その腰痛、これ以上繰り返さない為に！
2024年05月9日
こんにちは！
神戸市中央区にある三宮 鍼灸整骨院KAI です。
今回は『腰痛』について、また『繰り返しの痛み』について説明していきます。
腰痛とは
一口に腰痛といっても様々な原因があります。
椎間板からくるものや筋肉によるもの、内科的なもの等、鑑別も施術にはとても重要になります。
その中でも今回は『ぎっくり腰』を解説していきたいと思います。
ぎっくり腰とは
「ギクッ」
くしゃみをした時や荷物を持った時、しゃがんだ時など、何かのきっかけで腰に激痛が走り動けなくなるところまでは、なんとなく想像出来る人も多いのではないでしょうか。
この俗にぎっくり腰と呼ばれているものは、正式には急性腰痛症と言います。
急性腰痛症は、関節捻挫や筋肉の損傷、筋膜の炎症などが起こり急な激痛を伴う状態を指します。
なぜぎっくり腰は繰り返す？
ぎっくり腰は時間の経過とともに痛みもなくなります。
しかし、痛みがなくなる=治ったとは少し違います。
あくまでも怪我ですので痛みはなくなっても傷は完全には回復していないことも多いのです。
回復していない状態で動かしすぎると傷口が開いてしまいまた痛みが出てきてしまいます。
ぎっくり腰を繰り替えさせない為に必要なのは深部の『筋肉』です！！
ぎっくり腰を予防する筋肉
ぎっくり腰を予防するために必要な筋肉はいわゆるインナーマッスルです。
その中でも特に重要な筋肉は『腸腰筋』『腹横筋』などのインナーユニットといわれる筋組織です。
これらの筋肉を鍛えることによって安定した腰周りを構築することができます。
どうすればインナーユニットを鍛えることができる？
三宮鍼灸整骨院KAIではKAI式体幹トレーニングを行っています。
レッドコードを使っての体幹トレーニングはしっかりとインナーユニットを鍛えることが可能です！
腰痛を繰り返す方はインナーマッスルが弱ってる場合が多々あります。しっかりとインナーマッスルを再教育しなければなりません。
他院にはない¨治療×トレーニング¨に特化した神戸市三宮の鍼灸整骨院KAIの体幹トレーニングを是非、お試しください！！
腰痛から解放され、快適な日々を過ごしましょう！！
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