことがございます。

その中でも代表例の一つとして本日ご紹介させていただきますのは、自律神経障害です。

そもそも自律神経ってなに??!!

自律神経とは、体の働きを調整する神経のことです。

交感神経と副交感神経の二つのから成り立っており、それぞれのバランスを取ることが非常に重要なのです!!

交感神経と副交感神経が深く関わる

交感神経は主に体を動かす役割を担っており、逆に副交感神経は体を休ませる役割を担っています。

日々の生活で意識することはありませんが、交感神経が優位な時には活動的になり、副交感神経が優位な時にはリラックスした状態になります。

状況に応じて、それぞれの神経が働くことで体は健康な状態に保たれているので、自律神経を整えることは非常に重要です!!

交感神経と副交感神経が体に及ぼす具体的な影響をまとめると、以下の表のようになります。

部位	交感神経が働く	副交感神経が働く
血管	収縮	拡張
血圧	上昇	下降
心拍	速い	ゆっくり
筋肉	緊張	弛緩
腸	蠕動抑制	蠕動促進
発汗	促進	抑制

自律神経が乱れるとどうなるの？

自律神経が乱れると心身に様々な影響がでます!

体調悪化や精神的な病気にも繋がるので、自律神経について知っておくことはとても大切です！

自律神経が乱れると、身体的な症状と精神的な症状が現れます。

身体的な症状を見てみると、具体的に以下のようなものが挙げられます。

体のだるさ
不眠
発汗
体のほてり
動悸・息切れ
めまい
頭痛
食欲不振
下痢・便秘
免疫低下・肌荒れ
体重増加
手足の冷え

一方で、精神的な症状は以下の通りです。

イライラ
不安感
やる気がでない
パニックになりやすい
覇気がない
情緒不安定

このように、様々な症状を引き起こすことから、自律神経を整えることは非常に重要になってきます！

ストレッチ、整体施術などを行い身体をほぐしてもらうと自律神経症状も整ってきます！

自律神経症状には様々な症状が考えられますが、自身の気持ちや、お身体を大切に心も体も整えてあげることがとても大切です。

三宮　鍼灸整骨院KAIではエステや独自の整体施術、ストレッチなどを用いて根本改善に努めます！

身体の症状や色々なことにお悩みの方は是非お問い合わせください。

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