肩のお悩み、ご相談ください！
2024年05月13日
神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院KAIです
今回は『肩こり』のお悩みについてお話いたします
●肩こりとは？
肩こりとは項頸部から僧帽筋といわれる筋肉部分に、こわばった感じ
や不快感・こり感・倦怠感や痛みにいたる不調の総称です
ひどい場合は頭痛や吐き気を伴うこともあります。
●なぜ肩こりが起こるの？
肩こりの原因は実ははっきりとわかっておらず、確実な検査法や診断法がないといわれています
一般にいわれているのは長時間、首や背中に負担のかかる姿勢を続けたり、猫背のような姿勢によるものが多いとされています。
それらが原因で頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉が緊張し硬くなり、血液の循環不良が起こり肩こりが出ると言われています。
●肩こりを解消するために必要なことは？
肩こりを解消するためには先ほどの『姿勢』をまず正常に戻すことが必須になります
しかし！大事なのはその後です！
姿勢を正常に戻しても、その姿勢を保持するための『筋肉』がなければ戻した姿勢を保持できなくなります。
大事なのは身体を内側から支えるインナーマッスルです
神戸市中央区三宮 三宮鍼灸整骨院KAIのインナーマッスルトレーニングはコチラ
●神戸市中央区三宮 三宮鍼灸整骨院KAIの体幹トレーニング
神戸市中央区三宮の整骨院KAIではレッドコードのを用いた体幹トレーニングを行っています
体幹トレーニングを行うことによって、姿勢を保持するための筋肉が鍛えられ、さらに基礎代謝が上がるので血流が良くなり、筋肉の緊張の緩和につながります。
肩こりを根本的に改善したい場合は姿勢の矯正×体幹トレーニングです！！
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