三宮鍼灸整骨院の体幹トレーニング!!
2023年04月4日
当院の3つ目のメニューはレッドコードです!
体重を落としたり、身体を引締める為には運動が必須になります。
しかし、がむしゃらに頑張ればいいというものでもないです。
自分の身体に合ったトレーニングで、最短で理想の身体に近づけるように当院ではサポートしていきます!!
レッドコードとは?
体幹は姿勢・スタイル・コリ予防など、身体の不調を予防するためにはとても重要ななパーツです。体幹を効率よく鍛える為に当院ではリハビリ先進国ノルウェーで生まれたレッドコードという器具を導入しています。身体への負担を少なく、しかし、体幹は効率よく鍛えられるものになります。
体幹トレーニングの必要性とは?
体幹とは、頭部と四肢(手足)を除く胴体のことを指します。体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。さらに身体には様々な種類の筋がありますが、表層にあるアウターマッスルと、深層部にあるインナーマッスルに分けることができ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指します。
体幹トレーニングの効果!!
・ぽっこりお腹と便秘を解消してくれる
そもそもぽっこりお腹は、緩んだ腰回りの筋肉の影響で内臓が下がっていることが原因。 そのため、腰回りの筋肉を鍛える体幹トレーニングをすれば、元に戻すことができるのです。 また、内臓を正常な位置に戻すことで内臓の働きは活発になるため、便通なども良くなります。
・基礎代謝量を上げることで体脂肪が落ちやすくなる
そのためには基礎代謝量を増やすことが必須。基礎代謝量は筋肉を鍛えることで上がるため、筋トレはダイエットに効果的だと言えます。
そして、筋トレの中でもとくにやってほしいのが体幹トレーニング。体幹トレーニングは胴体にある広範囲の筋肉を、同時に複数箇所鍛えることができるため、とても効率的です。続けることで、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます!
・キレイなボディラインを作ることができる
とくにウエストラインをキュッと引き締めることができるのは、体幹トレーニングだからこそです。しかも体幹を鍛えることで、筋肉が胴体をしっかりと支えることができるようになるため、姿勢が正されバストアップも叶えてくれます。 実際、美しさを保つために、モデルの間でも体幹トレーニングは注目されています。
・骨盤のずれを解消し、腰痛など体の不調を抑えられる
骨盤トレーニングで腰回りの筋肉と腹筋を鍛えると、骨盤を適切な位置に戻して腰痛を緩和できます。さらにウエストも引き締まるためダイエットにも効果的です。
当院では、慢性腰痛の治療としても取り入れております!
・運動中も疲れにくくなる
ラクに有酸素運動をしてダイエットを成功させるためにも、体幹トレーニングで持久力をアップさせておきましょう。
ジム感覚で当院に来られている方もいらっしゃいますので『運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない』という方は是非♪
当院のHPはこちら
当院初めての方へ
三宮鍼灸整骨院KAIでのトレーニングはこちら
。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。
【阪神本線 JR神戸線 阪急神戸線 各三宮駅より徒歩3分】
〒650-0021
神戸市中央区三宮1丁目7-18 M.H.BLDG 11F
☎078-333-1122
。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°+ °。